Smrt úzkosti, mýtu nebo reality?

"Už to nemohu brát", "myslím, že mi to dá srdeční záchvat", "Tyto příznaky jsou hrozné", "když mi chybí dech, myslím, že umřu na úzkost" ... Tyto stížnosti jsou časté u pacientů trpících poruchou paniky nebo úzkostné krize. Lidé s panickou poruchou mají náhodné a opakované útoky strachu, které trvají několik minut. Někdy mohou příznaky trvat déle. Tyto děsivé útoky se nazývají záchvaty paniky.

Útoky mohou se stát kdykoliv a mnoho lidí se obává možnosti dalšího útoku. Osoba s panickými záchvaty se tak může odrazovat a zahanbovat tím, že nebude schopna provádět každodenní činnosti, jako je například návštěva obchodu nebo řízení auta..

"Čím více útoků jsem měl, tím větší strach jsem cítil." Vždy jsem žil se strachem. Nevěděl jsem, kdy budu mít další útok. Byl jsem tak strach, že jsem nechtěl opustit svůj dům..

-Lucia-

Panické záchvaty jsou charakterizovány strachem ze ztráty kontroly nebo umírání úzkosti. Tito lidé mají silné fyziologické reakce, které mohou být pociťovány například jako infarkty. Proto, jedním z nejčastějších příznaků panické poruchy je strach z umírání.

Odtud bych těmto lidem ráda poslala uklidňující zprávu. Nikdo ještě nezemřel kvůli záchvatu paniky. Je pravda, že symptomy jsou velmi nepříjemné a alarmující, ale nikdo nezemře "jen" kvůli panickému útoku. Další velmi odlišná věc je, že tento záchvat paniky způsobuje nekontrolované chování (jako je běh a přejezd bez ulice), které by mohly ohrozit naši fyzickou integritu.

Útok na paniku

Mohou nastat záchvaty paniky v souvislosti s jakoukoliv úzkostnou poruchou, jakož i v jiných duševních poruchách. Tyto poruchy mohou být depresivní poruchy, posttraumatická stresová porucha, poruchy užívání návykových látek atd. Kromě toho se mohou vyskytovat také v některých zdravotních stavech (např. Srdeční, respirační, vestibulární, gastrointestinální). Jak vidíme, záchvat paniky není sám o sobě poruchou. Je to spíš symptom.

Co je to záchvat paniky?

Panický záchvat je Náhlý nástup intenzivního strachu nebo intenzivního nepohodlí dosáhne svého maximálního vyjádření v minutách. Během této doby se vyskytnou čtyři nebo více následujících příznaků:

• Palpitace, bušení srdce nebo zrychlení srdeční frekvence.
• Pocení.
• Třes nebo třes.
• Pocit obtíží při dýchání nebo udušení.
• Topící se pocit.
• Bolest nebo nepohodlí v hrudi.
• Nevolnost nebo abdominální diskomfort.
• Smysl pro závratě, nestabilitu, závratě nebo mdloby.
• Chlazení nebo pocit tepla.
• Parestézie (pocit necitlivosti nebo brnění).
• Derealizace (pocit neskutečnosti) nebo depersonalizace (oddělení od sebe).
• Strach ze ztráty kontroly nebo šílení.
• Strach z umírání.

Jak jsme řekli, tyto příznaky se mohou objevit v souvislosti s několika poruchami. Pokud trpíte úzkostí, tyto příznaky mohou být známé.

Mohl bych zemřít na úzkost?

Úzkost je emoce společná všem lidským bytostem. Je přítomen po celý život. Stejně jako ostatní emoce plní funkci. Připravuje nás na to, co by mohlo být nebezpečné a proto, je aktivován proti vnímání hrozby nebo nebezpečí.

Evolutivně sloužil lidské bytosti k přežití, přípravě na boj nebo let. Jeho účel je adaptivní a vytváří ochranu před možnými nebezpečími. Můžeme si to představit jako poplašný systém, který nás chrání. Ale, Pokud nás chrání, jak nám to může ublížit, až do konce života??

„Jednoho dne, bez důvodu nebo varování, jsem se bála. Byl jsem tak strach, že jsem si myslel, že zemřu. Srdce mi bušilo a hlava se točila. Měl jsem tyto příznaky každé dva týdny. Myslel jsem, že se zblázním.

Úzkost není dobrá nebo špatná, je to více emoce, jako je hněv nebo radost. Nicméně, se stává negativní nebo patologickou, když se stává nadměrným nebo nekontrolovatelným.

Patologická úzkost definovaná jako ta, která je nadměrná nebo nepřiměřená stimulu, který ji způsobuje. Zdá se, že je to velmi časté nebo trvalé a omezuje život osoby, která ji trpí a omezuje její adaptaci na životní prostředí. Samo o sobě nás nemůže zabít, protože je "přehnaně" před nebezpečím, které si představujeme.

Pokud přemýšlíme o úzkosti a její adaptivní funkci, vidíme, že je to nezbytné. Například, když je hlasitý hluk, je normální, že nás vyleká a dostane stres. To by nám pomohlo uprchnout ze stránek v případě, že by na nás mohlo něco dopadnout.

Pokud není úzkost špatná, proč mám pocit, že umřu?

Pokud váš mozek vnímá rizikovou situaci, ať už skutečnou nebo představovanou, aktivuje poplašný systém, který povede k fyziologickým změnám, které chrání váš život.. Tyto změny v panickém útoku jsou vnímány jako hrozba, protože nebezpečí není reálné. Pokud jste opravdu čelili rizikové situaci, tyto příznaky by se necítily nebezpečné. Viděli byste je v této situaci skutečného nebezpečí jako něco normálního.

Pokud jste například v tomto okamžiku byli na místě, které začíná vznítit, budete vnímat nebezpečí a váš poplašný systém se aktivuje. Poté proběhne fyziologická aktivace, která vám umožní utéct z místa a zachovat si život. K tomu budete potřebovat rychleji bít vaše srdce, abyste poslali více krve do končetin. Nicméně, Vaše srdce není rychlejší, protože srdeční selhání nezemře na úzkost.

Něco podobného se děje s nedostatkem vzduchu. Nikdo nezemřel při udušení nebo udušení. Naopak zvyšuje obsah kyslíku v krvi v důsledku zvyšování počtu inspirací, které vytváříme. To je to, co je známo jako hyperventilace.

Takže se nemusíte bát. Nezemřete na úzkost. Příznaky jsou nepříjemné, ale nejsou nebezpečné. Nejběžnější věcí je, že pokud se u těchto příznaků vydáte k lékaři, řekněte mu, že je to úzkost a nebuďte znepokojeni. V případech, kdy je tato úzkost velmi intenzivní nebo se opakuje, budete odkázáni na odborníka.

Panické záchvaty se mohou objevit i v noci, záchvaty paniky jsou známy pro naprosto náhlou invazi tohoto intenzivního nepohodlí naloženého strachem a hrůzou. Přečtěte si více "