Psychodrama jedinečný způsob, jak reprezentovat problémy

Psychodrama je terapeutický nástroj, ve kterém je hlavním prvkem inscenace. V tomto typu terapie se mohou účastnit děti, dospělí, adolescenti a senioři. Spočívá ve spojení s nejhlubším z nás a představuje to, co nás přemohlo. Takže je to kreativní způsob, jak vyřešit problémy, které máme.

Pak, psychodrama se snaží řešit problémy prostřednictvím divadelní reprezentace a analýzy provedené terapeutem a účastníky.. Jde o psychologickou techniku, kterou vytvořil Jacob Levy Moreno, rumunský psychiatr, který přišel s myšlenkou, že je terapeutické střídat to, co se s námi stane. Zde vám říkáme, o čem je tento zajímavý způsob řešení našich konfliktů.

„Život je hra, která neumožňuje zkoušky; to je důvod, proč zpívá, směje se, pláče, tančí a žije intenzivně každý okamžik ... než opona klesne a práce skončí bez potlesku ".

-Charles Chaplin-

Co je to psychodrama??

Psychodrama je používán v psychoterapii jako prostředek pro pacienty k nalezení řešení toho, co je ohromuje. Může být aplikován individuálně, jako pár, jako rodina a jako skupina; to záleží na každé osobě a každém terapeutovi. V této formě zásahu je obecně dodržován následující postup:

• Topení. V této části jsou psychodramatická cvičení prováděna tak, aby asistenti byli integrovaní a uvědomovali si začátek.
• Staging. Zde je osoba povzbuzena k tomu, aby vysvětlila, jaký problém má, a to ho může zastupovat, nebo si vybrat jiné, aby svůj problém vyřešili.
• Skupinová analýza. V této části setkání lidé sdílejí své zkušenosti, a to buď proto, že se účastnili herectví nebo prostřednictvím vnímání, které získali diváci..
• Zavření. Zde každý účastník mluví o svém učení během sezení. Nakonec terapeut shrne zasedání a usnadní jeho pochopení.

Ve všech krocích, které terapeut zasáhne, pomáhá procesu proudit a zasahovat, když to považuje za nezbytné. Například, pokud osoba přetéká nebo má-li něco zdůraznit. Kromě toho má skupina aktivní účast nejen v době inscenování, ale i v závěrečné části a ve skupinové analýze, díky níž je každý účastník psychodrama nezbytný..

Tento proces usnadňuje účast účastníků, protože každý krok podporuje větší otevřenost a integraci lidí, kteří vyvíjejí psychodrama. Kromě toho tyto aspekty přispívají nejen k psychologické úrovni, ale i fyzicky prostřednictvím cvičení navržených terapeutem. Každý krok tedy není improvizací, tento proces terapeut správně naplánuje, kdo ví, co skupina potřebuje.

Proč psychodrama funguje??

Někdy, když máme problémy, je pro nás obtížné je převzít a porozumět jim, je pro nás těžké vědět, co se s námi děje. Prostřednictvím psychodrama můžeme dát tvar těm myšlenkám a emocím, které nás činí špatným; reprezentace, v tomto případě, je prázdný papír na kterém psát.

Inscenace usnadňuje vyjádření těch aspektů, které je obtížné zpracovat. To se děje proto, že člověk je schopen vidět své problémy z jiného úhlu pohledu a mentálně zkoumat, nebo na jevišti různé možnosti jako řešení. Navíc se cítí podpořena skupinou a terapeutem. A protože cvičení pomáhají osobě zakázat a ukázat, co se s ním děje.

Dobře, facilitátor je nepostradatelný, protože je ten, kdo řídí proces, pomáhá interpretovat a rozvíjet různé cesty k řešení problémů. Pak je terapeut nezbytný pro vedení procesu, stanovení toho, co skupina potřebuje, a analýzu prvků, které jsou během procesu prezentovány. Získáte například mnoho informací prostřednictvím neverbálního jazyka, což je skvělý způsob, jak interpretovat to, co ukazujeme skrze tělo.

