Čtyři infuze lépe spát

Správné odpočívání je jedním z nejdůležitějších faktorů našeho fyzického a duševního zdraví. Spát sedm až devět hodin denně a dělat to hlubokým způsobem, má zásadní dopad na všechny aspekty našeho života.

V současné době existuje mnoho lidí, kteří mají problémy se správným odpočinkem. Jako prostředek nápravy a často, dříve než vyhledáte pomoc z farmakologie, zkuste zkusit některé z těchto infuzí lépe spát, nebo které jsou inzerovány jako takové.

V některých případech tyto předkové prostředky pomůže vám usnout dříve a dosáhnout lepšího odpočinku. V tomto článku budeme hovořit o nejúčinnější.

Proč lepší infuze spát?

Přírodní léky byly přítomny v celé historii lidstva. Jedná se o přípravky založené na rostlinách a bylinkách všeho druhu, které pomáhají s různými tělesnými funkcemi bez jakýchkoli (nebo několika) vedlejších účinků. Tváří v tvář možným rizikům farmakologické léčby proti nespavosti se mnoho lidí rozhodlo použít infuze k lepšímu spánku..

Je však důležité poznamenat, že nespavost může být způsobena množstvím faktorů. Proto je obecně nutné tento problém napadnout z různých front, přičemž je pouze jedním z nich použití infuzí, které pomáhají usnout.

Pro zlepšení kvality spánku jsou proto nezbytné faktory, jako je pravidelné cvičení, zdravé stravování nebo vyhýbání se světelným sítím alespoň jednu hodinu před spaním. Nicméně, pokud jste již provedli všechny tyto změny a stále máte problémy s odpočinkem, lepší infuze vám mohou dát ten extra tlak, který potřebujete. V tomto článku uvidíme některé z nejdůležitějších:

• Heřmánek.
• Valeriana.
• Tila.
• Passiflora.

1- Heřmánek

Heřmánek je jedním z přirozených nálevů s největším množstvím výhod pro tělo. Také známý jako heřmánek, To bylo používáno od starověku k léčbě všech druhů problémů, mezi nimi nespavost.

Díky své speciální vlastnosti, tato bylina pomáhá v boji proti stresu, úzkosti a deprese. Tyto tři emocionální problémy Obvykle patří mezi hlavní příčiny nedostatku spánku, takže jejich odstranění ve většině případů přispěje ke zlepšení kvality odpočinku.

Na druhou stranu vezměte heřmánek v jakékoliv formě (v infuzi, žvýkání listů nebo jako extrakt) přímo ovlivní vaši schopnost rychle usnout. Proto tato bylina patří k nejlepším infuzím, které mohou usnout.

2 - Valeriana

Valerian je další potenciálně sedativní rostlina. Vzhledem k této vlastnosti, jeho spotřeba je jedním z prvních přírodních léčebných doporučeno pro osoby s problémy, jako je stres, úzkost nebo nespavost..

Na rozdíl od jiných léků na zlepšení spánku, valerián nevytváří pocit vyčerpání. Proto je to asi jedna z nejbezpečnějších infuzí, která zaspí, aby mohla konzumovat. Může být použit bez nebezpečí i pro děti a starší osoby.

3- Tila

Vápno je jednou z rostlin známých pro své terapeutické využití všeho druhu. Používá se hlavně jako prostředek k uklidnění nervů, tato infuze má silné relaxační účinky, které vám pomohou usnout.

Kromě výhod v boji proti nespavosti pomáhá vápno také s mnoha fyzickými a duševními problémy. Od viditelného zlepšení zdraví pokožky a vlasů až po odstranění bolesti hlavy, žaludku a střeva. Je to jedna z rostlin s nejpozitivnějšími účinky na organismus a proto ji doporučujeme.

4- Passiflora

Passiflora nemusí být tak dobře známá jako ostatní tři infuze, aby lépe spala, než jsme dosud mluvili; ale jeho prospěšné vlastnosti jsou přinejmenším stejně účinné. Tato rostlina je široce používána k léčbě problémů, jako je úzkost, hypertenze a, samozřejmě, potíže s usínáním.

Hlavním rozdílem této přirozené infuze s ostatními je však to je v některých případech kontraindikován. Například těhotné nebo kojící ženy, stejně jako lidé, kteří jsou ve farmakologické léčbě úzkosti, by se měli zdržet používání tohoto přípravku vzhledem k jeho velké moci.

Seznam nejlepších infuzí, které můžeme najít na trhu ke zlepšení našeho odpočinku, je čas je vyzkoušet. Bude to vy, kdo si musí vybrat, který z nich preferujete na základě jeho chuti a účinků, které si všimnete. Pokud je již používáte, rádi si přečteme vaše zkušenosti v komentářích.

5 přírodní anxiolytika Existuje mnoho přírodních anxiolytik, které mohou být použity, když existuje velká tendence trpět stresem nebo úzkostí. Žádné vedlejší účinky Přečtěte si více "