Proč bychom měli ráno vypít sklenici teplé vody s citronem?

Pití sklenice teplé vody s citronem v dopoledních hodinách je zdravý zvyk. A ačkoliv to není zázračný vzorec, tento jednoduchý přírodní lék nalačno je prospěšný pro naše tělo a mozek. To nás hydratuje, dává nám draslík, je zdrojem vitamínu C a můžeme také využít jeho alkalických vlastností.

O výhodách bylo napsáno mnoho který může přinést vodu k pití s ​​citronem. Ve skutečnosti bychom mohli říci, že jen málo přírodních návrhů je tak dobře známo a má takovou tradici. Lidové refrény nám připomínají generaci po generaci "S česnekem a citronem nebudete potřebovat injekci" nebo že "Každý, kdo chce žít hodně a bezbolestně, v oranžové noci a ráno, citronová šťáva".

"Z pomeranče, co chcete, od vápna, co můžete, a od citronu, když máte".

-Refranero-

Co je pravda ve všech těchto radách? Je citronová voda tak báječná, jak nás prodávají? Odpověď zní ne. Pití sklenice teplé vody s citronem ráno nevyléčí nic. Nebude nám to zhubnout, nebude nás osvobodit od nachlazení, nebo aby naše pleť vypadala mladší a nepoškozená. Tento přirozený návrh přispěje díky svým mikronutrientům, flavonoidům a organickým kyselinám k lepší vnitřní rovnováze..

Posílí náš imunitní systém a bude dobrým kardiovaskulárním a neuroprotektivním činidlem. Tento jednoduchý návrh může být v podstatě vznesen jako zdravý zvyk, který můžeme zahrnout do každodenního života. Stojí to za to.

Výhody pití sklenice teplé vody s citronem ráno do mozku

Citrusové plody, a zejména citron, jsou prospěšné pro zdraví mozku. Klíčem je flavonoidy, jako je hesperidin. Tento typ prvku je tedy velmi vhodný, zejména pro ochranu správného krevního oběhu. Na druhou stranu je také zajímavé znát další aspekt. Jak bylo zjištěno v několika studiích, např. V rámci Výzkumného centra výživy Bostonské univerzity, tyto přírodní látky snižují pravděpodobnost utrpení. 

Také, a v neposlední řadě, nemůžeme zapomenout, že citron je bohatý na draslík. Tento minerál se stará a podporuje aktivitu nervových buněk. Tímto způsobem, pokud se odvažujeme pít sklenici teplé vody s citronem v dopoledních hodinách, mnohé z našich kognitivních procesů se zlepší.

Připravte si tělo na trávení a správné vstřebávání živin

Zpočátku nás to může trochu stát. Nic jiného nevstává, co chceme, je káva, něco sladkého, mléko, toast ... Přemýšlíte o sklenici teplé vody s citronem v dopoledních hodinách dává mnoho z nich něco grimasy a nepohodlí. V dlouhodobém horizontu jsou však výhody zaznamenány a malé úsilí za to stojí.

Za to stojí především to, že se zlepší naše trávení. Skutečnost, že pije sklenici teplé vody na prázdný žaludek a na prázdný žaludek, je moudré rozhodnutí. Pokud nemáme vředy nebo jiné zdravotní problémy, tento návrh zahrnuje uvolnění svalů žaludku, usnadnění střevní motility a čištění toxinů.

Za druhé, podporuje čistší vnitřní klima, připravené lépe absorbovat živiny. Budeme mít více hydratovaný a alkalický trávicí systém, který bude schopen přijímat zbytek snídaně zdravějším způsobem.

Silnější imunitní systém

Na začátku jsme poukázali na to, že pití teplé vody s citronem ráno nevyléčí nemoci. Co teď udělá, je posílení našeho imunitního systému. Budeme mít lepší obranu, abychom se mohli zabývat jakýmkoliv virovým nebo infekčním činidlem. Také, ačkoli toto množství citrónové šťávy kombinované ve vodě není příliš vysoká, den co den se můžeme hromadit jejich živiny.

Citron je nejen bohatý na vitamin C. Ve své dužnině a na kůži je bohatství vitamínů B, jakož i více minerálů. To stojí za to, že to malé ranní úsilí. Naše obrana vám děkuje.

Snižte napětí

Tato data jsou zajímavá. Díky výzkumu provedenému před dvěma lety se ukázalo, že vitamín C Pomáhá nám snížit stres. V lékárnách, jak víme, se prodávají hojné potravinové doplňky bohaté na tento typ vitamínů a ve skutečnosti, mnozí ho spotřebovali, aniž by věděli, že to dělá víc než jen posílení obrany.

Vitamin C snižuje kortizol v krvi. Pomáhá nám být uvolněnější a zaměřenější. Proto je půst sklenice vody s citronem opět dárkem pro mozek. Stojí to nic, je to jednoduché a výsledky jsou patrné.

Závěrem lze říci jen malý aspekt. Každá osoba má vůči těmto citrusům toleranci. Ideální je kombinovat sklenici vody se šťávou získanou z půl citronu. Musíme také zajistit, aby byly organicky pěstovány, a tak zajistíme, aby obsahovaly všechny jejich vitamíny, všechny jejich vlastnosti.

Takže v případě, že si všimneme, že se nám tato částka zdá špatná, neváhejte snížit dávku. Někdy nám může pomoci i jednoduchý stlačený plátek. Důležité je být konstantní a vždy udržovat zdravý životní styl.

Proč nepracují diety? Miliardy dolarů jsou každoročně utraceny na tyto programy po celém světě a každý den se objevují nové alternativy. Proč tedy není žádoucího cíle dosaženo definitivním způsobem? Přečtěte si více "