10 rostlin, které zmírňují úzkost

Žijeme ve vysoce konkurenčním a zrychleném světě, ve kterém se mnozí lidé cítí stresovaní, nuceni nebo pod tlakem svých povinností. V této souvislosti často vznikají psychologické problémy, zejména úzkost, deprese nebo stres.

Ideální je jít k psychologovi a navštěvovat psychologickou terapii, aby se minimalizoval dopad těchto jevů na naše zdraví a vnímal svět různými způsoby. Nicméně, Tam jsou některé rostliny nebo léky, které matka příroda vám umožní uklidnit úzkostné příznaky a uklidnit. V tomto článku budeme zkoumat 10 rostlin, které zmírňují úzkost.

• Související článek: "Boj proti úzkosti: 5 pokynů ke snížení stresu"

10 rostlin ke snížení úzkosti a uklidnění

Úzkost je nepříjemný duševní stav, ve kterém zažíváme různé příznaky: nervozitu, neklid, ohromnost, trapnost, hypervigilance, tachykardii. Je to pocit, který nám způsobuje nepohodlí a staví nás do napětí. Ale jaké rostliny můžeme použít k jeho zmírnění? S jakým přírodním prostředkem se můžeme po dlouhém pracovním dni uklidnit?

Níže najdete 10 rostlin je ideální pro minimalizaci těchto negativních symptomů a zlepšení Vašeho zdraví.

1. Heřmánek

Heřmánek je velmi populární nápoj, který jistě všichni víte, protože to usnadňuje trávení a je to skvělý lék na střevní potíže. Heřmánek je však také možné nalézt v pilulkách a obvykle se používá v případech nespavosti, úzkosti a deprese..

Tato rostlina byla již stovky let používána pro své léčivé účinky a je stále používána dodnes. Ve formě infuze má skvělou chuť a vůni, a pokud přidáme také citron nebo med, jeho chuť je ještě chutnější.

2. Měsíček

Měsíček je také známý jako květ zesnulého, měsíčku nebo flamenquily. Měsíček je téměř zázračná rostlina, která se používá k léčbě různých stavů.

Kromě úzkosti, deprese nebo nespavosti je užitečný při léčbě kožních stavů (indikovaných i u novorozenců) a je účinným protizánětlivým přípravkem, který se používá k léčbě močových infekcí, recidivujícího katarálního měchýře močového měchýře a nepohodlí. střevní Je možné ji vzít jako infuzi, do kapek smíchaných s vodou nebo džusem nebo s kapkami oleje, aby se uvolnila koupel.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba je jediný strom, který přežil bombu Hirošimy, takže není překvapující, že je účinné stát se rezistentní vůči problémům, jako je úzkost, deprese, zmatenost.

Je to rostlina, která roste pomalu a ukazuje své listy pozdě na jaře, takže je v souladu s lidmi, kteří nám poskytují klid, trpělivost a jasnost. Kromě toho poskytuje další psychologické výhody, jako je pomoc s retencí paměti.

4. Valeriana

Valerian je jedním z nejpoužívanějších přírodních léků k léčbě úzkosti a je nepochybně jednou z nejznámějších rostlin jako léku na nervy a symptomy související s úzkostí, protože má sedativní účinek a uvolňuje nervový systém a mozek.

Kromě toho, jeho květiny se používají ke snížení stresu a dostat se do spánku, protože mají uklidňující účinky a pomáhají mít dobrý odpočinek. Má tisíciletý původ a Hippokrates ji již používal ve starověkém Řecku.

5. Melisa

Je to rostlina bohatá na pyl a proto přitahuje včely. Melisa, znamená včela v řečtině. To je také nazýván meduňka, a je často používán jako infuze s mnoha zdravotních výhod.

To je populární, protože to je užitečné ke snížení stresu, úzkosti nebo nespavosti. Ačkoli má také antispasmodické účinky, sportovci ho obvykle spotřebovávají ke zmírnění bolesti způsobené fyzickou námahou..

6. Motherwort

Motherwort je rostlina asijského a severoamerického původu, i když se nachází také ve Španělsku, v Pyrenejích.

Kromě motherwort, to přijme několik jmén jako ocas lva nebo Santa María je ruka. Japonci ji již po staletí využívají pro svou schopnost podporovat dlouhověkost. Je ideální pro zmírnění úzkosti a stresu.

7. Levandule

Další rostlina předků je levandule, která Používá se k léčbě poruch nervového systému. Jeho použití se doporučuje ke zmírnění úzkosti a ke zklidňujícímu účinku, ale je také skvělým protizánětlivým přípravkem, který se používá k léčbě střevní bolesti..

8. Tila nebo lipa

Lípa nebo lipový čaj je infuze, která se vyrábí z plodů některých druhů rodu Tilia (linden) a má antispasmodické, somnolentní a anxiolytické účinky, tak co je indikováno pro lidi trpící úzkostí, nervy nebo stresem.

Vápno nám pomáhá lépe spát a být klidnější a je snadné ho dostat, protože stejně jako u heřmánku mají prakticky všechny tyčinky vápno. Mnoho studentů ji používá ke zklidnění před zkouškou.

9. Lebka

Tato bylina je přírodní sedativum, ideální k léčbě jak fyzické, tak emocionální úzkosti. Proto tato rostlina pracuje zázraky ke snížení úzkostných příznaků, stresu, emočního vyčerpání a nespavosti. Chcete-li těžit z jeho vlastností, stačí vypít 10 kapek tinktury, dvakrát denně, aby se obnovila nerovnováha nervového systému.

10. Tráva Luisa

Citron verbena má velký uklidňující účinek a obvykle se užívá jako infuze. Spotřebovaný před spaním usnadňuje spánek a pomáhá vám lépe spát a poskytuje příjemnější podlahu. Bylina luisa je skvělý přírodní prostředek ke snížení charakteristických příznaků nervozity, stresu a úzkosti.

Infuze a relaxační čaje

Kromě těchto rostlin, tam je mnoho infuzí nebo relaxační čaje, které vám pomohou být klidnější a klidnější. Ashwagandha čaj, passiflora nebo chmel jsou některé příklady.

• Pokud se chcete do tohoto tématu ponořit, můžete si přečíst náš článek: "10 nejlepších infuzí k relaxaci"