Proč mám problémy spát s partnerem

Pro některé lidi ležet klidně a příjemně se může stát skutečnou výzvou. Jak víme, existuje mnoho strategií, které může člověk s problémy se spánkem provést, aby se smířil, jako například: lehce se najíst, vypnout telefon, vypít sklenici teplého mléka, meditovat atd. Nicméně, pro některé lidi, mít spát s párem může tento proces ještě komplikovanější, dokonce dříve, než jste nikdy neměli žádné problémy se spánkem, a to se stane, jen když spíte jako pár. Ať je váš případ jakýkoli, existuje několik důvodů, které mohou zasahovat, takže nemůžete spát, jak si přejete. To je důvod, proč v tomto článku Psychologie-Online, dáme vám vědět, jaké jsou hlavní důvody, které mohou odpovědět na otázku "Proč mě to stálo spát jako pár" a dát vám několik tipů, abyste mohli tuto situaci zlepšit.

1. Proč nemůžu spát s partnerem? 6 možných důvodů
2. 5 tipů, jak si zvyknout spát spolu
3. Psychologická léčba, pokud nemůžete spát se svým partnerem

Proč nemůžu spát s partnerem? 6 možných důvodů

1. Před spaním máte různé postupy a / nebo plány. Jedním z hlavních důvodů, proč byste měli mít problémy se spaním s partnerem, je to, že jdete spát v různých časech, například, může být, že si lehnete 1 nebo více hodin před svým partnerem, který začínáte vstoupit. V hlubším snu, když ho slyšíte vstoupit do místnosti, otevřete zásuvky, vjděte do postele atd. To způsobí více konfliktů, zejména když jste již měli problémy se spánkem, probudíte se a je těžké vrátit se spát. Dalším příkladem může být to, že váš partner je zvyklý chodit do postele a sledovat televizi těsně před usínáním a naopak, což je situace, která může být nepříjemná pro obě strany, mezi mnoha dalšími věcmi, které jsou pro vašeho partnera nezbytné pro spaní, ale pro vás jsou naopak.
2. Že se váš partner nepřestává pohybovat. Je možné, že váš partner je jedním z lidí, kteří mají tendenci dělat mnoho pohybů a měnit pozice postojů, zatímco ještě spí, což může být pro vás docela nepříjemné..
3. Diskutujte před spaním. Existují páry, které mají tendenci mluvit o věcech, které se nezdály být správné po celý den nebo týden, když jdou spát. Dělat toto způsobí boje a argumenty se objevit, který je docela kontraproduktivní když cíl je dobře spát. Lidé, kteří tento pád usírají, jsou docela vznešeni hněvem, který měli, což způsobuje tělesnou aktivaci, což ztěžuje spánek.
4. Nedostatek důvěry vůči páru. Při mnoha příležitostech, kdy v páru není skutečná důvěra a jsou o tom neustále pochybné, se mohou objevit problémy spojené se spánkem. Spaní vedle jiné osoby je velmi soukromá situace a ne s kýmkoliv může spát stejným způsobem, takže věříme tomu, s kým spíme, sotva budeme schopni klidně odpočívat.
5. Nemáte dostatek místa. Tento problém může být způsoben tím, že postel, ve které spíte, je pro vás oba příliš úzká a neumožňuje vám pohodlnější spánek. Jistě, člověk neustále proniká do prostoru druhého, což brání pohodlí obou.
6. Pár problémů. Když se s párem vyskytnou neustálé problémy, protože existuje mnoho neshod, zrad, lží, argumentů atd., Způsobuje to pociťování obecného nepohodlí s touto osobou, kromě stresu a úzkosti, že prostá skutečnost, že je vytváří. , Pocit úzkosti, stresu a nepříjemnosti s párem hodně přispívá k tomu, že se objeví problémy se spánkem.

5 tipů, jak si zvyknout spát spolu

Po zodpovězení vaší otázky: "¿Proč mám problémy se spaním s partnerem? a poté, co analyzujeme možné důvody, proč k tomu dochází, vám poskytneme několik tipů, které vám mohou pomoci, abyste se s partnerem mohli konečně dobře vyspat:

• Vyhněte se dohadování se svým partnerem v posteli. Tento aspekt je velmi důležitý, pokud chcete mít klidný a klidný spánek, je to jako druh normy, kterou musíte mít oba jasně. Jsou-li důležité věci, o kterých musíme hovořit s naším partnerem a že se domníváme, že mohou vyvolat určitý typ konfliktu, je nezbytné, abychom si vybrali denní dobu, která není v dopoledních hodinách nebo v noci. Je nezbytné, abychom měli klidný a klidný spánek, protože pokud ne, druhý den se budeme cítit docela unavení a naše úroveň stresu a úzkosti se exponenciálně zvýší. Ráno je také důležité se o tento aspekt postarat, protože je nezbytné začít den tak pozitivně, jak jen můžeme, což ovlivňuje naši náladu po celý den..
• Snažte se sladit své plány a noční rutiny. To by mělo být řešeno co nejvíce, protože i když víme, že někdy to může být velmi obtížný úkol, s malým úsilím je možné ho zlepšit. Pokud je například váš partner zvyklý poslouchat televizi nebo rádio před usínáním, můžete si vybrat, zda to budete dělat s některými sluchátky, jít do jiné místnosti a pak se vrátit pouze do režimu spánku, atd. Případem je snažit se co nejméně zasahovat do snu druhého.
• Umístěte polštář uprostřed obou. Pokud se váš partner nepřestává přes noc pohybovat z jednoho místa na druhé, můžete si zvolit, že budete mít polštář jako bariéru, která rozděluje oblast každého z nich a vyhýbejte se, pokud je to možné, tolik nepříjemných šoků mezi oběma. V současné době se některé páry také rozhodly spát v oddělených postelích, protože si myslí, že je pohodlnější.
• Meditujte spolu. Meditace je vynikající nástroj, který vám může pomoci s problémy se spánkem. Skutečnost, že začnete meditovat vedle svého partnera, nebude upřednostňovat jen to, že vy oba můžete lépe spát, ale také to posílí vaše pouto, a proto se více posílí unie, láska a důvěra. oba To se nestane pouze meditací, ale i jakoukoliv jinou činností, kterou děláte společně.

Psychologická léčba, pokud nemůžete spát se svým partnerem

Pokud máte mnoho problémů s párem nepřetržitě, máte pocit, že je nemůžete vyřešit sami a / nebo pokaždé, když máte větší problémy se spaním s partnerem a nejste schopni tuto situaci vyřešit, je vhodné, abyste se zúčastnili psychologické terapie.

V psychologické terapii budete pracovat se všemi aspekty souvisejícími s tímto nepohodlím, které cítíte, když spíte se svým partnerem. Psycholog bude také zodpovědný za to, aby vás vedl, abyste mohli vyřešit další problémy (v případě, že je máte) a také, že můžete posílit své pouto a zvýšit důvěru ve vztah. Pamatujte, že dobrý vztah není ten, který je bez problémů, ale ten, který dělá vše, co je v jejich silách, je řeší a se zkušenostmi se učí lépe a lépe. Namísto toho, abychom se zaměřili na vzniklé problémy, snažte se lépe zaměřit na možná řešení a nadále růst a učit se jako pár a především jako člověk..

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Proč mám problémy spát s partnerem, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.