Na druhé straně, Psychodrama funguje, protože podporuje osobní růst prostřednictvím učení se simulované přímé zkušenosti. A povzbuzováním života v současném okamžiku rozšiřuje pohled. To znamená, že nás povzbuzuje k tomu, abychom naši pozornost věnovali „zde a teď“ v našem každodenním životě a abychom viděli problémy z různých úhlů pohledu. Pomáhá nám tedy pochopit naše myšlenky a myšlenky ze širší perspektivy.

Psychodramatické techniky

V psychodrama jsou formy stagingu mnohonásobné. Každý terapeut nabízí účastníkům různé metody k usnadnění řešení problémů. Pak bude každé psychodramatické setkání jiné. Zde vám ukážeme několik způsobů inscenování psychodrama, podívejme se na:

• Socha. Jde o to, aby jeden nebo více lidí vytvořil sochu, která vyjadřuje ty pocity a myšlenky, které nás přemohly. Osoba může také formovat své vlastní tělo. To je skvělý způsob, jak dát veškerou naši kreativitu.
• Zrcadlo. Skládá se z lidí, kteří představují problém, který má jeden z účastníků, a vidí ho zvenčí. Tady se oba lidé učí ze zkušenosti a veřejnosti, jako pozorovatele.
• Soliloquy. Je to o člověku, který mluví o tom, co se s ním stane, jako by přemýšlel nahlas.
• Role. Zde člověk v určitém okamžiku inscenace přebírá roli jiného, ​​aby viděl problém z pohledu ostatních lidí, kteří jsou do něj zapojeni. A reprezentovat problémy druhých, aby usnadnili pochopení jejich problémů a poučili se ze zkušeností.

Dobře, tyto aktivity jsou vždy doprovázeny analýzou terapeuta a návrhy, které přispívají k podpoře terapeutického prostředí. A proto se všichni lidé, kteří se na nich podílejí, poučují z každé zkušenosti, ať už jsou to protagonisté, asistenti nebo diváci..

Typ aktivity bude záviset na potřebách lidí, kteří se podílejí na psychodramatickém procesu a řešené problémy. Terapeut jako odborník ví, jaké akce se budou provádět, aby se podpořilo prostředí učení a projevu..

Co propantuje psychodrama?

Psychodrama podporuje různé aspekty. Zde vám ukážeme některé z nich:

• Povědomí o problémech.
• Zkoumání různých řešení problémů.
• Sebepoznání.
• Pochopte pocity druhých.
• Setkání skupiny.
• Nechte se o sebe postarat.
• Tvořivost.
• Spontánnost.
• Žijte přítomnost.
• Emocionální uvolnění.

Nyní můžeme díky dramatizaci, interpretaci a analýze pochopit, co se s námi děje, s přihlédnutím ke skupinové práci a usnadnění terapeuta. Skvělý způsob, jak se s námi setkat, rozvíjet naši kreativitu, ujímat se toho, co jsme, a porozumět druhému.

Psychodrama je zdroj, který nám může pomoci vyřešit naše konflikty. Každá zkušenost bude učňovstvím, neuvěřitelným způsobem sebepoznání a posilováním empatie a tvořivosti, osvobodíme se od emocí a myšlenek, které nás přemohou. Psychodrama není jen terapeutickým nástrojem, je to forma vyjádření a řešení problémů.

"Psychodrama je nová forma psychoterapie, která může být široce aplikována".

-Jacob Levy Moreno-

Bibliografický odkaz

Anchústegui, C. Psychodramatické základní techniky. Španělský institut psychoterapie a psychoanalytického psychodrama, 1-9.

Přestaňte si představovat a zažívat skutečnou: základ Gestalt terapie Cílem gestalt terapie je usnadnit emocionální proces, kdy je osoba umístěna na pozici zodpovědnosti. Přečtěte si více "