Umlčení naší emoce otráví duši

Poznámky, které musíte říct, ale držíte se. Víš, že uvnitř tebe je něco, co se snaží dostat ven, ale nedovolíš to. Obáváte se, že budete odmítnuti, bojíte se zranitelnosti, pocitu hanby, díky kterému si promyslíte, co cítíte ... Nicméně si nejste vědomi toho, že umlčení našich emocí otráví duši.

Nakonec bude tento postoj konstantní. Objevíte mezi "ano" a "ne" pokaždé, když potřebujete vyjádřit, co cítíte. Kolikrát jste se cítili vinni za to, že jste nebyli stateční, abyste dovolili slovům proudit bez omezení z úst? Jak moc jste litoval, že nenecháte, co vaše duše křičí? Možná je na čase brát vážněji tu frázi, kterou všichni víme, ale raději ignorujeme: "kdo hodně polkne, nakonec se utopí".

"Nesu hluboký smutek v mém srdci, který čas od času vybuchne ve zvuku"

-Franz Liszt-

Ticho naše emoce má cenu

Od malých nás učí umlčet naše emoce. Začneme se držet slzy, když potřebují na povrch, začneme neříkat, co opravdu cítíme, protože jiní nás mohou odmítnout a odmítnutí hořké a bolí. Strach se v nás začíná usazovat ve formě roubíku pro naše emoce a naše pocity.

Vztek, hněv a smutek jsou negativní emoce, které jsme se naučili držet, protože je ukazujeme jako důkaz, promítání obrazu, který jsme lidskými bytostmi neschopnými kontrolovat nás. Na druhé straně, láska, objetí nebo říkat "Miluji tě" jsou pozitivní emoce, které také mlčíme. Buď se obávají, že se táhneme od nejranějšího dětství, jako ten pocit hanby, někdy tak zbytečný, že nás všude pronásleduje.

Děláte to však proti naší přírodě. Jsme emocionální bytosti. Pokud nechceme cítit, bez ohledu na to, jak moc umlčíme naše emoce, budou tam. Můžete zkusit vše, co chcete, aby mlčeli, ale dříve nebo později bude vaše tělo reagovat. Ty slzy, ta slova, která obsadíš, vyjdou nějakým způsobem, aniž bys mohla dělat cokoliv, aby ses jí vyhnula.

"Bolest, která není zmírněna slzami, může způsobit, že jiné orgány budou plakat"

-Francio J. Braceland-

Používáte své tělo jako nádobu, ve které skládáte všechno, co cítíte, ale že odmítáte vyjádřit. Najednou nejste schopni vysvětlit, proč máte tolik fyzického nepohodlí, proč se deprese a úzkost projevily nebo proč nespavost a nespokojenost začínají zhasnout iluzi a touhu dělat věci, které jste předtím měli , Vaše tělo vás začne upozorňovat, že je něco špatně.

Když srdce neplačí, tělo pláče emoce nevznikají z ničeho, ale vztahují se k způsobu interpretace toho, co se s námi v našem těle děje. Přečtěte si více "

Dejte hlas svým pocitům

Ticho je vždy mluveno jako rys moudrosti, který nám umožňuje vědět, jak naslouchat druhým, ale také sobě samým. Může nám pomoci naslouchat našemu tělu, jak reaguje, co potřebujeme. Nakonec je však důležité dát hlas svým pocitům.

Je také důležité, abyste nezapomněli na jistotu: říkat a vyjadřovat to, co vás koroduje na vnitřní straně, neznamená nutně to, že ostatní zraníte. Pravdou je, že ve vyjádření našich negativních emocí se někdy dostaneme energií všeho nashromážděného, ​​to je, když můžeme způsobit velkou škodu. Regulace emocí je tedy snazší, když nemáme velký akumulovaný tok emocí, které obsahují.

Dobrým způsobem, jak dát své pozitivní i negativní pocity, je napsat. Dělá nám to radost, jakési osvobození. Ale, oko! Nezůstávejte v tomto a pokračujte s mottem umlčujících emocí. Vložení vašeho hněvu nebo náklonnosti na kus papíru nikdy nenahradí akci verbalizace: teplo prázdného listu není nikdy stejné jako teplo člověka.

"Nejsme zodpovědní za emoce, ale jsme zodpovědní za to, co s nimi děláme"

-Jorge Bucay-

Na druhou stranu, převzetí emocí a pocitů druhých může zvýšit váš vlastní emocionální náboj. Už s tím máte dost, nehledejte monopol více. Přestávejte žít neustále v této potřebě říkat, ale s myšlenkou mlčet. Nebudete se cítit svobodně, ale odsouzeni.

Ve vašem pokusu převzít kontrolu nad svými emocemi, skončíte ztrátou kontroly. Posílají, vyjdou tak či onak. Umlčení našich emocí není přirozené ani prospěšné pro naše zdraví. Pamatujte, že "ten, kdo cítí vítězství, i když prohraje".

Jak identifikovat a vyjádřit naše pocity Je důležité věnovat pozornost vlastním potřebám a tužbám a vyjádřit naše emoce a pocity. V tomto článku vysvětlíme, jak identifikovat a vyjádřit naše pocity a jejich význam. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Kristin Vestgard