Jak dlouho je souboj za přestávku?

Po a rozchod páru je okamžik smutku, zapomínání to je nezbytné k vyléčení ran, které zůstanou otevřené po rozloučení. Každý příběh je jiný a každý člověk má svůj vlastní proces zlepšování. První rok po přerušení stabilního vztahu je však velmi důležitý.

Tento první rok je osobním obratem, předpokládá přizpůsobení člověka novému životu, zanechání všech společných okamžiků a provádění nové dynamiky, která byla dříve sdílena s jinou osobou, například: důležitá osobní data, slavnosti, rodinné večeře, dovolená ...

Proces smutku by však měl v určitém okamžiku skončit, není dobré pro zdraví udržet depresivní stav zlomem. Pokud se stále ptáte "¿Jak dlouho je souboj o přestávku?"Zveme vás k pokračování ve čtení tohoto článku o psychologii-Online.

1. Jak dlouho trvá, než na někoho zapomenete?
2. Proces sebeobjevování
3. Patologický smutek
4. Jak překonat patologický smutek?

Jak dlouho trvá, než na někoho zapomenete?

Není to stejné, než zapomenout na neopětovanou lásku, než zapomenout na sentimentální pár, se kterým jsme strávili mnoho chvil. To je obyčejně říkal, že muži vezmou méně překonat přestávku než ženy ale to není případ. Každý člověk je jedinečný a ačkoli existují rozdíly v chování mezi ženami a muži, není vždy odrazem jejich skutečných pocitů.

I když je pravda, že můžete ocenit velmi podobné fáze ve všech procesech smažení pro přestávku není stanoven žádný čas, který by to znamenal. Záleží na mnoha proměnných, jako je například typ vztahu, který jste měli, pokud tato osoba pokračuje v našem kruhu přátel nebo spolupracuje s námi, pokud přestávka byla traumatický proces ...

Je těžké přesně vědět, jak dlouho trvá zármutek na přestávku, ale obecně překonat smutek po oddělení obvykle znamená několik měsíců až rok.

Proces sebeobjevování

Tento první rok je procesem sebeobjevování. Navzdory tomu, že naše iluze jsou rozbité a prožívají emocionální zklamání, můžeme v první osobě cítit, že odměňování zkušeností ze života v každé fázi s pozitivním, že každý okamžik má, se naučíme zapomenout na minulost a žít přítomnost..

Proces zapomínání je poznamenán smutek, Tento smutek nám však nebrání užívat si šťastných chvil. Během tohoto procesu sebeobjevování překonáváme důležité výzvy spojené s procesem zapomínání a osobního zlepšování. Dobývání těchto cílů z nás dělá silnější a zvyšuje naše sebehodnocení.

V této fázi potřebujeme zavést nové návyky a jiné postupy drž se dál od všeho, co nám připomíná našeho bývalého partnera. Proto musíme posílit nové zvyky, které poskytují bezpečnost a emocionální nezávislost. Průběh času také pomáhá pozorovat s větší vzdáleností vztah páru a tento pohled nám může přinést i větší objektivitu. Postupem času se po přestávce budeme cítit lépe.

Patologický smutek

Jsou chvíle, kdy smutek po odloučení nekončí časem. I když je pravda, že každý člověk má svůj vlastní smutný proces, pokud převyšuje a brání nám vést normální život, můžeme trpět patologickým zármutkem..

Tento typ smutku je definován jako intenzivní, negativní a velmi trvalý pocit v čase po ztrátě. V případě trpění patologickým zármutkem se můžeme uchýlit k maladaptivnímu chování, které problém neřeší, mohli bychom dokonce rozvíjet závislosti, aby se zabránilo bolesti a zaplňte neustálou prázdnotu, kterou cítíme uvnitř. Patologický zármutek negativně omezuje náš každodenní život, zabraňuje růstu a osobnímu štěstí a nedovoluje nám zcela překonat prasknutí. Musíme být schopni přizpůsobit ztrátu. V opačném případě, pokud s ním nebudeme zacházet správně, budeme i nadále tahat tento nepříjemný pocit.

Existuje několik faktorů, které by mohly být příčinou patologického zármutku, mezi nejvlivnější patří:

• Nebezpečné osobnosti
• Malá odolnost
• Nízká sebeúcta
• Malá nebo žádná sociální podpora
• Existence jiných poruch duševního zdraví

Všechny z nich jsou faktory, které zasahují do vzhledu zármutku a předpokládají překážky v osobním zlepšování, které nám brání v tom, abychom následovali naši vlastní cestu.. Smutek je nutný, ale není zdravé stát se patologickým.

Jak překonat patologický smutek?

Za předpokladu, že žijeme bez partnera, je prvním krokem k překonání patologického zármutku. Zdá se to zřejmé, ale můžeme se k němu dostat lpí na myšlence, že se tato osoba vrátí nebo že bez ní nejsme šťastní. Je důležité si uvědomit, že nepotřebujeme oranžovou polovinu, která by nás doplňovala, jsme silní a nezávislí lidé ve všech životních situacích.

Můžeme se pokusit překonat patologický zármutek pomocí svépomocných cvičení, která posilují naše sebeúcty a poskytují nám nástroje, abychom se naučili žít mimo emocionální závislost. Naučit se být soběstačný je také dobrou terapií proti zármutku. Tímto způsobem si uvědomíme, že ve skutečnosti nepotřebujeme tuto osobu, o které si myslíme, že musíme být šťastní.

Pokud budeme pokračovat v tažení bolesti a utrpení po oddělení, měli bychom zvážit konzultaci s odborníkem, který nám pomůže z této spirály. Správná psychologická terapie může nám pomoci zabránit smutku vedoucímu k velké depresi nebo jiné afektivní poruchě.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak dlouho je souboj o přestávku?, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.