Proč by všichni chodili chodit k terapii jednou za čas?

Terapie je dobrým nástrojem k tomu, abychom mohli k našim problémům přistupovat z jiného úhlu pohledu. Přátelé nám mohou poradit, ale často nestačí, nebo nejsou přesně to, co potřebujeme. Tehdy na scénu přicházejí psychologové. Společnost začíná předpokládat, že terapie není jen šílená, ale že více a více lidí je povzbuzováno k tomu, aby v terapii hledali příspěvek, který jinde nenajdou.

Chcete-li požádat o pomoc psychologa, není nutné být v hlavě šílený nebo špatný. Naopak, nyní je velmi běžné, že chodíme k terapii i ke zlepšení a lepšímu poznání našeho interiéru. Terapie se stala pro mnoho prostor, aby prozkoumala svá světla a stíny a naučila se od nich. Nejde o přijímání rad od někoho, kdo vás nezná, ale naučení vidět vaše problémy z jiné perspektivy.

Mylné představy o terapii

Stále je mnoho lidí stále si myslí, že v terapii si každý lehne na gauč, když pokračuje v hledání traumat v dětství, které může vysvětlit, jak se cítí teď. Jiní si myslí, že terapeut je osoba, která bude řešit konflikty pacienta nebo klienta, aniž by musela vynaložit jakékoli úsilí. Tam jsou také lidé, kteří si myslí, že opak, že terapeut je pasivní agent v terapii, která je omezena na poslech.

Tyto myšlenky představují mylné představy o tom, jak pracovat v konzultaci dnes. Psychoterapie gauče je součástí psychoanalýzy a ne všichni psychoanalytici v současné době používají gauč. V tomto smyslu bychom mohli říci, zejména v Evropě evoluce psychologie vyhnala diváky konzultací, aby se stala výjimkou a ne pravidlem.

Psychologové nedají vám odpovědi, ale pomohou vám je najít, Dokonce i někteří vám zanechají otázky, které jste možná nikdy nezvedli a které mohou být (nebo ne) relevantní pro problém, který představujete. Také, V závislosti na situaci navrhnou řadu cvičení, která vám mohou pomoci s tímto úkolem.Svět terapie se hodně vyvinul a můžeme najít proudy, jako je kognitivně-behaviorální terapie nebo terapie třetí generace (všímavost, humanistická terapie, systémová terapie atd.), Které používají terapii tváří v tvář.

Proč je dobré jít na terapii jednou za čas?

Terapie není vyhrazena výhradně pro osoby s duševními poruchami. Je to dobrý zdroj pro každého, protože nejsme nepřemožitelní a někdy potřebujeme vnější hlediska které obohacují jejich vlastní. Nejsme ani dokonalí, proto je pravděpodobné, že se dostaneme do chyb, které je dobré přezkoumat, abychom se vyhnuli opakování.

„Lidé často říkají, že se ještě nenašli. Ale já není něco, co člověk najde, ale něco, co člověk vytvoří “.

-Thomas Szasz-

Návštěva psychologa je potřebou mnoha lidí. Pro ostatní to nemusí být povinné, ale je to prospěšné pro vaše duševní a emocionální zdraví. Život nás vede k tomu, abychom procházeli situacemi, traumaty a obtížnými okamžiky, které nemusíme vědět, jak se s nimi vypořádat sami. Psychoterapie je v tomto smyslu vždy zdrojem půjčky.

7 důvodů, proč může terapie pomoci

Je zajímavé, že analyzujeme různé důvody, proč je terapie dobrým zdrojem pro každého v konkrétních okamžicích svého života, což nemusí nutně zahrnovat smutek nebo úzkost. Pojďme s tím!

Ulehčuje utrpení tím, že poskytuje nové brýle, aby se podíval na svět

Terapie vás naučí strategie ke snížení nepohodlí a úzkosti. Kromě toho, že nejen zmírňuje vaše příznaky, ale pomáhá pochopit, jak přišli k vašemu životu a proč jsou udržovány. Například, nejenže můžete pomoci snížit úzkost, ale také pochopit, proč v tomto okamžiku vašeho života dorazila úzkost, takže můžete s novým zaměřením vidět, co se s vámi stane..

