Příčiny a léčby bolesti hlavy

Všichni víme, jak nepříjemné může být bolest hlavy. Toto nepohodlí nám brání účinně provádět každodenní úkoly, dělá nám pocit nepříjemnosti a obecně krade naši energii. Nicméně, v určitém okamžiku jsme to všichni zažili. I když existuje mnoho typů verzí tohoto stavu, napětí hlavy je jedním z nejčastějších.

Je to typ bolesti hlavy, která se objevuje v důsledku nadměrného napětí svalů krku a pokožky hlavy. Odhaduje se, že tyto přehnané kontrakce svalstva produkují 78% případů bolesti hlavy na světě. Oni jsou obvykle spojováni s problémy, jako je deprese, úzkost nebo stres, i když mohou ovlivnit prakticky kdokoli.

I když to obvykle nezpůsobuje více problémů než jednoduchá obtěžování, napětí hlavy se může stát poměrně vážným pokud nezmizí po dlouhé době. V tomto článku vám řekneme, jaké jsou hlavní příčiny tohoto problému a co můžete udělat pro jeho boj.

Co přesně je bolest hlavy??

Většina lidí s touto poruchou popisuje pocit obvazu, který tlačí na hlavu. Tímto způsobem cítí generalizovanou bolest, která není příliš silná, ale může být velmi nepříjemná. Obecně platí, že bolest hlavy tohoto typu nezabrání osobě, aby vykonávala své úkoly jako obvykle, ale vyvolá pocit, že nejsou jasné, stejně jako únava a nepohodlí.

I když není přesně známo, proč dochází k bolesti hlavy typu napětí, je to známo Existuje několik faktorů, které předurčují:

• Epizody stresu, úzkosti nebo deprese se časem prodloužily.
• Nespavost a nedostatek spánku na několik dní v řadě.
• Prodlužujte zrak To může nastat například při pohledu na obrazovku pevně nebo při nepoužívání brýlí s krátkozrakostí.
• Špatné držení těla při spaní nebo sezení způsobuje ztuhlé krky.

Obecně platí, že napětí hlavy dochází méně než 15 dní v měsíci. Pokud je jeho frekvence vyšší, má se za to, že čelí jinému typu poruchy, jako například chronická bolest hlavy. Ačkoli to může být také způsobeno stresem, je obecně klasifikováno jako jiný problém.

Jak léčit bolest hlavy

Nejdůležitějším tajemstvím pro léčbu bolesti hlavy je zjistit, proč přesně nastala. Pokud se vám to podaří, můžete vědět, co je nejúčinnější způsob, jak to zmizet. Zeptejte se sami sebe na následující otázky:

• Co se změnilo dny před nástupem bolesti hlavy?
• Trpíte v poslední době hodně stresu? Pokud ano, zesílil se v posledních dnech?
• Vynutili jste si svaly na krku nebo zádech? K tomu může dojít například při intenzivním fyzickém cvičení.
• Přijímáte nepřirozené pozice na dlouhou dobu?
• Vynutili jste si pohled na účet? Například při pohledu na obrazovku počítače nebo mobilního telefonu se díváte příliš dlouho.

V závislosti na odpovědích na tyto otázky můžete přijmout různé strategie boje proti bolesti hlavy typu napětí. Například, Pokud si myslíte, že problém má co do činění s nadbytkem negativních emocí, můžete zkusit použít relaxační techniky snížit negativní dopad stresu na vaše tělo.

Na druhou stranu, pokud si myslíte, že vaše bolest hlavy je způsobena fyzikálními faktory (jako je špatné držení těla nebo přetížení určitých svalů), může stačit změna návyků a větší pozornost k postojům a pohybům, které přijímáte..

Musím jít k lékaři?

Obecně platí, že napětí hlavy by neměly být důvodem ke znepokojení. Nicméně, Někdy je nutné jít k profesionálnímu, aby zjistil, že není větší problém. Některé z těchto příležitostí jsou následující:

• Bolest hlavy se stává velmi intenzivní.
• Bolesti hlavy se objevují velmi náhle.
• Vznikající problémy vznikají jako ztráta rovnováhy nebo obtíže při řeči.
• Musíte užívat analgetika často, více než tři dny v týdnu.

V těchto případech je nejlepší volbou jít k lékaři. Nicméně, Ve většině případů ztrácí bolest hlavy sama o sobě; Také to můžete pochopit jako varování svého těla, že musíte změnit nějaký aspekt svého života.

  Migrény, bolest ve stínu Migrény nejsou jednoduchá bolest hlavy, je to mozková noční můra, díky které se bojím světla, silného pachu ... To mě nutí hledat ticho. Přečtěte si více "