Tři tělo psoturas, které vám více produktivní @ t

Tři tělo psoturas, které vám více produktivní @  t / Psychologie

Je to proto, že mění úrovně hormony a myslíme si, že jsme silnější a „odvážnější“. Studie byla nedávno prezentována studenty Harvardu.

Ale také to informuje, že pokud se zkrátíme tělo nebo ohneme paže, naše tělo vypadá slabší, je to poprvé, co je toto téma vyvinuto ve vědeckém rámci. držení těla Ovlivňují naši fyziologii. Není to jen to, co „vidíme“ na pozici, kterou bereme, ale na tom, jak nás vnímají ostatní.

Časopis Psychologické vědy měl na starosti propagaci tohoto šetření. K dosažení těchto závěrů analyzovali 42 lidí. Museli si udržet různé pozice po dobu dvou minut v řadě. Polovina dobrovolníků byla schopna sedět 60 vteřin v křesle a natažené tělo, nohy spočívající na stole a ruce na zadní straně krku.

Další minutu strávil stát s dlaněmi rukou položenou na stole a mírně se naklonil dopředu. Druhá skupina seděla první minutu se založenými pažemi a rukama složenýma a zbývajících 60 vteřin s nohama a rukama zkříženýma přesahujícím tlak na podlahu.

Poté vědci odebrali vzorky slin od 42 dospělých, aby změřili jejich obsah hormonální hladiny. Zjistili, že v první skupině testosteron vzrostl o 19% a že hladiny kortizolu (hormonu „odpovědného za stres“) byly sníženy.. V případě druhé skupiny byl efekt opačný. Je třeba poznamenat, že kortizol může způsobit ztrátu paměti nebo problémy v imunitním systému.

Šetření pokračovalo s psychologická analýza každého účastníka experimentu. Ti z první skupiny se cítili energičtější, silnější a schopni převzít jakýkoliv druh rizika. Nic z toho se nestalo ve druhém segmentu dobrovolníků. To znamená, že pozice může změnit stav lidí během dvou minut.

Tři pozice, které zvyšují produktivitu

Jsou nazývány "Představuje moc„A to má za následek zvýšení výkonu a důvěry. Neměli byste je nechat stranou, pokud chcete zvýšit efektivitu práce nebo studia. Můžete být zrozený podnikatel, ale někdy to nestačí. Kromě vaší dobré predispozice k pracovním úkolům nebo toho, že se cítíte jako obchodní vůdce, jsou chvíle, kdy vám chybí nadbytečná energie, abyste mohli pokračovat a vy nevíte, jak ji získat.

A kognitivní psycholog Sian Beilock říká, že pozice ovlivňuje způsob, jakým si myslíte. A díky fyzickým pohybům formujeme naši produktivitu. Tato teorie je poměrně populární a nazývá se „ztělesňující poznání“..

V podstatě se zabývá tím, co mozek neustále pozoruje. Tvůj obličej a tělo o vás říkají mnohem víc, než si myslíte. Ať už jste energický, znuděný nebo motivovaný, záleží na vašem výrazu obličeje a držení těla. Takže vaše mysl může objevit, co se vám děje celý den.

Nejjednodušší způsob, jak říká psycholog Dana Carney, říci mozku, že jste v tomto okamžiku produktivní, tím, že vysíláte přesné signály do svého těla. Takzvané "power pózy" vám mohou pomoci zvýšit hladiny testosteronu, stejný, který dává mysli jistotu, že úkol dokončí, například.

Pokud ho přijmete vítězný postoj, pak budete triumfovat. Energie, která "klíčí" z vašeho těla dorazí do mozku a bude zodpovědná za to, aby byly správné směrnice skutečně účinné. Efekt bude dosažen buď telefonickým rozhovorem, zápisem do počítače nebo stáním v adresáři. Tři pozice, které zvyšují vaši produktivitu jsou:

1- Položte ruce za hlavu (na šíji) s lokty směřujícími ven. To motivuje nejen sedět se zády rovně a otevřít hrudník, ale také umožňuje, aby nápady tekly.

Když přemýšlíte o tom, jak vyřešit problém, přijměte tuto pozici, stejně jako když potřebujete představivost nebo kreativitu, strategie pro zvýšení prodeje atd..

2- Odložte ruku na židli vedle vás: umístěte ho na místo, které vám není přiděleno (může to být také stůl), duplikujte prostor, který vaše tělo používá, což vám umožní cítit se silně.

Tato pozice může být použita, když jste s důležitou výzvou, schůzkou s potenciálními klienty nebo partnery, nebo když chcete uzavřít lukrativní smlouvu pro vaši společnost..

3- Prodloužit nohy nebo je podpořit na stole: Pokud budete trávit celý den před PC, víte, co to je, že není schopen pohybovat se dolními končetinami, protože není prostor. Totéž se stane vaší mysli.

Prodlužování nohou je životně důležité pro to, abyste byli produktivní. Ponecháme-li je proto několikrát denně natažené, velmi vám to pomůže. Tuto pozici můžete přijmout například při odpovídání na e-mail.

Foto s laskavým svolením Pavla L Photo a Video