Rozhodnete se, zda žijete nebo jen přežijete

Rozhodnete se, zda žijete nebo jen přežijete. Pokud se necháte jít, projdete světem na špičkách plných starostí o jeho mnoho nebezpečí, nebo pokud riskujete a užíváte si cokoliv se stane. Protože ten, kdo neriskuje, nevyhraje a v tomto životě bohužel, jakkoli chceme, nemůžeme kontrolovat všechno, co se kolem nás děje.

Rozhodnete se, zda žijete obtěžováni obavami z tisíců neštěstí, které se mohou stát vám a těm, které milujete, nebo přijmout nejistotu jako součást života.. Koneckonců, utopení ve sklenici vody je další možností mezi všemi dostupnými ve vašem každodenním životě.

Pokud však navzdory všemu nemůžete pomoci, ale máte pocit, že vás nadměrné obavy z mnoha okolností každodenního života přemáhají, pak máte stále to, co se nazývá, podle různých současných diagnostických klasifikací, DSM-5 a ICD- 10, generalizovaná úzkostná porucha, lépe známá jako TAG.

"Kdo není uvězněn z potřeby, je uvězněn strachem: někteří nespí kvůli úzkosti, že mají věci, které nemají, a jiní nespí kvůli strachu ze ztráty věcí, které mají"

-Eduardo Galeano-

Pokud žijete bez života, trpíte více

Pokud žijete bez života, snažíte se vyhnout všemu špatnému, nakonec budete trpět bez toho, co se snažíte zabránit tomu, aby se to stalo, ve skutečnosti se to stane. Předvídání možného utrpení, nehody, katastrofy, jen způsobí, že budete trpět za něco, co se nestalo a že se s největší pravděpodobností nikdy nestane.

Tento neustálý strach způsobuje, že máte problémy s koncentrací a problémy se spánkem, protože se soustavně zaměřujete na dramatickou budoucnost, ve které jsou postiženy většiny každodenních situací. Myslíte si, že důvod, proč váš syn zpožďuje volání, je ten, že utrpěl nehodu nebo že nebudete schopni provést budoucí práci, kterou vám váš šéf pošle.

A to vede k menšímu výnosu, který zčásti předpokládá, že potvrzujete své starosti a znovu potvrzujete, že pro vás musí být neustále ustaraný. Co produkuje začarovaný kruh, který se živí vlastním nepohodlím a úzkostí, protože pokud cítíte úzkost, zhoršuje se.

Příčinou toho není nic jiného než úzkost, která vám neumožňuje dělat věci co nejvhodnějším způsobem, a proto se cítíte podrážděněji než obvykle..

Navíc je to doplněno fyzickými změnami, které v našem těle vyvolává úzkost, což se v případě generalizované úzkostné poruchy obvykle projevuje svalovým napětím a únavou. Takže pokud máte nepřetržitou svalovou bolest, aniž byste ji měli cokoli ospravedlnit, nebo nejste schopni dělat tolik sportu, jak jste zvyklí, mohlo by to být proto, že úzkost si vybírá svou daň na vašem těle.

Rozhodnete se, jak budete žít svůj život

Stále rozhodujete, jak budete žít svůj vlastní život. Pokud souhlasíte s tím, že každý, bez výjimky, budeme trpět v určitém okamžiku a že navíc skutečnost, že se o to obáváte, neznamená, že se tomu můžete vyhnout, můžete tento začarovaný kruh zlomit.

Existuje mnoho lidí, kteří nežijí své sny, protože jsou příliš zaneprázdněni životem svých strachů. Můžete se rozhodnout, jakou osobu budete mít, od těch, kteří žijí a užívají si každou sekundu, nebo těch, kteří nežijí, protože se obávají utrpení na každém kroku, který berou..

Můžete začít žít tak, že se začnete soustředit na všechny ty úžasné příležitosti, které vám život dává, a že nyní přehlížíte jen proto, že jste ochromeni strachem ze ztráty. Užijte si všechno, včetně těch maličkostí, protože nevíme, co se stane zítra. Přemýšlejte Ať se stane cokoliv, je tam jen jeden život, ať to počítá!

Toxická úzkost: Klíče k poznání Úzkost je negativní emoce, která sama o sobě není nezdravá, ale když se stane chronickou a iracionální, stane se toxickou emocí. Přečtěte si více "