Jak říct svému partnerovi, že chci oddělit

Při mnoha příležitostech je jedním z nejobtížnějších aspektů při rozhodování o ukončení vztahu právě to. Zejména když z jednoho nebo několika osobních důvodů už nechcete být vedle dvojice, o které jste si pravděpodobně mysleli, že byste mohli být celý život. Nejen, že je to složitá situace pro osobu, která má být ponechána, ale také pro toho, kdo se rozhodl dokončit, kdo je ten, kdo musí přemýšlet o tom, jak to sdělit. Ve většině případů je zamýšleno dokončit co nejzdravější a nejpřátelštější způsob. Proto, když říkáme svému partnerovi, že se chceme oddělit, musíme přijmout určitá opatření, abychom to provedli nejvhodnějším způsobem a naučili se jasně a upřímně sdělit zprávu.

V tomto článku o psychologii online: Jak říct svému partnerovi, že chci oddělit, Dáme vám řadu tipů a úvah, které byste měli vzít v úvahu při komunikaci se svým partnerem, kterou chcete oddělit a naučit vás nejvhodnější způsob, jak to udělat..

1. Co dělat, když chci oddělit a nevím, kde začít
2. Tipy pro informování partnera, který chcete oddělit
3. Kroky sdělte svému partnerovi, že chcete oddělit

Co dělat, když chci oddělit a nevím, kde začít

Před sdělením partnerovi, který chcete oddělit, musíte vzít v úvahu následující problémy:

Neprovádějte rozhodování impulzivně

Je třeba mít na paměti, že rozhodování, zejména pokud jsou důležité, by nemělo být prováděno, když jsme příliš šťastní nebo příliš rozzlobení.. ¿Proč? Protože když se necháváme unést intenzivními emocemi, které právě tak, jak přicházejí, jsou pryč, je více pravděpodobné, že rozhodnutí, která učiníme, nejsou správná, nebo nejsou to, co opravdu chceme a které jsou pro nás vhodné. Takže pokud se v tuto chvíli ocitnete naštvaný na svého partnera, doporučuje se to počkejte, až se ocitnete klidnější takže si můžete myslet jasněji a uvědomit si, jestli je to to, co opravdu chcete.

Nečekejte na příjezd “dokonalý okamžik”

Mějte na paměti, že pokud chcete svému partnerovi sdělit, že chcete oddělit, nejpravděpodobnější je, že není čas “perfektní”. Jakmile se rozhodnete a přemýšlíte o tom, že pro vás je to nejlepší, musíte se zapojit do akce a dejte mu vědět druhé osobě. Odložení pouze zhorší situaci, protože budete pokračovat v přesvědčení ostatních, že vztah pokračuje bez problémů, když to není pravda. Také pro toho, kdo se chce oddělit, není zdravý a může být dokonce obětován, aby pokračoval s osobou, která nemiluje.

Nezapomeňte, že jedna etapa končí, ale začíná další

Máte-li strach z nejistoty ohledně toho, co bude následovat, obáváte se, že neučiníte správné rozhodnutí a / nebo si myslíte, že odchod této osoby může být pro vás velmi bolestivý, měli byste vědět, že to není konec. Někdy je nutné ukončit vztahy, protože z jednoho nebo několika důvodů tito lidé již nejsou s námi kompatibilní, i když to může být v určitém okamžiku. Je normální, že se na chvíli cítíme smutní, protože tato osoba byla součástí našeho života a naší každodenní rutiny, protože se o ni mimo jiné staráme. Pokud si však dovolíte, abyste se takto cítili a čelili tomu, po chvíli budete schopni to překonat (i když teď máte pocit, že nikdy nebudete schopni). V následujícím článku vás provedeme o tom, jak být silný v rozchodovém páru.

Necítíte se provinile

Pokud jste se rozhodli ukončit svůj vztah, nespadejte do pasti pocitu viny za to. Nezapomeňte, že důvody, které jste uvedli, jsou dostatečně platné, protože se jedná o vaši pohodu a o to, abyste byli dobře s osobou, kterou musíte nejprve být dobrý se sebou. Proto je lepší skončit s ním a přestat bláznit sebe a jinou osobu.

