Transformujte zkušenosti s inteligenčním zdrojem pozitivních emocí

Zkušenosti života jsou to, zážitky. Rozsudek, který vkládáme do každého z nich, co si myslíme, je to, za jakých podmínek naše emoce ovlivňují naše chování. Přemýšlejte nashromážděné zkušenosti jsou velkou zodpovědností za to, že jsme v současném místě, které zabíráme a ne v jiném.

Na druhou stranu, ukotvení v určité emoce, která vychází z negativního hodnocení zkušenosti, může být škodlivé. Pojďme se naučit žít život z jiného hranolu a rozvíjet naši magickou sílu k produkci transformací.

Buďte si vědomi každého z nás, že máme sílu transformovat naše zkušenosti. Rozvíjet tuto moc, transformace dopadu těchto zkušeností na nás je svou mocí velmi podobná magii. Kouzlo, které se vyskytuje v mnoha směrech: praktikování meditace, pozitivní afirmace, vizualizace, všímavost nebo změna zaměření pozornosti jsou jen některé z nich..

Síla meditace

Meditace znamená nechat myšlenky projít bez toho, aby byli chyceni, v uvolněné poloze a v klidném prostředí. Prostřednictvím dýchání lze dosáhnout stavu relaxace, který poskytuje četné psycho-emocionální výhody.

Z hlediska psychologie a fyziologie může meditace vyvolat změněný stav vědomí. Vědomé dýchání a progresivní svalová relaxace jsou také prospěšné v kognitivních termínech. S tréninkem v meditaci lze snížit depresivní rachot a dosáhnout většího míru mysli.

Meditace: jaké výhody nám to dává? Cvičení meditace nám dává mnoho výhod. Zjistěte, co jsou některé z nich, a začněte je uvádět do praxe. Přečtěte si více "

Pokud změníte svou pozornost, změníte své emoce

Fyziologicky, když nás napadne negativní emoce, trvá naše tělo několik vteřin na zpracování informací a obnovení normálního stavu. Ale, pokud po této době budete stále přemýšlet o tom, co vás činí smutným nebo rozzlobeným, zopakujete fyziologický proces a chytíte se do té emoce. Tímto způsobem vstoupíte do bludného kruhu.

Myslíte, že můžete změnit emoce změnou zaměření pozornosti. Když máte negativní emoce, dýchejte, a jakmile máte pocit, že se zmenšuje, změnit zaměření, myslet nebo dělat něco jiného, ​​generovat šťastnou paměť, poslouchat hudbu nebo sledovat zábavný film a zaměřit se na to.

Vizualizace jako transformační strategie

Vizualizace je technika, která podporuje pozitivní nálady, které chemicky vyživují mozek, uvolňují tělo a nechat několik okamžiků uniknout každodenní rutině nebo napětí. To je také součástí magie transformace.

Elsa Punset nám nabízí 250 expresních rutin ke zlepšení vašeho každodenního života ve vaší knize malých revolucí. V jedné z nich, „zahrada transformace“, nás zveme, abychom se usadili v příjemném místě, kde nás nepřerušují.

Odtud nám nabízí následující vizualizaci: "Představte si, že vstoupíte do zahrady, můžete si představit, jak se vám to líbí. V tomto přírodním prostoru si udělejte svolení přeměnit se na všechno, co chcete: trochu trávy, která se plaví ve větru, v neodstranitelných kusech žuly, v obrech, kteří běžejí po zahradě, v pestrých ptácích, kteří létají nad stromy ... "

Síla pozitivních afirmací je také magie

Pozorování toho, co si myslíme a říkáme si, je prvním krokem k pochopení věci, se kterou naše mysl funguje. Většina toho, co cítíme, je určeno tím, co si myslíme a říkáme si. Takže, změnou způsobu myšlení můžeme změnit způsob, jakým se cítíme a jednáme.

Můžeme vychovávat mysl, abychom se přestali zaměřovat na negativní aspekty, které přitahují pouze negativní pocity. Namísto toho můžeme naše myšlení nasměrovat pozitivním tvrzením, a naučit se odkládat negativní interpretace, které obvykle děláme.

Ta magie transformujících myšlenek odpovídá tréninku v pozitivních afirmacích. Pozitivní afirmace zahrnují změnu negativních myšlenek a myšlenek, které se vztahují k našemu vlastnímu pojetí pozitivními prohlášeními. Například Jsem ..., můžu ... Cítím se schopná ...

Pozitivní myšlení Jednoduchá fráze může učinit náš život „snesitelnějším“. Pozitivní myšlení nám pomáhá cítit se lépe a dosáhnout trvalé pohody. Přečtěte si více "

Magie transformace starostí v současných okamžicích

Být přítomen tady a teď je obtížný, zejména proto, že jsme na to zvyklí. Takže, opomíjení starostí a negativních myšlenek vyžaduje pozornost, učení a úsilí. Pokud se však podaří učinit tento krok, uděláme s velmi užitečným nástrojem, pokud jde o zaměření na konkrétní situaci, ignorování rozptýlení a znečišťujících prvků..

Ukotvení v minulých problémech nebo pocity viny za minulé chování může přispět k rozhořčení a dokonce způsobit, že se dostaneme do deprese. Myslíte si, že kouzlo přeměny minulých nebo budoucích obav do instancí zde a teď znamená žít přítomnost. Nyní je dar, proto se nazývá přítomnost a jeho transformační moc je obrovská. 

"Měl jsem mnoho problémů, ale většina se mi nikdy nestala"

-Mark Twain-

Všímavost, umění bytí v současné době Nezastavujte v minulosti, nesníte o budoucnosti, soustředěte mysl v přítomném okamžiku. Využijte momentu, kdy žijete, využijte nyní. Přečtěte si více "