Jak být emocionálně nezávislý na mém partnerovi

Když se člověk stane zcela závislým na páru v jakémkoli směru, ale zejména na emocionální úrovni, jejich vnitřní svoboda je prakticky rozdrcená, což jim nedovolí dosáhnout jejich optimálního emocionálního blahobytu. emocionálně závisí na osobě brání nám mít plný a uspokojující život hlavně kvůli vzestupům a pádům, které nám život způsobí na úkor toho, co se děje v mém vztahu s ním. V tomto článku Psychologie-Online vás budeme objevovat jak být emocionálně nezávislý na mém partnerovi a za tímto účelem vám poskytneme řadu tipů, abyste toho dosáhli.

1. Identifikovat a rozpoznat váš problém emocionální závislosti
2. Tipy být nezávislý na pár
3. Psychologická terapie

Identifikovat a rozpoznat váš problém emocionální závislosti

Když jste závislí na někom, je to normální emocionální stav vzroste a klesne najednou, jako bychom byli na horské dráze a my zcela ztratíme kontrolu nad sebou. Z tohoto důvodu az mnoha dalších důvodů je nesmírně škodlivé být závislý na páru nebo jiné osobě.

Je důležité, že zjistíte, zda skutečně závisíte emocionálně svého partnera a to v případě, že jej tímto způsobem přijmete a poznáte, že ho máte. Chcete-li snadněji zjistit, zda máte problém s emocionální závislostí na vašem partnerovi, můžete vyhodnotit následující body, přičemž vezměte v úvahu, že čím více tvrzení, která jsou podle vás závislejší, jsou.

• Máte obrovskou potřebu být blízko k němu. Chtěli byste být neustále se svým partnerem, do té míry, že se budete cítit nejistí, pokud se s ním nestanete ani několik hodin..
• Neustálý strach, že vztah skončí. Více než se těšíte ze vztahu a všeho, co spolu žijete, žijete většinu času strachem, když si myslíte, že v každém okamžiku ukončíte svůj vztah.
• Přestanete dělat věci pro sebe. Jste naprosto zaměřeni na chutě a potřeby svého partnera, do té míry, že jste zapomněli na své, protože mu vždy dáváte přednost.
• Pocit, že si svého partnera nezaslouží. Jste napadeni neustálým pocitem, že si nezasloužíte se svým partnerem. Cítíte se tak špatně o sobě ao osobě, o které se domníváte, že děláte laskavost tím, že jste s vámi.
• Strach z opuštění. Máte neustálý strach, že váš partner vás opustí a / nebo vás změní za jinou osobu.

Tipy být nezávislý na pár

Zde je řada tipů, které budou velmi užitečné k překonání této emocionální závislosti, které máte vůči svému partnerovi.

Fyzicky se distancujte od svého partnera

Můžete si vzít fyzickou vzdálenost od svého partnera, abyste si zvykli, že nebudete s ním (někdy). Pravděpodobně na začátku bude generovat spoustu úzkosti a nepohodlí být fyzicky vzdálený od této osoby, ale s časem a praxí si uvědomíte, že to není tak těžké, jak se zdá..

Nepřestávejte často navštěvovat svou rodinu a přátele

Je důležité, abyste nenechali svou rodinu a přátele stranou, protože jsou ve vztahu, protože vztah může skončit z jednoho dne na druhého, ale rodina a přátelé, obecně, tam budou pro vás. Je také nezbytné, aby druhá osoba dělala totéž, aby se nedostaly do rutiny a nudy.

Dělej, co se ti líbí

Přestaňte si být vědomi toho, co on (její) dělá po celou dobu a věnujte více času sobě a děláte věci, které se vám líbí tak moc a že jste vášnivý. Doporučuje se také, abyste tento druh aktivit pro svého partnera podporovali a zároveň se cítili lépe.

Zvyšte své sebevědomí

Lidé, kteří jsou emocionálně závislí, jsou často lidé s nízkou sebeúctou a malým sebevědomím. Je důležité pracovat na zvyšování sebeúcty, abyste věděli, jak si vážit sebe a respektovat sebe jako člověka, a tím přestanete cítit, že potřebujete někoho, kdo je pro sebe dobrý. Jedním ze způsobů, jak zvýšit vlastní sebeúctu, je jít s profesionálem, který vám to pomůže dosáhnout

Naučte se být sám

Využijte všech vašich chvil a užijte si je. Přestaňte vnímat osamělost jako něco čistě negativního, myslíte si, že máte svého partnera, rodinu, přátele a lidi, kteří vás milují a kteří budou vždy po vaší straně. Dělejte věci, které nepotřebujete nikoho jiného, ​​abyste si zvykli a užívali si pokaždé, když jste sami.

V tomto jiném článku Psychologie-Online zjistíme, jak překonat emocionální vazbu v páru, takže můžete začít znovu navádět směr svého života..

Psychologická terapie

V případě, že máte pocit, že vaše závislost je tak velká, že si všimnete, že pokaždé, když vás ovlivní více, se cítíte horší se sebou a máte pocit, že tato situace je u vás, můžete vždy jít s profesionálem to vám pomůže dostat se dopředu, abyste mohli dosáhnout této emocionální nezávislosti, kterou jste vždy chtěli.

V psychologické terapii se pracuje hlavně najít zdroj emocionální závislosti že člověk prezentuje a jednou identifikuje, začne na něm pracovat, aby mohli mít dostatek sebe-lásky a aby mohli zažít uspokojení z toho, že jsou emocionálně nezávislou osobou..

introspekční cvičení abyste se více poznali, dáváte hodně přednost dosažení dobré úrovně osobní nezávislosti, zejména v emocionální oblasti. Musíme mít vždy na paměti, že i když existuje mnoho věcí, které mohou závislí lidé mít společného, ​​žádná situace nebude naprosto stejná s jinou, takže odborník je ten, kdo bude zodpovědný za hodnocení a navrhování léčby, více vyhovuje potřebám každé osoby.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak být emocionálně nezávislý na mém partnerovi, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.