Váš způsob myšlení definuje vaše pocity

Myslíme a vnímáme bytosti.

Náš způsob myšlení určuje, co cítíme a v důsledku toho, co nás provokuje, považujeme za pravdivý důkaz toho, co si myslíme. To je neuvěřitelná schopnost, ale může také hrát triky na nás.

"Když mluvíme sami k sobě, budeme žít z jedné země nebo z druhé a svět, který vnímáme, bude jeden nebo druhý."

-Óscar González-

Jaká byla myšlenka, emoce nebo pocit??

Abychom na tuto otázku odpověděli, musíme nejprve stručně definovat tři pojmy:

• Myšlenka:Schopnost, kterou lidé musí tvořit myšlenky a reprezentace reality ve své mysli.
• Emoce: Jsou to psychofyziologické, biologické a mentální projevy.
• Pocit: Nálada nebo emocionální dispozice k věci, skutečnosti nebo člověku.

Linie, která odděluje naši schopnost myslet a cítit, je tenká, ve kterém je emoce na půli cesty mezi nimi.

V našem každodenním a vzhledem k tomu, že používáme náš jazyk, často používáme tyto tři pojmy, jako by to byly synonyma, ale pravdou je, že myslet, být nadšený a cítit se, jsou velmi odlišné věci.

Jsme racionální bytosti. To neznamená, že emoce a pocity jsou cizí a nenarušují naši osobnost, náš způsob interpretace světa, rozhodování a způsob, jakým nastavujeme naše myšlenky..

Nasloucháme našim emocím a je to lidská schopnost, kterou bychom si neměli brát z našich životů. Důvod bez emocí nebo pocitu nedává smysl.

Pocity jsou trvalejší než emoce, ale emoce jsou intenzivnější než pocity

Naučit se, jak tento vztah funguje v nás, je zásadní pro podporu naší emocionální inteligence, našeho vztahu k sobě a ostatním a nakonec ke zlepšení našeho duševního zdraví..

Emoce je spojena s osobností a motivací lidí. Emoce mají kratší trvání než pocity a jsou to, co nás motivuje jednat. Jsou intenzivnější než pocity, ale vydrží méně.

Pocit pochází ze slovesa "cítit" a odkazuje na afektivní náladu, obvykle dlouhou dobu, která se v předmětu vyskytuje jako součin emocí. Pocity jsou výsledkem emocí.

Podívejme se na příklad:

-Cvičím jógu. Je to činnost, která se mi líbí, a to je pro mě dobrý pocit. Chvíli jsme cvičili a byl to proces učení, ve kterém jsem měl lepší dny a horší dny.

Pravdou je, že objektivně se můj výkon v činnosti zlepšoval dobrým tempem, jsem schopen vykonávat pozice, které se mi zpočátku zdály nemožné.

Včera jsem se vrátil do třídy a byl to jeden z těch dnů, kdy byla moje aktivita nízká. Neudělala jsem před několika dny pozice, které jsem dokázala bez problémů vykonat a zdálo se, že to má v mých znalostech a v mé činnosti jako učeň jógy..

Moje myšlenka řekla: "Jsem katastrofa, to není pro mě"

Moje emoce mi předávala: "Jsem na sebe naštvaný"

Můj další pocit pro zbytek dne byl: "Cítím se smutná, depresivní, odradená"

Koho mám věnovat pozornost??

V předchozím příkladu záleží na tom, jak ji analyzujeme, bude určovat myšlenku, kterou mám o sobě, motivaci pokračovat v navštěvování tříd a svůj postoj v příštím zasedání.

Pokud si myslím, že jsem katastrofa: Znamená to, že jen jednou jsem nebyl schopen vykonat cvičení, jsem rád, že to znamená, že jsem katastrofa jen kvůli špatnému hnutí??

Je-li moje emoce hněvem: Znamená to, že když se na sebe rozzlobím, je to pravda, co si myslím?, Říká ta emoce něco opravdu pravdivého o tom, jak jsem? Pocit emoce potvrzuje to, co si myslíme?

Pokud se na konci dne cítím smutně: Znamená to, že je to pro mě opravdu tak důležité??, Je to pocit ovoce toho, co si myslím?

Zde je klíč ke všemu:

Ne všechno, co si myslíme, že je pravda, emoce často nepotvrzují to, co si myslíme, a ne všechno, co cítíme, znamená, že je to pravda.

Co můžeme udělat pro zlepšení?

Když si všimnete, že říkáte: "Když to tak cítím, pak je pravda, že ...",  Objevte automatickou myšlenku, která doprovází emoce, které cítíte a ptáte se sami sebeCo jsem si myslel, že se mi to líbí? Mám důkazy o tom, že je to vždy pravda?

Je to o výslechu a přemýšlení takže z času na čas nevytváříme příběhy, které si říkáme.

Způsob, jakým vidíme problém, je problém