Chcete-li překonat přestávku, změňte svou mentalitu

Když se zlomí pár, proces separace není obvykle příjemný. Někteří lidé jsou však schopni zlepšit svůj obraz a posunout se kupředu, zatímco jiní přežijí měsíce a roky po rozpadu, způsobem, který škodí jejich šancím na úspěšné nalezení nových vztahů. Jaký je rozdíl? Změna mentality je to, co umožňuje překonat rupturu úspěšným způsobem.

Po přestávce milovat se můžete cítit zraněni, vzteklí, zradeni nebo vystrašeni z myšlenky, že budete sami. Můžete se dokonce stát posedlý svým bývalým partnerem a cítit žárlivost na osobu, se kterou jste právě chodili. Můžete se dokonce cítit neadekvátní, neatraktivní a nejste hodni lásky.

To, co zní tak smutně a pateticky, je normální. Ve skutečnosti, Výzkum ukazuje, že rozbití nás vede k tomu, abychom viděli sebe a ostatní negativněji. Je také nepravděpodobné, že začneme nový vztah, a pokud bude úspěšný, zvýší se šance na nezdravý vztah.

Změnit mentalitu k překonání přestávky

Skupina výzkumníků ze Stanfordské univerzity analyzovala dopady našich osobních příběhů ve vztahu k emocionálnímu zhroucení a jeho vztahu s psychologickou úzkostí a naší schopnosti přizpůsobit se situaci..

Po rozpadu se většina lidí snaží pochopit, co se stalo, a přemýšlela, proč se to stalo, pokud to byla jejich chyba nebo jaké možnosti mají v budoucnu najít novou lásku. Jak odpovědět na tyto otázky nám může pomoci vyrovnat se se situací nebo se stát zranitelnější vůči psychickému poškození.

Podle výzkumníků se na ostatní díváme jako na zdroje informací o sobě. Odmítání někoho, o čem si myslíme, že nás dobře zná, může být obzvláště zničující.

Nicméně, lidé mají různé názory na to, jak moc můžeme růst a změnit. Lidé, kteří vnímají svou osobnost a atributy jako něco, co je pevné a neměnné, tj. S pevnou mentalitou, s větší pravděpodobností připisují rupturu negativním aspektům sebe samého. Příběhy, které si vyprávíme o přestávce, zdůrazňují naše vlastní nedostatky.

Na druhé straně, Lidé, kteří vidí své osobnostní rysy jako něco, co se mění a mají růst, mají tendenci vytvářet méně škodlivé příběhy o rozchodu. Mohou tedy být lépe schopni ji vnímat jako příležitost k růstu a doufat, že budou mít při příští příležitosti lepší vztah.

V několika studiích to vědci zjistili Účastníci s pevným úmyslem častěji přisuzovali přerušení svým toxickým osobnostem a negativním atributům problémem v budoucích vztazích.

Co udělat pro změnu svého myšlení a překonání přestávky

Důležité je překonat přestávku zdravým způsobem změnit svůj postoj a vyvíjet se směrem k růstu myšlení. Změnu můžete provést následujícím způsobem:

Upřímně analyzujte důvody přestávky

Ve všech druzích vztahů mají všichni zúčastnění část odpovědnosti za vzniklé problémy. V párových vztazích se děje totéž. Předpokládej svou část viny, ale unikni z oběti.

Nesení větší zodpovědnosti, než vy, neuděláte nic dobrého a nic nevyřešíte, poněkud to poškodí obraz, který máte o sobě, a brání vaší schopnosti udržet si zdravé vztahy v budoucnosti..

Zjistí, co tento problém způsobil osobní chyby

Existuje mnoho osobních faktorů, které mohou vyvolat pár konfliktů, které končí rozchod. Některé jsou přechodné, jindy problém pochází z vnějších problémů. Důležité je vědět, co selhalo a do jaké míry se lze v budoucnu vyhnout nebo změnit.

Mnohokrát okolnosti nezvýhodňují vztahy.

Přerušení je běžná zkušenost

Navzdory bolesti, kterou cítíte pro přestávku, nezapomeňte, že nejste jediný, kdo ukončil vztah. Nejste jediný, koho opustili nebo podváděli, nebo jediného, ​​kdo se musel rozehrávat se svým partnerem. Bez ohledu na to, kolik bolesti cítíte, můžete ji překonat také, jak to udělalo mnoho lidí.

Hledejte něco pozitivního, abyste se mohli poučit ze zkušenosti

Po překonání přestávky se naučíte mnoho věcí. Nenechte se však nechat unést negativem. Ten vztah vám nabídl mnoho dobrých věcí. Nezaměřujte se pouze na negativní. Z negativního se můžete také naučit, pokud jde o nalezení řešení. Pokud se však soustředíte pouze na to, že vás napadne pesimismus a strach, které budou bránit vašim budoucím vztahům.

Bez ohledu na způsob, jakým jste vyrobili, po přestávce je vždy naděje. Už ne na obnovení vztahu, ale aby se nevzdali za ztracené pro vás v tomto hořkém konci. V životě jsou cykly a láska nepřestává být jedním z nich, aby se v něm zakotvila, když vztah skončí, jen zvýší váš pocit udušení. Jak milovaná Dory řekne: udržujte plavání, plavání ...

Pár se vyvíjí, když vsadí na vědomý růst. Ve vztazích je vznikající trend vědomým vztahem. Přečtěte si více "