Co je to emocionální inteligence?

Několik let opakovaně jsme slyšeli, jak je důležité rozvíjet naše sebeúcta, naši emocionální inteligenci, naše vlastní pojetí a mnoho podobných termínů.

Nicméně nakonec víme jen, že jsou to spousty dovedností, kterých musíme dosáhnout, ale nevíme jak k nim nebo jak jsou s nimi spojeny.

Vlastně si myslím, že tato okolnost je způsobena tím, že Není jasné, zda, když mluví o emoční inteligenci, odkazují na kapacitu (jak odkazují Salovey a Mayer) nebo na sadu vlastností nebo atributů musíme mít a usilovat o rozvoj jako rysy osobnosti, motivační rysy a rysy emocí (jak uvedl Daniel Goleman).

Jaké jsou důsledky zvažování emocionální inteligence jako souboru vlastností?

Mluvit o souboru atributů je více rozptýlené, pokud jde o poznání, co přesně nám chtějí říci, a můžeme se ztratit v mnoha důsledcích, které z tohoto přístupu vyplývají.. Z našeho pohledu je mnohem matoucí uvést do provozu tolik informací a je to vlastně to, co se děje dříve "Boom" informací o tomto tématu.

I tak, Jedná se o nejrozšířenější konceptualizaci a umožňuje nám velmi praktickým způsobem řešit emocionální inteligenci ve všech aspektech. Nakonec jsme ale nakonec museli být naprosto emocionálními bytostmi, aniž bychom byli schopni rozlišovat emocionální inteligenci od empatie, od vytrvalosti, od optimismu, od motivace ... i když jedna věc neodstraní ostatní.

Tato perspektiva tedy dovoluje načrtnout lidskou bytost velmi globálním způsobem a ano, všechno je příbuzné, ale ..., můžeme říci, že když se vztahujeme k našim emocím, jsme jeden typ člověka nebo jiného? nás? Samozřejmě ne, a to je první věc, která vede ke zmatku. Je to osobnost, která zahrnuje široké oblasti duševního života (jako je emoční inteligence) a ne emoční inteligence k osobnosti..

Takémůžeme říci, že pokud nám chybí motivace něco dělat nebo nejsme optimističtí, máme špatnou emoční inteligenci? Zdá se zřejmé, že nejde o to, že se jedná o různé kapacity a že, i když se scházejí při předvídání úspěchu v životě (hlavní funkce emoční inteligence), ve skutečnosti jednají odděleně, formují naše postoje, naši osobnost a náš způsob jednání. To znamená, že emocionální inteligence nemá být optimistická nebo být vždy šťastná a šťastná; Jak uvidíme později, zbytek emocí je pro nás stejně platný, nezbytný a zdravý.

Pokud k tomu pochopíme a budeme k tomu kritičtí, nebudeme mít směs ani hodgepodge rad a průvodců, aby byli více emocionálně inteligentní, aniž bychom skutečně věděli, jak internalizovat to, co nám navrhují. Na konci věci to, co je o tom, je integrovat to, aby to bylo naším v plném rozsahu získat nějakou emocionální stabilitu.

Z těchto a dalších důvodů se zdá, že je vhodnější porozumět emocionální inteligence z pohledu Saloveyho a Mayera, to znamená, jako „Schopnost přesně vnímat, oceňovat a vyjadřovat emoce; schopnost přístupu a / nebo generování pocitů, které usnadňují myšlení; schopnost porozumět emocím a emocionálním znalostem, schopnost regulovat emoce podporující emocionální a intelektuální růst.

Je to právě tento způsob chápání emoční inteligence, který spravuje velkou hodnotu, kterou má, a proto sdílí pódium s jinými typy inteligence., včetně abstraktní inteligence, jak důležité jsou pro úspěch v životě.

Navíc z tohoto pohledu je smyslem, který dáváme emocionální inteligenci, smysl naprosto flexibilní schopnosti, která nám umožňuje čelit situaci, v níž se nacházíme nejen podle požadavků situace, ale také podle požadavků společnosti. naší osobnosti a našich potřeb.

