12 nejlepších infuzí k relaxaci

Život, který dnes vedeme, může být velmi náročný. Někdy se možná budete chtít vrátit domů, sednout si na pohovku a vychutnat si relaxační infuzi těch, kteří promění tento antistresový moment na čisté štěstí.

V tomto článku jsme zpracovali seznam 10 infuzí, které vám pomohou relaxovat a pustit stres a zrychlené tempo života, které vedeme.

• Související článek: "6 relaxačních technik pro boj se stresem"

A někdy musíme pracovat brzy druhý den, ale v noci stále cítíme, že naše energetická úroveň je vysoká nebo se dostaneme do postele, ale nemůžeme se dostat do spánku. Nespavost a úzkost jsou velmi nepříjemné pocity, které ovlivňují naši mysl a tělo. Existují však určité infuze, které nám pomáhají zmírnit napětí a mohou být v těchto situacích užitečné.

Nejlepší infuze k relaxaci

Pokud jste připraveni se posadit a relaxovat a chcete si vyzkoušet jednu z těchto infuzí, