Proč delegování úkolů snižuje stres?

Jsme povzbuzováni k tomu, abychom vyhráli, byli nejlepší, plnili mnoho povinností atd. Někteří lidé berou tyto návrhy jako povinnosti a internalizují je, zotročují svůj život, aniž by si to uvědomovali, a činí jejich existenci rasou za časem. V tomto případě a v jiných, ve kterých je osoba vystavena velkému stresu, to obvykle pomáhá být schopen delegovat úkoly nebo odpovědnosti.

Existují však lidé, kteří mají možnost se o úkol podělit, ale tuto možnost neidentifikují, ani po zjištění, že to nejsou schopni.. Obecně je pro tyto subjekty velmi důležité to, co je považováno za společensky správné. Často říkají pevně, že by to "měli" dělat, nebo že se s tím "musí" vypořádat. Povinností je i situace ve volném čase. Není divu, že to chce pokrýt všechno, je faktor, který zvyšuje stres. ¿Ale jak se to v praxi projevuje? ¿Jaké jsou nejdůležitější body k úpravě?

Ti, kteří mají potíže s delegováním a důvěrou v schopnosti druhých řešit problémy, mají také tendenci přehnat své rodinné příslušníky. Proto plní mnoho úkolů, které by nemuseli předpokládat, a že jen zřídka žádají o pomoc, pokud to není nezbytně nutné..

Tyto subjekty mají tendenci kontrolovat a chtějí si být vědomy každého problému. Jsou to specialisté, kteří hledají výmluvy, zřejmě rozumné, ne delegovat.

Stres, únava a požitek

Nicméně, a to navzdory tomu, že byl vnitřně odměněn za to, že tímto způsobem jedná, péče o všechno je vyčerpávající a stresující. Je to překážka, abyste si užívali věcí, dokonce i jednoduchých a každodenních potěšení a vztahů s ostatními. Jeho obtížnost zaměřit se na pozitivní aspekty je velmi viditelná v sociálních situacích, kde se její kritika objevuje ve všem, co nefunguje dobře.

Provádět různé role v různých kontextech, není to nic divného. Musíme růst profesionálně, starat se o rodiče, děti, páry, přátele, aniž by nás opustili radost a touhu vytvořit si cestu. S trpělivostí a obětavostí můžeme lépe zvládat stres a transformovat tuto velkou vnitřní poptávku.

Některé obecné a důležité body pro změnu

Pamatujte si, že naše vlastní sebeúcta nezávisí na vnímání nás nebo na vnímání nás jako dokonalých bytostí.

* Můžeme přestat analyzovat důvody, proč se sami ujímáme úkolů jiných lidí, zpochybňovat, zda jsou skutečně takoví, a ještě lépe, když pozýváme ostatní, aby s námi mysleli. ¿Obavy nám dominují, aniž bychom příliš apelovali na důkazy?

Důvěra v vůli a schopnosti druhých.

* Podívejte se na oblasti, ve kterých ti, kteří jsou kolem nás, pracují nejlépe. Všichni máme své silné stránky, poznáváme je a posilujeme vazby.

* Delegovat podle možností a věku každého z nich. Vždy je možné něco přispět.

* Pracuje jako tým v různých oblastech, znamená koordinaci a interakci, ne nakládání s částmi jiných lidí.

* Povzbuzujte dobrou skupinovou komunikaci, aby se všichni cítili pohodlně a sami.

* Definujte každý úkol dobře, stejně jako důvody, proč to udělat.

* Spolupracujte s oběhem pomoci a poradenství.

Delegace nezapomíná

Je důležité pochopit, že delegování neznamená ignorování něčeho, nýbrž dávání místa ostatním, protože nám dávají místo, Abychom se mohli poučit ze zkušenosti. Dokonce nám to dovoluje přemýšlet strategičtěji, zatímco ztrácíme stres. Snažit se ovládat všechno není zárukou efektivity. Přijměte, že i když se snažíte dát to nejlepší, život zahrnuje převzetí různých možností, výhody naší schopnosti přizpůsobit se a přiblížit nás k odpovědi na naši počáteční otázku, ¿proč delegování úkolů snižuje stres?