Co dělat, když přemýšlí příliš mnoho, je problém

Jako racionální bytosti, které jsme, myslíme, že je to činnost, která se účastní naší přirozenosti. Myšlenky mohou být našimi spojenci, ale také našimi nejhoršími nepřáteli. Ať už se stanou problémem nebo ne, záleží na tom, jak budeme používat náš důvod a svědomí, které jsme dali.

Pokud chápeme myšlení jako čin uvažování, chápání, představování, způsobem, který nám pomáhá činit rozhodnutí a provádět akci, můžeme usoudit, že má velkou moc, stejně jako to, co jí chceme udělit. Pamatujte si to myšlenka není stabilní, ani by neměla být vždy rozumná nebo měla nějaký zdravý rozum.

Poskytování přílišné hodnoty našemu myšlení v určitých situacích a okolnostech nám může ublížit víc než užitek, za to musíme být vědomi a otevírat naši mysl dalším možnostem, které ovlivňují, jako je náš emocionální stav, naše zkušenosti nebo určité konkrétní podmínky, jako je konzumace alkoholu..

Mnohé jsou faktory, které jsou v neustálém interakci s našimi myšlenkami, uvědomujíce si je nám pomáhají, abychom nebyli otroky nebo posedlí tím, co si myslíme..

Při myšlení vyvolává úzkost

Existují situace, kdy máme pocit, že nemůžeme přestat myslet, točit to samé znovu a znovu. V tomto procesu ruminaci se stáváme posedlí něčím, co pokrývá většinu našeho času a našich myšlenek. Když se o něco staráme, předvídáme situaci nebo si pamatujeme momenty z naší minulosti, necháme dveře otevřené úzkosti.

Úzkost způsobená našimi myšlenkami skončí jako nedostatek kontroly: dominujeme tomu, co se stalo, nejistotou toho, co ještě nedorazilo a co přijde. To vše se děje když se nezajímáme o přítomnost, ztrácíme se sami, dezorientujeme a odvracujeme pozornost od toho, co se dnes děje, žijeme tady a teď.

Snažit se najít a vysvětlit všechno kolem nás také převádí naše myšlenky na úzkost. Existují osobnosti s větší tendencí k obavám a snaží se získat vysvětlení všeho, co žijí. Proto lidé, kteří mají tuto vnitřní dynamiku, musí vynaložit velké úsilí, aby zůstali klidní a soustředili se na to, co zažívají v tomto okamžiku..

Zaměřte se na současný moment

Před úzkostí, která se zrodila z našich myšlenek, je nejlepší udělat vše, co je v našich silách, aby se veškerá pozornost soustředila na současnou chvíli. Když pochopíme okamžik, můžeme mít kontrolu nad našimi myšlenkami, se zaměřením na zkušenosti, na realitu, která se nám nejvíc dotýká. Nechte nás, co je kolem nás, vstoupit do nás a infikovat nás smyslem odlišným od toho, který jsme kognitivně začali v naší mysli.

Když shromažďujeme myšlenky a my jsme ohromeni obavami, dobrým cvičením je psát a objednávat tyto myšlenky, ukládat to, co je napsáno, abychom mohli poskytnout řešení, jak se objeví. Tímto způsobem uděláme něco s tím, co nás trápí, a vydáme se na rozhodnutí a řešení.

Pochopení a přijetí našeho způsobu myšlení nám pomáhá nespadnout do zoufalství a oběti. Pochopte, že myšlenky jsou součástí nás a že je můžeme využít v náš prospěch, brání nám vstoupit do konfliktu s nimi; konflikt, který by skutečně byl se sebou.

Nejsem to, co si myslím, co si myslím, že je součástí mě, a mám moc řídit své myšlenky tam, kde mi to nejlépe vyhovuje.

Ovládám to, co si myslím

Nejsem tím, co si myslím, ale spíše součástí mě, chápu podstatu myšlení. Vím, že je to část mých a mých zkušeností, které souvisí s postojem a způsobem, jak vidět a být v životě. Proto si stěžovat na to, co si myslím, že je jen trik, abych utekl před sebou.

Můžeme kontrolovat, co si myslíme, zejména s praxí koncentrace. Můžeme vést naše myšlenky k tomu, co je pro nás nejdůležitější, a můžeme zůstat ukotveni se stejným, nebo jít vpřed a ponechat prostor světu možností, které přicházejí a nemůžeme kontrolovat.

Náš postoj určuje, jak si myslíme a jednáme. Můžeme zůstat v našem světě možných variant, aniž bychom se odvážili činit rozhodnutí, nebo můžeme navrhnout strategii, která bude dávat možnost rozhodování prostřednictvím našich rozhodnutí..

Myšlení, i když si ověříme, že je to něco automatického a že k nám přichází bez dalšího, neznamená to, že nemůžeme zaujmout aktivní postoj. Zůstaneme-li diváky našich myšlenek, budeme předpokládat, že je nemůžeme ovládat a tak nám budou dominovat.

Můžete říci: Řídím to, co si myslím. V tomto bodě již budete mít aktivnější a příznivější postoj.

Nedovolte, aby vás destruktivní myšlenky omezovaly, ale destruktivní myšlenky mohou omezovat naše životy, ale pokud si je uvědomujeme a budeme s nimi zacházet, budeme se cítit mnohem lépe. Přečtěte si více "