Co je to anacástica osobnost?

Julio je muž velmi úspěšný ve své práci. Říká, že od velmi mladého věku se mu líbily věci dobře provedené a že hodil hodin a hodin, aby zjistili, že jejich domácí úkoly a práce ve třídě jsou „průchodné“. Je definován jako řádný, čistý a perfekcionista.

Podle vlastních slov: nebo věci jsou dokonale hotové, nebo že nejsou správné a musíte je znovu udělat. Líbí se mu detaily a že věci udržují harmonii, rutinu a stálost. Myslí si, že jeho způsob, jak dělat věci, je to, co ho vedlo k úspěchu, který v současné době zažívá ve svém pracovním životě, i když si myslí, že to nestačí..

Kde je problém Julia?

Je vidět, že Julio, úspěšný muž, hodnocený velmi pozitivně ve své práci, dělník, nařízený ... nemá žádný problém. Skutečností však je, že Juliova osobnost si vybírá svou daň i v jiných oblastech svého života. Julio trpí tím, co je známo jako anachastická osobnost.

Osoba s tímto typem osobnosti je definována svým vysoká perfekcionismus a kontrola situací. Být perfekcionista neznamená chtít a usilovat o to, aby věci fungovaly co nejlépe. To by bylo normální a žádoucí.

Být perfekcionista znamená, že se člověk ukládá a vyžaduje, aby to, co dělá, bylo dokonalé a protože dokonalost neexistuje, může člověk strávit hodiny a dokonce i dny, kdy dělá něco, co by někdo jiný udělal za mnohem kratší dobu, nebo jej přímo zastavuje nebo odkládá. strach z toho, že to nedělá dokonale.

Jeho touha po perfekcionismu ho vede k s výsledky nikdy nebudete spokojeni protože si vždy myslí, že by to mohlo být lepší, a proto to vyvolává velmi vysokou úzkost, která je činí trpělivými a neužije jejich úspěchů.

Myslíme na tyto lidi polarizované myšlení. To znamená, že věci jsou bílé nebo černé, dobré nebo špatné. Osoba je tak rigidní a nepružná, že neumožňuje střednědobý průběh. Buď jste dokonalí, nebo jste neúspěchem, a přestože jste nikdy nedosáhli dokonalosti, navzdory svým úspěchům jste nakonec považováni za neúspěchy.

Na druhé straně jsou to lidé jejich práci. Obvykle neberou dovolenou, i když je jejich šéf nutí k tomu. Vaše práce je vaší prioritou, dokonce si ji každý den vezmete domů, aniž byste museli odpojovat nebo dělat jiné aktivity. Evidentně a kvůli tomuto chování, jejich sociální a párové vztahy se velmi zhoršují, protože volnočasové aktivity nespadají do jejich plánů a pokud je nesou, cítí se nepohodlně a ztrácí čas.

Vztahy se spolupracovníky jsou také obtížné, protože nejsou schopni delegovat úkoly na jiné osoby nebo přijímat externí pomoc, protože si myslí, že nikdo není schopen dělat věci s takovou perfekcionistickou perspektivou, jako je ta jejich, a pak budou hrát špatně.

Jak lze vyvodit ze všech těchto vlastností, ústřední přesvědčení těchto lidí je je třeba dělat věci dokonale a intenzivní strach a úzkost, aby selhaly nebo udělali chyby.

Jak bychom mohli pomoci Juliovi?

Je pravda, že poruchy osobnosti je obtížné modifikovat, ale dobrá psychoterapie v kombinaci s psychotropními léky by těmto pacientům mohla pomoci.

-Bylo by nutné pracovat na nesprávném přesvědčení o perfekcionismu a kontrole. Cílem je, aby se tito lidé učili a internalizovali dokonalost je neskutečný koncept, neexistuje a snaží se dosáhnout něčeho, co neexistuje, jen způsobuje úzkost a frustraci, to, co nás trápí, je agresivní a nepřátelské, nebo se zbavíme životního prostředí a emocionálně se izolujeme.

-Osoba musí být nucena dělat chyby. Chybovat je člověk a jako lidé jsme, musíme a musíme se mýlit. Dělat chyby nás vede k tomu, abychom se učili a vyvíjeli v každém aspektu našeho života. To neznamená nic víc než to. Vidění chyby jako absolutního selhání je také něco nereálného, ​​takže musíme člověku pomoci zbavit se této neskutečnosti a být racionálnější..

-Naučit se užívat společenských vztahů a volného času Je to také nezbytné. Tito lidé se domnívají, že užívat si volný čas a dělat aktivity, které nesouvisejí s prací, je zbytečné, ale pravdou je, že každý musí odpočívat, odpojovat a doplňovat energii, aby mohl lépe fungovat..

Jako lidé jsou také fyzicky a duševně vyčerpaní, proto bychom s nimi měli tyto myšlenky pracovat tak, aby pochopili, že je čas na všechno a že odpočinek a požitek jsou nezbytné pro fyzickou a psychickou pohodu..

-Rozpletení: Co je to nejhorší, co se vám může stát, když v tomto úkolu nakonec selháváte? Přemýšlení o tom nám může pomoci ověřit, že mnohonásobně vytváříme myšlenky a mentální obrazy katastrof a dramat, které nakonec nejsou.

Nervózní mysl si obvykle myslí, že se stane něco horšího, než se skutečně stane, což vede k zbytečnému utrpení, které ztěžuje řešení problémů..

Zdroj fotografie: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/