10 nejlepších aplikací, které vám pomohou cítit se dobře (pro mysl a tělo)

Všichni lidé se snaží cítit se dobře; Ne všechny z nich však provádějí zdravé návyky, které mají pozitivní vliv na jejich duševní a tělesné zdraví. Dělejte sport, dobře se stravujte, praktikujte meditaci, atd., Jsou akce, které nám umožňují spojit se se sebou a cítit se dobře s kým jsme.

• Související článek: "8 aplikací pro psychology: nejlepší nástroje, které ve vašem smartphonu chybí"

Aplikace se cítí dobře

Někdy může být obtížné tyto návyky dodržovat, takže pomoc, která vás motivuje, je klíčem k dosažení vašich zdravých cílů.

Níže najdete kompilace s nejlepšími aplikacemi, abyste se cítili dobře.

1. Happier

Jak jeho název napovídá, tato aplikace má za úkol pomáhat vám být šťastnější. Podle amerického časopisu "Time", to bylo považováno za jednu z nejlepších aplikací roku 2013. Dodržuje zásady všímavosti, a umožňuje vám být více motivováni a inspirováni, s pozitivní mentalitou. Nabízí inspirativní fráze, pomáhá meditovat a nabízí možnost zachytit a sdílet dobré časy s ostatními uživateli Happier.

2. Dýchejte aplikaci

Tato aplikace je klíčová pro okamžik, ve kterém žijeme, protože tato společnost je velmi stresující a vyžaduje hodně. Je kompatibilní se systémem Android a iOS a patří do španělské asociace proti rakovině, aplikace Respira má za cíl pomoci vám přestat kouřit, protože tento zvyk ovlivňuje vaše zdraví a může zničit váš život. Po postupném procesu, který tato aplikace poskytuje, je možné odložit tabák.

3. Fitness HD

Pocit dobrého fyzického stavu vám umožní cítit se dobře psychicky. Pro dobré psychické a emocionální zdraví je nezbytné mít dobrý zdravotní stav. To je důvod, proč Fitness HD patří mezi nejlepší aplikace, aby se cítil dobře. Je to zahraniční aplikace, ale nabízí možnost ve španělštině. Má počítadlo kalorií, stovky rutin a krokoměr, takže můžete dostat fit a užívat si zdravější tělo. Díky Fitness HD můžete sdílet svůj pokrok v sociálních sítích.

4. Nálady

Úzkost je jedním z psychologických jevů, které dnes nejvíce postihuje lidi. I když se jedná o adaptivní emoce, když se objeví v situacích, které nepředstavují žádné riziko, může to způsobit velké nepohodlí. Naučit se zvládat úzkost vám může pomoci cítit se lépe, a proto jsou aplikace jako nálady skutečně účinné. Tato aplikace je velmi užitečná pro sledování a identifikaci vzorců chování a myšlení, které negativně ovlivňují vaši pohodu.

5. Letadla

Pokud trpíte psychologickými nebo zdravotními problémy, letci vám umožní spojit se prostřednictvím chatu s odborníky v oblasti zdraví. Umožňuje jim také nabízet své služby. Tímto způsobem, pokud hledáte psychologa k překonání nějakého problému, budete ho moci najít v tomto nástroji. Snad jeho jedinou nevýhodou je, že je k dispozici pouze pro Android 4.1 nebo vyšší.

6. Můj fitness kamarád

Můj fitness kamarád je nástroj, který může být velmi užitečný, pokud chcete ovládat své kalorií a jíst zdravě. Má kalorií proti dietní monitor, takže můžete přesně vědět, co jíte po celou dobu. Poskytne vám také informace o výživě jídla, které jíte, abyste mohli znát vitamíny, minerály a makronutrienty, které obsahují.

7. Mynetdiary

Představte si, že můžete mít ve svém kapse na svém smartphonu potravinový deník a počítadlo kalorií. S Mynetdiary je to možné, protože s touto aplikací budete moci analyzovat vše, co jíte, kdykoliv budete chtít. Jíst zdravě přináší mnoho výhod pro tělo i mysl, protože vám pomáhá lépe fungovat během dne, umožňuje vašemu tělu dobře živit a udržovat vaši emocionální rovnováhu, jak jsme vysvětlili v našem článku: „Psychologie a výživa: důležitost Emocionální krmení.

8. Fitness Mindfulness

Zatímco v tomto seznamu jsme mluvili o některých aplikacích, které jsou skvělé pro posilovnu, Fitness Mindfulness je ideální pro duševní pohodu a pro to, aby vaše mysl byla ve formě. To má různé nástroje, které vám umožní praktikovat Mindfulness, tisíciletá praxe, která vám pomůže žít více adaptivně.

S Mindfulness Gym budete schopni nasměrovat svou pozornost a přijmout non-úsudkovou mentalitu. Za pouhých 15 minut denně si můžete všimnout jeho výhod.

9. Mírové

Pokud chcete aplikaci, která vám umožní bojovat proti stresu a depresi, Pacifica je jedním z nejlepších. Je založen, stejně jako ten předchozí, na principech všímavosti, takže pomáhá soustředit se na přítomnost a uvědomit si vlastní tělo..

S Pacífica můžete být napojeni na přítomnost i na sebe, vždy s laskavostí a soucitem a laskavostí. Vyučování dovedností zvládání nepříjemných situací a v něm najdete řízené svépomocné metody, sledování nálady, zaznamenávání denních myšlenek, každodenní výzvy , atd.

10. Intim

Aplikace vyvinutá odbornými meditátory, nabízející bezplatné meditace, tak můžete tuto přednáškovou praxi provádět s nejlepšími zárukami. Nabízí bezplatný servis, ale je to pro všechny obsah s paušální sazbou za méně než 10 eur za měsíc. Jediné, co potřebujete, je investovat 10 minut denně, abyste se cítili lépe.

Ostatní aplikace se cítí dobře

Kromě těchto aplikací existují i ​​další specifičtější, abyste se cítili dobře a pohodlně se sebou a zlepšili úroveň štěstí. Pokud se chcete ponořit do jiných aplikací, které léčí úzkost, fóbie nebo deprese, můžete si přečíst naše články:

• 11 nejlepších aplikací pro léčbu deprese
• 15 aplikací pro léčbu úzkosti
• 8 aplikací pro léčbu fóbií a strachů ze smartphonu