Chraňte své emocionální zdraví, abyste mohli lépe porozumět svým emocím

Léčebný proces je dobrým zdrojem pro zlepšení vaší emoční inteligence. Prohloubte své strachy a potlačené emoce, abyste je dostali na světlo a začněte je vyjadřovat, takže již nebudou problémem. Pokud se například bojíte být sám, může to pomoci sdílet tento strach, začít ho řídit jiným způsobem s pomocí psychologa..

Pozvěte vás, abyste opustili své známé a pohodlné prostředí

To, co již víte, nefunguje vždy. To je důvod, proč dobrá terapie vám může pomoci prozkoumat neznámé oblasti a zvládnout nejistotu klidnějším způsobem. Představte si například, že trpíte za to, že nemáte přátele, ale neuděláte nic, abyste to napravili. Naučit se otevírat a vyjadřovat se v terapii bude pro vás velmi užitečné, pak budete provádět nové aktivity, které vám umožní poznat nové lidi.

Pomozte dostat se z problémů a vidět je s větší perspektivou

Kdy jsme tak ponořeni do našich problémů je často obtížné najít řešení. V tomto smyslu vám může psycholog pomoci rozšířit rozsah možností a dokonce pochopit, proč je v tom, že jste z dobrého logického uvažování, probuzení ve vás. Pokud máte například problém s příbuzným, umístíte-li se do relace prostřednictvím „hraní rolí“, umožní vám lépe porozumět konfliktu.

Umožňuje lépe poznat jednotlivé části sebe sama

Nikdy se navzájem plně nepoznáme, vždy se objevujeme a zkoumáme. Někdy máme způsoby bytí a jednání, které můžeme vědomě či nevědomě odmítnout. Například v procesu psychoterapie si můžete uvědomit, které části sebe nepřijímáte a začnete se s nimi smířit.

Vyčistí mysl a umožní vám vidět, co je ve vašem životě důležité.

Často jsme zmateni tím, co je špatné, co nefunguje, že zapomínáme na to, co je v našem životě opravdu důležité, vychutnáváme si naši přítomnost a naše náklonnosti a blízké. Například můžete být tak zapojeni do práce, na kterou jste zapomněli svůj vztah. Terapie pomáhá relativizovat vaše problémy a dávat hodnotu tomu, co je důležité.

Podporuje sebepoznání a soucitný postoj

Vstup do procesu sebepoznání nám umožní uvědomit si mnoho myšlenek, emocí a postojů, o nichž jsme si nebyli vědomi. Někdy se například špatně chováme a neuvědomujeme si, že terapie vám pomáhá: povzbudit sebe-lítost, že můžete mít více trpělivosti a lépe porozumět sami se sebou.

Posílit své duševní zdraví tím, že zabrání možné emocionální propady

Terapie je dobrým zdrojem k posílení vašeho sebehodnocení a obnovení této harmonie s naším interiérem, který obvykle ztrácíme ve víru každodenního stresu. Na druhé straně, již máte mnoho nástrojů, jak čelit problémům, terapie vám pouze pomůže, abyste se o nich dozvěděli a vybrali nejvhodnější pro každý okamžik..

Nezapomeňte, že jste ten, kdo si vybírá osud a ten, kdo má kormidlo, aby nesl loď; V tomto smyslu se můžete naučit udržet ho nad vodou nebo navigovat a užívat si procesu. Nebojte se požádat o pomoc, není to něco, co by vás oslabilo. Naopak opak.

Nikdy není pozdě objevovat výhody terapie a začít užívat každý den bez tolik stresu nebo bolesti hlavy. Terapie jde dobře všem, protože jsme lidé, máme v životě výmoly a nemusíme vědět, jak je řešit sami.. Sdílení vašeho nepohodlí a prospěch z psychologické léčby může být velkým rozhodnutím, v dlouhodobém horizontu bude vaše duševní zdraví děkovat.

Jak si vybrat vhodného psychologa? Je nesmírně důležité, aby náš blahobyt věděl, jak si vybrat vhodného psychologa, a proto uvádím některé stopy, které vám v tomto procesu pomohou. Přečtěte si více "