Nikdo nemůže snížit mé sebevědomí

Je důležité znát význam slova self-esteem, nebýt zmaten stavem mysli. Protože je často zaměňujeme a připisujeme snížení našeho ocenění nebo osobního uznání, když ve skutečnosti jde o pokles našeho ducha.

Navíc tyto změny často připisujeme příčinám, které jsou pro nás vnějškem, jako jsou ostatní, nebo okolnostem, a tak vyjadřují „že někdo nebo něco snížilo mé sebevědomí“, když ve skutečnosti, sebeúcta závisí jen na nás.

"Můžeme jen milovat, když milujeme sami sebe"

-Abraham Maslow-

Složky sebeúcty

Podle definice se „sebeúcta“ vztahuje k úctě, kterou si přivedu k sobě, tedy k tomu, co miluji. Sebevědomí je schopnost a vnímání, které máme o sobě. V takovém pojetí tedy není žádné vnější přisuzování, protože záleží zcela na nás. Kromě toho je tvořen různými komponenty, jako jsou:

• Sebepojetí, odkazuje na definici, kterou máme o sobě, pokud jde o myšlenky nebo přesvědčení o naší osobě.
• Autorespeto, to je o způsobu, jakým respektujeme naše potřeby a naše hodnoty, stejně jako způsob, jakým musíme čelit a řešit naše emoce a pocity.
• Vlastní přijetí, je přijmout sami sebe tak, jak jsme my, v našich rozdílech se zbytkem světa, ocenit dobro a vždy s možností zlepšení nejméně dobrých.
• Sebehodnocení, je schopnost hodnotit naše chování a způsob jednání, být upřímný a spravedlivý se sebou, být schopen učit se a neustále růst..
• Sebepoznání, nikdo lepší než my, znát naše schopnosti, kvality a schopnosti a dokonce i naše slabiny, vady a omezení.

„Nesouhlasím s některými věcmi, které jsem udělal, nebo jsem byl. Ale to jsem já. Je dobré vědět. "

-Elizabeth Taylorová-

Kdy se utvoří sebevědomí?

Koncepce, kterou budeme mít v našem dospělém životě, byla nepochybně vyvinuta v našem dětství. Naše sebeúcta se zrodila z obrazu, který na nás naši předkové promítali, spolu s druhem vztahu, který měli od narození.

Pokud se naši rodiče zajímali o naše potřeby, projevovali náklonnost a lásku, promítali jsme, jak důležité jsme jim byli. Obraz, který si sami vytváříme, bude bezpochyby pozitivní, dobrý, to, čemu říkáme „vysoká sebeúcta“.

Pokud naopak, od dětství jsme trpěli emocionálními a afektivními nedostatky v našich vztazích s našimi dospělými, a pokud nám také neprokázali nic dobrého o tom, jak jsme byli, je jisté, že obraz, se kterým jsme vyrůstali sami od sebe, nebyl velmi vhodné nebo pozitivní, definovat jej jako „nízké sebehodnocení“.

Jak se vztahujeme k ostatním, máme-li „nízké sebeúcty??

Nikdo nemůže být šťastný, pokud nemá dobrou osobní úpravu, protože nespokojenost s tím, že nevíme, kdo jsme skutečně, nebo že se v něčem neuznáváme jako dobří, vytváří neštěstí. Proto se "zvyšování sebeúcty" stává nutností pro emocionální přežití.

Když je naše sebeúcta nízká, budeme muset hledat uznání v jiných, ocenění a podporu, kterou si sami nedáme. Tímto způsobem, když získáme toto uznání, mylně věříme, že „moje sebeúcta stoupá“, ale když mi chybí nebo jiní selhávají v tom, co očekáváme, mylně se domníváme, že „snižujeme naše sebehodnocení“.

"Lidé, kteří chtějí více schválení, získají méně a lidé, kteří potřebují méně schválení, získají více"

-Wayne Dyer-

Ale nic z toho není pravda, protože jiní nemají schopnost měnit cokoliv, co patří do našeho interiéru. Nemohou snižovat své sebeúcty, ani je zvyšovat, protože pokud máme potřebu podívat se na ostatní, jak moc si nás cení, to znamená, že ve skutečnosti bylo naše sebeúcta již nízké.

Jaká je nálada?

Nálada je kolísající emocionální stav v čase, za okolností a z mnoha důvodů, proto se můžeme cítit šťastně, nebo se můžeme cítit smutně nebo nešťastně, relativně často. Stav mysli je tedy dočasný. Je velmi pravděpodobné, že když nenajdeme to, co jsme očekávali od ostatních, jako je jejich uznání nebo hodnocení, náš emocionální a emocionální stav klesá.

Ale, stav mysli v žádném případě nesnižuje naše sebevědomí, protože je pravděpodobně nízká, od okamžiku, kdy potřebujeme ostatní, aby nás znovu potvrdili v tom, kým jsme, v tom, co děláme dobře a v obraze, který mají z nás.

Sebevědomí se také liší

Nepochybně, Sebeúcta, stejně jako jakýkoli postoj nebo způsob, jak se k nám vztahovat, se může změnit, i když je to více stabilní a hluboká konstrukce sebe sama než nálada nebo emocionální stav, a proto, aby se sebeúcta změnila, potřebuje časové období, díky kterému může být obraz, který máme o sobě, pozměněn.

Například, můžu mít nízké sebeúcty a naučit se to nahrát, s prací terapie, která nás učí ponořit se do sebe. Nebo je také možné, že se jedná o dobré sebeúcty, máme špatné vnímání sebe samého, často v souvislosti s nějakým problémem, situací nebo osobní poruchou, která dělá z našeho osobního hodnocení důlek..

Proto, za předpokladu odpovědnosti a kontroly, kterou máme nad sebou, se můžeme rozhodnout obnovit a zlepšit naše osobní přizpůsobení, pocit lásky a hodnoty sami, pro koho jsme. A proto se těšíme na plný a šťastný život, bez ohledu na ostatní lidi, nelíbí se nám, jak jsme.

Obrázky s laskavým svolením Holly Sierra