Pro bolesti hlavy, více vody a méně paracetamolu

Bolest hlavy je problém, který obecně trpíme všichni, i když tomu tak není. Ve skutečnosti existuje mnoho důvodů, které mohou způsobit toto nepohodlí. Velká část populace se však rozhoduje pro řešení, které považuje za rychlejší a jednodušší: užívat léky.

Nejzajímavější je to V mnoha případech, když neznáte jeho původ, je první doporučená akce proti bolestem hlavy mnohem jednodušší, levnější a zcela neškodná: pít vodu. Další věc je, že je napěťového typu nebo má jiný zdravotní důvod. V každém případě neztrácíte nic, co by se pokusilo zlepšit hydrataci.

To je proto, že dehydratace má mimo jiné příznaky bolesti hlavy. Užívání tablety paracetamolu, ibuprofenu nebo jiného protizánětlivého přípravku proto nemůže nic vyřešit. Ve skutečnosti, pokud důvodem je to, že pokud je bolest překonána při užívání léků, může to být více pro vodu, která ji doprovází, než pro samotnou léčbu..

Identifikace bolesti hlavy z dehydratace

Bolest hlavy nebo bolest hlavy z dehydratace je sekundární bolest hlavy způsobená nedostatkem tekutin v těle. Bolesti hlavy z dehydratace mohou být relativně mírné, ale také závažné, jako je migréna.

To proto, že tělo vyžaduje správnou funkci tekutin a elektrolytů, aby fungovaly správně. Každým dnem tělo ztrácí vodu mnoha způsoby, jako je pocení a močení. Tímto způsobem, Dehydratace hlavy může nastat po pocení, když tělo ztrácí základní tekutiny fungovat správně, po cvičení nebo strávení spoustu tepla. To může také nastat, pokud nechcete doplňovat tekutiny.

Většinu času, množství ztracené tekutiny je snadno vyváženo při pití nebo konzumaci potravin bohatých na vodu. Někdy však tělo ztrácí vodu rychleji, než dokáže obnovit.

Když je tělo dehydratováno, mozek se může dočasně zkrátit nebo zkrátit kvůli ztrátě tekutin. Tento mechanismus způsobuje, že se mozek odděluje od lebky, což způsobuje bolest a vede k dehydrataci hlavy. Po rehydrataci se mozek zaplní a vrátí se do normálního stavu, zmírňující bolest hlavy.

Příznaky bolesti hlavy z dehydratace

Bolest hlavy z dehydratace se může cítit jako matná bolest hlavy nebo intenzivní migréna. Tato bolest se může objevit v přední, zadní, boční nebo celé hlavě.

Na rozdíl od sinusové bolesti (akutní sinusitida), Osoba, která zažívá dehydrataci hlavy, nebude pravděpodobně pociťovat bolest ani tlak v obličeji. Je také nepravděpodobné, že by se v zadní části krku objevila bolest, která se může objevit, když je bolest hlavy způsobena napětím.

příznaky doprovázející bolest hlavy z dehydratace by bylo následující:

• Sed.
• Snížení močení.
• Tmavě zbarvená moč.
• Zmatek.
• Závratě.
• Únava.
• Suchá a lepkavá ústa.
• Ztráta pružnosti kůže.
• Nízký krevní tlak.
• Zvýšení srdeční frekvence.

Někteří lidé zažívají jen dehydrataci hlavy, pokud jsou silně dehydratováni. Tito lidé mohou pociťovat další příznaky, jako je nedostatek pocení, horečka, potopené oči nebo pomačkaná kůže.

Zabraňte dehydrataci bolesti hlavy

Zůstat dobře hydratovaný je nejlepší způsob, jak zabránit dehydrataci hlavy. Pokud trpíte bolestmi hlavy často, toto preventivní opatření vám pomůže zlepšit kvalitu života. Ale kolik vody byste měli pít, abyste zůstali dobře hydratovaní? Okolní teplota, množství cvičení a vlastní tělesná hmotnost ovlivňují množství tekutiny, které byste měli vypít denně.

Dobrý způsob, jak zjistit, kolik vody byste měli pít a nezapomeňte, je použití mobilní aplikace. Existuje mnoho dostupných a zdarma. Najděte si ten, který počítá množství vody, které byste měli vypít podle své hmotnosti, okolní teploty a množství fyzické aktivity, kterou děláte. Přidáním množství tekutiny, kterou pijete po celý den, uvidíte, zda přijedete nebo ne doporučenou částku.

Když je bolest hlavy z jiné příčiny

Další častá bolest hlavy je napětí-typ, a to buď kvůli špatným postojům, nebo kvůli stresu, mimo jiné důvody. Pravidelně sportovat a cvičit relaxační cvičení jsou dvě velmi užitečné možnosti, jak zabránit nebo zmírnit. Osobně doporučuji variantu, která kombinuje obě charakteristiky: cvičení jógy.

V každém případě, pokud bolest přetrvává, se zvyšuje nebo je velmi intenzivní, jít lékaře, aby zjistil příčinu bolesti hlavy. A nezapomeňte, že bez ohledu na důvod, který ospravedlňuje bolest hlavy, důležité je napadnout kořen problému. Léky obecně zmírňují pouze symptomy.

Psychotropní léky nebo psychologická terapie? Objevte, co je lepší! Psychotropní léky jsou škodlivější a méně účinné než kognitivně-behaviorální terapie, zjišťují, proč je psychologická léčba lepší! Přečtěte si více "