Kéž jsou mé těžké časy časy uzdravení

Moje těžké časy mi dávaly poučení o životě a zralosti. Byly to okamžiky, kdy jsem si svlékla rány, časy pomalého hojení, které mi naočkovala vysoké dávky sebe-lásky, několik kapek obezřetnosti, mnoho moudrosti a reflexe. Koneckonců, jen málo momentů vyžaduje tolik z nás jako ty, ve kterých jsou jen dvě možnosti, být uvězněn nebo postoupit.

William Shakespeare řekl ve své práci "Bouře" Ať se stane cokoliv, dokonce i na nejtíživější den, hodiny a čas. I když je pravda, že v této úvaze existuje nějaká logika, existuje jeden aspekt, který nemůžeme zanedbávat: forma a postoj, v němž čelíme tomuto bouřlivému dni, určují způsob, jakým se s námi časem zachází.

Není tam žádný strom, který by vítr netřásl.

-Hinduistické přísloví-

Takže, pokud se člověk obsesivně lpí na této traumatické události, k tomuto zklamání, ke ztrátě nebo frustraci, dny se stanou navzájem jako pryskyřice, která chytí hmyz. Budeme se nadechnout smutku a zoufalství zabaleného v jantaru. Pokud však předpokládáme, že tyto těžké časy jsou časy léčení, protože cenné okamžiky pro získání nových silných stránek, podpora přijetí a vytváření nových postojů, čas bude vždy pokračovat v naší přízni.

Je však třeba říci, že tento přístup není snadný. Na takové útoky není nikdo připraven. Nikdo nám neřekl, jak a jakým způsobem bychom měli čelit událostem, které osudy míst občas, strategicky na našich cestách.

Těžké časy, složité kapitoly

Většina z nás má ráda jednoduché věci. Vždy si vybereme nejkratší cestu mezi dvěma body, netolerujeme nejistotu, dáváme přednost volným chvílím do časů starostí a také se nám líbí věci, které se dějí, když je vkládáme do našich agend.

Za předpokladu, že tento přístup není negativní, vůbec. Není to proto, že je to přesně to, co náš mozek hledá, vyhýbá se rizikům, šetří energii a přežívá v dokonalém prostoru známém jako komfortní zóna, kde je vše pod kontrolou. Nicméně, jak již víme, těžké časy obvykle přicházejí, když to nejméně očekáváte a v jakékoli z jeho forem. Někdy je to ekonomická krize, někdy emocionální zhroucení, ztráta, podvod a dokonce i okamžik existenční krize.

Tyto těžké časy téměř vždy obsahují stejné rozměry: ztrátu kontroly nad naší realitou, pocit zranitelnosti, krizi hodnot, bezmocnost a strach. Jsou to společné kořeny, které spolu to, co dostanou, je rozmazat naši tu a teď, rozmazat to, co jsme, stát se čmáranice odpojených linek.

Zajímavou strategií, která navrhuje oblast psychologie, je, že děláme tyto těžké časy okamžikem osobní reflexe. Musíme být schopni vytvořit nový příběh, který hovoří o léčení, reflexi, změnách a nových přístupech. Tato mezilehlá kapitola kontaktu se sebou ustoupí novému, uspokojivějšímu, plnějšímu a autentičtějšímu.

Narativní terapie pro těžké časy

Pokud jsme nikdy neslyšeli o narativní terapii, je vhodná doba na setkání s ní. Čelíme takové terapeutické strategii, kdy se klient postupně stává expertem svého života; přemýšlením a přeskupením jeho myšlenek, vyprávěním jeho příběhu, vyprávěním, pochopením, proč se stalo, co se stalo, a tím, že si dal příležitost „vytvořit“ alternativní příběhy, které by mu pomohly dostat se ze současného problému.

"Jsou jen dva dny v roce, kdy nelze nic udělat." Jeden z nich se nazývá včera a druhý zítra. Proto je dnes ideální den milovat, růst, dělat a hlavně žít “.

-Dalai lama-

To, čeho se dosahuje touto terapií, je, že člověk cítí protagonistu své vlastní historie. Kromě toho můžete pochopit, že těžké časy jsou životně důležité kapitoly, které nabízejí příležitosti k růstu. To jsou momenty hojení, kdy se můžeme stát hrdiny, autory a tvůrci více příznivých kapitol.

Podívejme se níže, jaké dimenze definují narativní terapii.

Charakteristika narativní terapie

• Narativní terapie je především reflexním procesem tam, kde se psychologický úkol snaží dostat osobu, aby vysvětlila svou osobní historii, jak ji vnímá.
• Terapeut pracuje jako facilitátor. Bude to on, kdo se ptá na relevantní otázky, aby se osoba prohloubila ve svých příbězích, aby vychovávala určitá témata a pozývala zase k hlubším a někdy i komplexním úvahám..
• Je nutné, aby člověk vyprávěl svůj příběh s vědomím věcí, které možná ještě předtím nechtěl vidět, pocitů a emocí, které jsem skryl.
• S touto terapií hledáme odpovědět na podobné otázky „Kdo chceš?" „Co chceš teď?", "Co potřebujete říct příběhu, který opravdu chcete?"
• Lidé často zapomněli na dějiny uvnitř nás, které jsme zanedbávali, včerejší sny, projekty opuštěné nerozhodností nebo strach, který může být třeba obnovit, abychom vytvořili nové důležité kapitoly..

Náročné časy vyžadují více než kdy jindy stát se protagonisty našich vlastních příběhů. Jsou to okamžiky, kdy ztrácíme kontrolu, kde se stáváme postavami, sekundárními herci. Vezměme si otěže a uvidíme ty časy jako kapitoly, kde se má léčit, kde získat nové učení a kde přemýšlet.

Přemýšlejme dnes o příběhu, který chceme žít zítra ...

"Sisu", finský recept na těžké časy Pro finské lidi má "sisu" mystický, téměř magický význam. Je to injekce energie a odvahy, která nás povzbuzuje k tomu, abychom byli pružní. Přečtěte si více "