Život s klaustrofobií

Život s klaustrofobií / Psychologie

Je známo, že 2 až 5% světové populace trpí nebo trpí klaustrofobií v určitém okamžiku svého života. Ve většině případů se objevuje po traumatickém zážitku v uzavřeném prostoru, jako je trest za to, že je dítě nebo když se zastavil výtah..

U jiných lidí, fobie uzavřených míst může vzniknout "imitací", to je, když někdo řekne fakt, vidíte film nebo zprávu, která zapůsobí. Případem může být případ skupiny horníků, kteří zůstávají uzamčení v podzemí nebo příběh, kde se kouzelník nemůže dostat ven.

Místa, kde lidé nejčastěji trpí klaustrofobií, jsou výtahy, tunely, metra, malých nebo špatně větraných místností (i uzamčených místností), sklepů a diagnostických technik, jako je počítačová tomografie (CAT).

Ve více ojedinělých případech Může se to stát na lehátku, v telefonních budkách, v jeskyních, v dolech, v sauně, v letadlech, v uzavřených vanách, v kině nebo dokonce v diskotékách nebo divadlech.

Problém, který generuje velkou úzkost

Obecně, osoba trpící touto fobií si neuvědomuje svou vlastní situací situaci když se začne objevovat strach. Nemůže stejně myslet na nic jiného než na uvěznění, bez ohledu na to, jak moc posloucháte hudbu, zkuste si s někým promluvit, přečíst si časopis nebo se zhluboka nadechnout.

To, co prochází hlavou osoby s klaustrofobií, je důsledkem porodu sám o sobě, zejména v souvislosti s umírajícím zadusením nebo tím, že ho nikdo nezachrání včas. Například, když se zastaví výtah (hlavně ty, které mají automatické dveře), nemůžeme se moc pohnout, jsme uvězněni a jsou-li vedle nás další lidé, situace bude ještě složitější.

Jaké jsou příznaky klaustrofobie?

Mezi nejčastější Můžeme uvést tyto příznaky, že trpíte epizodou klaustrofobie: bušení srdce, nadměrné pocení, potíže s dýcháním (pocit udušení nebo dýchání), záchvaty paniky a mdloby.

Také Častá je také předvídavá úzkost k negativnímu výsledku, rychlý srdeční tep, závratě, třes, závratě, nevolnost, pocit teroru nebo strach, potíže se soustředěním v konverzaci.

Jak lze léčit klaustrofobii?

Tento intenzivní strach, který se objevuje, když se nacházíme v uzavřeném prostoru, může způsobit poškození zdraví, jak fyzického, tak duševního, protože úroveň stresu v těchto časech se značně zvyšuje. Také, klaustrofobie omezuje jeho aktivity a jeho společenský život, např. neschopný vystoupit na výtah nebo se setkat ve velmi malém baru s přáteli.

Schopnost léčit klaustrofobii můžete využít kognitivně-behaviorální terapii, cílem je upravit toto chování. Pomáhá hodně v procesu překonání fobie a snížení úzkosti a symptomů, které se vyskytly v traumatickém zážitku..

Také Lze provádět různé dýchací a relaxační techniky, jako jóga nebo meditace. Je dobré si uvědomit, že klaustrofobie má spoustu společného s pocitem dusivé smrti. Pokud můžeme dýchat vědomě a klidněji, srdeční tep se vrátí do normálu a dýchání také.

Profesionální pomoc

Kdykoliv klaustrofobie znemožňuje nebo ovlivňuje váš každodenní život, měli byste vyhledat pomoc profesionála. Jako expert využije správné techniky, které vám pomohou tento problém překonat. Pokud se nechcete zúčastnit konzultace, můžete se sami podporovat ve své rodině nebo v kamarádovi.

Léčba usnadní, abyste mohli v krátkém čase udělat normální život a že jste schopni kontrolovat tuto úzkost to znamenalo, že jste například museli jít s nákupem nahoru a vy jste nemohli použít výtah. Kromě toho je dobré vědět, že stejně jako u téměř všech terapií bude postižená osoba muset spolupracovat s terapeutem a důvěřovat mu..

Konečně, musíte mít na paměti, že jde o problém, který vychází a z nichž můžete využít, protože nástroje, které získáte v terapii kontroly úzkosti, mohou být použity proti jiným podnětům, které vás provokují a které neovlivňují váš každodenní život tolik.

Vědět, že 7 nejvíce zvědavých a vzácných fobií Phobias jsou iracionální obavy, že téměř všichni z nás mají nebo někdy měli. Některé z nich jsou však opravdu podivné.