Somatická terapie k uvolnění a pochopení emocí uvězněných v našem těle

Somatická terapie nám pomáhá pochopit a podpořit správnou harmonii mezi tělem, myslí a emocemi. Je to holistický přístup, který využívá různých terapeutických strategií. Jejím účelem je pomoci nám uvědomit si různé somatické zážitky, ty, které jsou spojeny s traumatickými událostmi nebo cystickými emocemi..

Někdy nám chybí úzké spojení mezi myslí, tělem a emocemi. Pozoruhodnou skutečností, která by nás měla odrazit, je například ta, kterou dokumentoval Dr. Bruce Perry, ředitel nemocnice Alberta Children's Health Hospital v Kanadě. Tento odborný psychiatr také v behaviorální pediatrii si uvědomil pozitivní a zvědavý aspekt.

Všechny ty děti, které jejich učitelé označili za příliš nervózní, se špatným chováním a špatným výkonem ve třídě, ukázaly obrovský pokrok tím, že praktikovaly řadu fyzických aktivit těsně před vstupem do třídy. Po těchto cvičeních byli akademičtěji uvolněnější a soustředěnější, do bodu zlepšení zejména v literárním a matematickém procesu.

Pravdou je, že stále plně nerozumíme tomu, že zvláštní vazba mezi tělem, našimi emocemi a dokonce i kognitivním výkonem. Možná, Jednou z nejvýznamnějších postav v této oblasti je Antonio Damasio. Jedna z jeho nejznámějších teorií je tedy bezpochyby somatický marker.

Tento termín přichází definovat, jak emoce tvoří to, co je známo jako somesthetic pocity, druh fyziologických vzorů schopných zprostředkovat naše rozhodovací a rozumové procesy. Je to nepochybně vzrušující téma, která se také integrovala do svých přístupů, jako je somatická terapie. Podívejme se na další údaje níže.

„Pocity jsou nebezpečnější než myšlenky, protože nejsou náchylné k racionálnímu hodnocení. Rostou nízkým hlasem, šíří se pod zemí a náhle vybuchnou všude. “\ T.

-Brian Eno-

Cíle somatické terapie

Somatická terapie je psychobiologický přístup orientovaný ve většině případů na léčbu traumatu. Jedním z předpokladů, které vychovávají kořeny tohoto přístupu, je, že pokud tělo a mysl nejsou považovány za jednotku, je prakticky nemožné usnadnit úplné uzdravení osoby..

Tato technika byla vyvinuta profesorem Berkeley Standley Keleman v roce 1971. Jeho účelem bylo "Uzdravte fyzické, emocionální a psychologické uzly odvozené z konfliktů, zkušeností a nevyřešených zkušeností".

Stejně tak, je účinně aplikován v problematice úzkosti, stresu, deprese, závislostí a dokonce podporuje lepší kvalitu života u lidí s chronickou bolestí. Zeptáme-li se nyní na účinnost somatické terapie, můžeme říci, že máme bohatou vědeckou dokumentaci.

Studie provedené z Univerzity v Jeruzalémě a Traumánského institutu v Los Angeles vysvětlují, že somatická terapie je užitečná strategie při léčbě posttraumatického stresu. Viděli dobrý pokrok v případech pacientů, kteří trpěli zneužíváním v dětství a dokonce i u lidí, kteří byli ponořeni do událostí souvisejících s přírodními katastrofami.

Cíle somatické terapie

Čelíme typu psychobiologického přístupu, kde je vědomí těla integrováno do psychoterapeutického procesu.

• Je založen na myšlence, že celá trauma, všechny složité skutečnosti, problémy nebo obavy vyvolávají dopad na autonomní nervový systém.
• Tyto složité emoce, které se zdaleka nerozpouští s časem, se v našem organismu stávají somatizovanými. Y dělají to ve formě zažívacích problémů, hormonální nerovnováhy, v imunitním systému, ve svalech, bolesti hlavy, alergií...
• Cílem terapeuta je usnadnit homeostázu. To znamená, že k dosažení harmonie mezi tělem mysli, kde nic nebolí, kde nic nezasáhne naši schopnost vyvíjet se v současnosti bez váhy minulosti.
• V sezení somatické terapie je usnadněno a nabídnuto nástroje, aby pacient mohl detekovat každý pocit, který se děje v jeho těle.
• Stejně tak, somatická terapie se liší od kognitivní terapie v tom, že zásah jde z těla do mysli. Odhalení a pochopení těchto vnitřních pocitů, jak viscerálního (interoception), tak muskuloskeletálního (propriocepce a kinestézie) umožňuje terapeutovi pokračovat v emocionální realitě.

Také by mělo být řečeno, že somatické terapie v posledních letech nalézají větší vědeckou podporu díky pokroku v neurovědách. Studie, jako je studie doktora Lauriho Nummenmay, profesora kognitivní neurovědy University of Aalto ve Finsku, byla bezpochyby jedním z nejpozoruhodnějších a nejpozoruhodnějších.

V této práci, publikované v časopise Sborník Národní akademie věd Spojených států amerických (PNAS), ukázali jsme první tělesnou mapu lidských emocí. Vnitřní realita jako hněv, strach, zklamání, iluze, překvapení nebo závist ukázaly větší fyziologickou aktivitu v určité oblasti našeho těla.

Jak uvolnit a pochopit emoce uvězněné v našem těle

Dr. Peter Levine, biofyzikální lékař a psycholog na University of California v Berkeley, je jedním z exponátů tzv. Somatické experimentální terapie. Jeho přístup zprostředkovat, že emocionální uvolnění je být schopen "vzít ho" nejprve z našeho těla. K tomu je nezbytné, abychom si byli vědomi toho patologického otisku obsaženého v našem těle.

Prostředky, jak toho dosáhnout, jsou následující:

• Relaxační a hluboké dýchací techniky.
• Fyzická cvičení, jako je tanec, pohyby, protahování atd..
• Cvičení s hlasem.

Každá osoba bude pracovat lépe s jedním typem techniky nebo jiným způsobem. Účelem však je, aby si člověk uvědomil somatické zážitky. Každý pocit musí vyvolat nějaké obrazy a emoce, ty, které pomohou terapeutovi pochopit, co se stane.

Na závěr je třeba poznamenat, že tento typ terapie není vyňat z kritiky. Hlavní je, že mnozí lidé dělají chybu, že se do této strategie dostanou, aniž by předtím měli jasnou diagnózu. Je nutné vždy vyloučit organické problémy, nemoci a hormonální změny, jako jsou problémy se štítnou žlázou. 

Somatická terapie, i když je užitečná a zajímavá, nemá míru účinnosti uváděnou například terapiemi s větší relevancí, jako je kognitivně-behaviorální chování.. Nemůžeme však ignorovat jeho současný boom.