Milujte se a nechte se milovat

Potěšení musí být vloženo do života, stejně jako čárky ve větě. Je nezbytné dělat věci, které se nám líbí, využít těchto příležitostí, které jsou nám předkládány, aniž bychom příliš přemýšleli, bez očekávání, prostě s vůlí žít a žít život, proto se milujte a nechte se milovat.

Milující je komplikovaný, ale je nezbytné, aby nás ostatní milovali. Milujte se, zamilovejte se do svého těla, své chyby, své ctnosti, vše, co máte rádi, svůj způsob usmívání a procházky životem.

„Když mi bylo 5 let, matka mi řekla, že štěstí je klíčem k životu. Když jsem šel do školy, ptali se mě, co jsem chtěl být, když jsem byl starší. Odpověděl jsem "šťastný". Řekli mi, že jsem nepochopil otázku a odpověděl jsem jim, že nerozumí životu.

-John Lennon-

Miluj se hodně

Milování sebe samého je nezbytné k tomu, abyste se cítili dobře, aby nás ostatní mohli milovat, užívat si a být šťastný. Někdy je to komplikované, protože se kritizujeme a můžeme se stát naším nejhorším nepřítelem.

Sebeúcta je hodnotící vnímání sebe samých, to znamená, jak se sami vidíme a oceňujeme a máme čtyři základní prvky podle argentinského psychologa Waltera Riso, které jsou následující:

• Sebepojetí - Co si myslíte o sobě.
• Self-image - Jak moc se vám líbí.
• Sebeposílení - kolik se odměníš.
• Sebeúčinnost - jakou důvěru máte v sobě.

Abychom posílili tyto čtyři prvky sebeúcty a žili v míru sami se sebou a šťastnější, navrhujeme několik jednoduchých akcí, abyste se naučili milovat sebe sama a věděli, jak ocenit všechny dobré věci, které jsou ve vás..

Srovnávejte se

Od dospívání jsme začali podrobnou analýzu naší postavy, pórů a pórů, a výsledkem je, že něco vždy chybí nebo je zbylé. Kritizujeme barvu vlasů, nohy, zuby. Budeme usilovně hledat naše chyby. Srovnáme se také s ostatními, které považujeme za krásnější, a budeme se cítit špatně.

Porovnání jsou negativní, protože pojetí krásy je velmi odlišné od jedné osoby k druhé, jedná se o zcela subjektivní pojetí. To, co můžeme považovat za krásné, ji může považovat za ošklivou a naopak. Proto je srovnání zbytečné.

"Chtít být někdo jiný je promrhání osoba, kterou jste." "

-Marilyn Monroeová-

Objevte a zvýrazněte věci, které se vám na sobě líbí, oblékněte se, jak se vám líbí, ne jako ostatní očekávají, že se oblékáte, pokud se cítíte dobře, na čem záleží. Vždy bude někdo hezčí nebo ošklivější než ty, ale na tom záleží, máte jedinečné kvality, které nikdo nemá, odhalit je a zmocnit je.

Vymysli si vlastní koncept krásy

Pojem krásy, je nejen něco subjektivního, ale také závisí na každém věku. Například, před lety baculatá, bílá žena s růžovými rty byla považována za krásu, zatímco současná krása kánonu je radikálně odlišná.

Nejlepší je tedy vytvořit si vlastní představu o kráse. V tomto smyslu Walter Riso tvrdí, že nejzdravějším předpokladem je následující:

„Můžete se rozhodnout pro svůj vlastní koncept krásné. Není to snadné, ale stojí za to to zkusit. Stejně jako je třeba se dobře obléknout, nesledujte módu a uniformarte, stejně jako vy nebo sami nemusíte používat externí koncepty. Nemusíte vypadat jako nikoho zvlášť, nebo existují teoretické a vědecké důvody, které ospravedlňují nadřazenost jedné formy krásy více než jiné. Důležitá věc proto není být krásná nebo krásná, ale jako sama sebe. "

Prémiate

Když se o nás náš partner nestará, nezeptá se nás, jak jsme, neříká nám, nestará se o nás, je pro nás těžké interpretovat, že v tomto vztahu je láska.

Stejným způsobem, pokud se nebudete odměňovat, pokud nebudete věnovat čas, pokud nevyjádříte náklonnost, vaše sebeúcta bude nulová nebo nedostatečná. Vlastní láska se v zásadě neliší od lásky jiných lidí. Milujte se.

Proto, starat se o své tělo a svou mysl, dělat věci, které se vám líbí a které vám radost. Úsměv a jdi tam, aby ses podělil o svůj úsměv. Pokud chcete jít do kina, jděte, pokud chcete jezdit na kole, jízda, pokud chcete číst, kupovat knihy a číst je. Milujte se.

Eliminovat represivní přesvědčení

Podle Waltera Riso jsou represivní přesvědčení, které nám brání v posilování našeho sebehodnocení, čtyři:

• Kult návyku. Je to o kultu série chování, které jsou považovány za obvyklé a které bychom měli mít všichni, ale tento druh chování nám nedovolí inovovat nebo měnit.
• Kult racionalizace. To nás povede k tomu, abychom byli jako roboti, jednoduše zvyklí na hodnocení pocitů, abychom zjistili, zda jsou pohodlné. Jsou věci, které nejsou určeny k přemýšlení, ale k jejich vibraci.
• Kult sebeovládání. Jde o kontrolu všech pocitů a emocí. Vyvážené sebeovládání je samozřejmě nutné, aby se zabránilo destruktivnímu chování, ale musíme se vzdát absolutního omezení pocitů a emocí..
• Kult skromnosti. Bude to trvat vás neocenit vaše úspěchy nebo vaše úsilí. Nejde o vychloubání našich úspěchů, ale o uznání našeho potenciálu, bez omluv nebo viny, abychom byli realističtí a viděli své kvality a věděli, jak ocenit vaše úsilí..

"Pokud nejste dobří v lásce k sobě, budete mít potíže s něčím milujícím, protože budete nesnášet čas a energii, kterou dáváte jiné osobě, kterou si ani nedáte sobě".

-Barbara De Angelisi-

Nechte se milovat

V dnešní společnosti všechno jde příliš rychle, jsme všichni velmi nezávislí, ale je nutné, abychom se na okamžik zastavili a nechali se milovat. Pokud se cítíte špatně, nechte někoho poslouchat, starat se o vás. Pokud je něco, co vás trápí, podělte se o ně a nechte je obejmout a políbit vás. Pociťujte náklonnost každého gesta, každý pohled, nechte se milovat.

Sebeúcta: síla přátelství se sebou Sebeúcta je základním pilířem budování naší emocionální pohody a naší možnosti růstu. Přečtěte si více "