Den bez smíchu je ztracený den

Den bez smíchu zmizí v letu na obzoru jako ztracený den. Tato fráze může znít jako reklamní kampaň zubaře, ale bylo vědecky prokázáno, že mozková kůra uvolňuje elektrické impulsy za sekundu po začátku smíchu.. Když se smát, mozek vydá rozkaz, který způsobuje segregaci endorfinů, produkují vnitřní pocit pohodlí a pohody, stejně jako zmírňují bolest a přinášejí rovnováhu do našeho vitálního tónu.

Smích je přirozený relaxant a určitým způsobem je formou meditace. Pokud se nám podaří smát, vstoupíme do prostoru, kde neexistuje ani mysl ani čas. Mysl, život očekávání, smích je něco, co jde dál. Stejně jako při meditaci, i smích nás přivede do nadčasového stavu, kdy se můžeme odpojit a zapomenout na všechny naše bolesti hlavy.

Smích je tak terapeutický, že má dokonce vlastní psychologickou derivaci: smíchovou terapii. Strategie zaměřená na emocionální stavy prostřednictvím smíchu. Ačkoli nemůže být považován za léčbu, protože nevyléčí nemoci sám, pomáhá to například působit proti negativním účinkům úzkosti nebo zmenšovat intenzitu emocí s negativní valencí, jako je smutek..

Jak léta plynou, máte menší touhu plakat za nesmysly a větší touhou smát se za nesmysly.

Výhody smíchové terapie

Smíchová terapie pomáhá de-dramatizovat životní situace, rozvíjet konkurenčního a optimistického ducha. To je důvod, proč se lidé, kteří provádějí smíchovou terapii, učí mít lepší představu o sobě, o svém prostředí ao svých možnostech. Z tohoto důvodu jsou situace, které nás smějí "hloupým způsobem", tak neodolatelné.

To, co nám tato technika říká, je, že se musíte alespoň tři minuty denně smát. I když to vypadá velmi málo, stačí, aby si člověk všiml zlepšení kvality života, smích je velkým preventivním opatřením proti nechtěným emocionálním stavům. Stručně řečeno, Smíchová terapie nám umožňuje uvolnit stres (snížit hladinu kortizolu) a zlepšit náš postoj k životním situacím.

Různé vědecké studie to dokázaly smích je prospěšný pro zdraví, pomáhá zvyšovat naši obranu a podporuje psychologickou rovnováhu. Co čekáte na zkusení terapie smíchu?

"Jsou lidé, kteří nás smějí, i když to nenavrhují, dosahují toho hlavně proto, že nás činí šťastnými svou přítomností, a to je dost na to, abychom se smáli jen velmi málo, abychom je viděli a byli v jejich společnosti a slyšeli je, i když nejsou neříkám nic o jiném světě, nebo dokonce úmyslně spojovat nesmysly a guasové, že přesto všichni padáme do milosti “

 -Javier Marías-

Smích nás odvádí od deprese

Smysl pro humor je jednou z nejlepších technik boje proti depresi. Bude mnohem snazší se zbavit negativních emocí a myšlenek, pokud pozorujeme a interpretujeme, co se s námi děje z pozitivních filtrů humoru. Nezapomínejme na to způsob, jakým musíme fakta vykládat, ovlivňuje naši náladu více než samotná fakta.

Smíchová terapie je tedy užitečnou a účinnou technikou jako doplněk terapie používané k boji proti depresi. Když se smějeme, cítíme se uvolněněji, šťastněji, klidněji, více ulevilo. Kromě toho, jak jsme uvedli dříve, na chemické úrovni, smích generuje endorfiny, které nás vedou k lepšímu pocitu. Pablo Neruda to už řekl; upřímný smích je zrcadlem našeho interiéru, tak se váš život s humorem je způsob, jak se postarat o naše zdraví.

„Po tom, co se tolik zasmál, není nic tak hlubokého nadechnutí. Nic na světě jako břicho z dobrého důvodu.

-Stephen Chbosky-

  Smích je nejlepším hnacím motorem štěstí Smích je jedním z nejvíce upřímných nástrojů, které musíme komunikovat nebo oslovit s jinými lidmi, kromě toho, že máme zdravotní výhody. Přečtěte si více "