Tipy pro informování partnera, který chcete oddělit

Některé tipy, které vám mohou pomoci sdělit partnerovi, který chcete oddělit, jsou následující:

Naplánujte si místo a čas, ve kterém budete zprávy poskytovat

Musíte přemýšlet o místě a v nejvhodnějším čase s ním mluvit. Pokud v páru neexistuje žádný typ násilí a / nebo agresivita, a to je osoba, se kterou můžete mluvit klidným a uctivým způsobem, musíte si vybrat místo, kde mohou být sám. Snažte se, aby v době, kdy jim dáte vědět, nedocházelo k přerušení a aby třetí strany nebyly přítomny, aby mohli hovořit soukromě.

Udržet upřímný a pevný postoj

Když s ním promluvíte to bezpečně a bez zaváhání, protože pokud jste učinili toto rozhodnutí, je to proto, že jste přesvědčeni, že je to pro vás to nejlepší, i když později se můžete mýlit, v tomto okamžiku je pro vás to nejlepší. Pokud si partner všimne, že jste nejistý a chce pokračovat ve vztahu, může vás to přesvědčit jinak, že litujete a pokračujete ve vztahu, ve kterém nechcete být.

Na druhou stranu musíte také mluvit upřímně této osobě, že si všimne, že důvody, proč jí dáváte ukončit vztah, jsou skutečné a že pro vás stačí tento vztah ukončit. Musíte mu ukázat, že jednáte v souladu s tím, co cítíte. Můžete se na ni dívat do očí, když komunikujete, tiše, bezpečně as naprostým přesvědčením o tom, co chcete.

Ukazuje empatii vůči druhé osobě

Při mnoha příležitostech, takové zprávy a další, když to pár neočekává, mohou způsobit, že osoba, která zůstane, bude mít velký dopad a bolest. Není to o tom být chladný a vzdálený od druhého, je to o ukázat úctu a porozumění k osobě, která jim dává vědět, jak moc se cítíme (pokud je to tak), že situace musela být taková. Neměli byste však upadnout do vydírání (pokud vůbec nějaké) nebo nechat se unést bolestí druhé osoby a změnit svou mysl na ne. “cítit se špatně”.

Aktivní poslech

Kromě rozhovoru a odhalení toho, co si myslíte a cítíte svého partnera, byste měli také poslouchejte pozorně, protože v mnoha případech je považováno za samozřejmé, co nám bude říkat, spíše než naslouchat, slyšíme a to je velmi odlišné. Když pozorně nasloucháte, můžete druhému člověku opravdu porozumět a ostatní si to všimnout. Takže neberte nic za samozřejmost a poslouchejte, co musíte říct.

Nedělejte komentáře s nadějí

Pokud jste si jisti svým rozhodnutím, vyhněte se tomu, aby se váš partner domníval, že později byste mohli změnit svůj názor jen tak, že ho nebudete předstírat. Mějte na paměti, že způsobujete více škody, když dáte falešnou naději, než když ne.

Kroky sdělte svému partnerovi, že chcete oddělit

Pokud nevíte, jak strukturovat zprávu, kterou předáte svému partnerovi, můžete tak učinit na těchto 5 krocích:

1. Uveďte fakta: podrobně a objektivně popisuje, co se děje. Například: v posledních měsících jste přijeli pozdě doma a nezavolali jste mi, abyste mi řekli, vy chodíte více se svými přáteli a jinými lidmi než já, jste vždy zaneprázdněni pro mě, atd., Už jsme předtím mluvili, vždy mi řeknete věci se změní, ale zatím to tak nebylo.
2. Prezentujte svůj příběh: Dejte mu vědět, jaký je osobní výklad o faktech. Například: toto všechno mě přimělo myslet si, že se nebojíte tolik jako já o tomto vztahu a že se vám nelíbí trávit tolik času se mnou jako já s vámi.
3. Ukažte své pocity: Dejte mu vědět, jak vás tato situace dělá. Například: tato situace mě během této doby cítila smutná a osamocená. Necítím se vážně a respektuji a pokaždé, když se cítím horší v tomto vztahu.
4. Vyjádřete své přání a sdělte své rozhodnutí: Dejte mu vědět, co chcete, přátelským způsobem a informujte ho o svém rozhodnutí dokončit. Například: Chtěl bych být ve vztahu, ve kterém se domnívám, že oba chtějí společně sdílet více času, takže jsem se rozhodl ukončit tento vztah.
5. Děkujeme další osobě: Tato část je nepovinná, je však vhodné, pokud chceme, aby to bylo s přáteli co nejpříjemnější. Musíme mu poděkovat i za čas, který jsme s ním strávili a / nebo za zkušenosti, které nám zanechal.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak říct svému partnerovi, že chci oddělit, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.