To je důvod, proč je emocionální inteligence kritickým faktorem lidského života: jejím úkolem je rozvíjet interakci mezi tím, co si myslíme a co cítíme, obě základní psychologické operace. Proto uznáváme naše emoce a rozum a řešíme problémy z nich, je klíčem k rozvoji této kapacity složené z následujících čtyř dovedností:

Vnímání, hodnocení a emocionální vyjádření

Spočívají v poznání, jak rozpoznat naše emoce, identifikovat je a dát jim jméno (Cítím se smutná, cítím se šťastná) a umět identifikovat emoce vyjádřené ostatními. Být schopen je správně vyjádřit (což není nic jiného než usmívat se, když jsme šťastní nebo se mračili, když jsme naštvaní).

Emoční facilitace

Je to schopnost využít emoce ve službě myšlení. Pro pochopení tohoto bodu může být užitečné představit si emocionální scénář, ve kterém budete promítat své emoce a manipulovat s nimi a vyjádřit je podle svých představ před rozhodnutím. Například: představte si, že hodnotíte možnost žít se svým partnerem a projektovat jej v tomto scénáři: jak se budete cítit, pokud budete rozumět, posílíte svůj vztah ...

Emoční facilitace je taková, že: být schopen přinést do současnosti emoce, aby se učinila chytřejší a soudržnější rozhodnutí a vyvažovala možnosti, které vám umožní lépe se cítit.

Emocionální porozumění

Je to o schopnosti pochopit složité nebo protichůdné pocity (například: pocit lásky a nenávisti nebo rancor, když se hádáme s milovanou osobou nebo nás opustí našeho partnera). Také, vědí, jak spojit naše emoce (Bylo by divné smát se ztrátě milovaného člověka). Navíc tato schopnost také zahrnuje porozumět průchodu některých emocí druhým (Dobrým příkladem by byla změna z jedné emoce na druhou z diskuze: jdeme od hněvu k hněvu a od hněvu k vině nebo hanbě).

Tato dovednost také souvisí se třemi základními aspekty, které nám umožňují porozumět situacím: jak si myslíme, určuje, co cítíme a jak jednáme. Například, když na mě někdo pípne, můžu pochopit a myslet si, že mi komplimentují; Také si myslím, že mě kompliment může mít rád (je-li to můj partner, který to dělá), červenat (je-li to osoba, s níž máme malý vztah), nebo se zlobit (pokud byl někdo neznámý na ulici a byl obscénní). V důsledku tohoto emocionálního stavu budeme jednat tak či onak (v prvním případě se budeme usmívat na našeho partnera, budeme-li se červenat, snížíme oči, nebo budeme upozorňovat, nebo budeme ignorovat, kdo nás rozzlobí).

Pokud tedy můžeme pochopit způsob, jakým jsou naše myšlenky, emoce a činy vzájemně provázány, pokud se jedna z nich změní nebo je negativní, můžeme zbytek změnit.. ETo znamená, že pokud si před komplimentem našeho partnera myslíme, že si z nás dělá legraci, je pravděpodobné, že se cítíme rozzlobení a jednáme tak, že vydáváme křik nebo špatnou odpověď. V tomto případě můžeme pochopit, že by bylo normální, kdybychom si mysleli, že to náš partner dělá, aby nás potěšil..

Emocionální regulace

Spočívá v tom, že je schopen přiznat a být vnímavý k pocitu emocí jako pozitivních na to, co symbolizují a na co nás informují (I když to není příjemné, je důležité se cítit smutný při ztrátě nebo se zlobit, když nám někdo ublíží).  Kromě toho je nezbytné vědět, jak je efektivně spravovat (jak naše, tak i ostatní: Kolikrát se dětem říká, že „neplakají“, když se zraní? Kolikrát si nedovolíme, abychom byli smutní a utopili jsme se v smutku, že jsme to chtěli skrýt?).

Tak, jak vidíme, emocionální inteligence je něco mnohem konkrétnějšího než to, co můžeme někdy pochopit. V následujících článcích uvidíme praktické důsledky tohoto a jak rozvíjet každou z těchto schopností s cílem integrovat a učinit naši schopnost stejně důležitou jako emoční inteligence.

Obrázek se svolením patrice6000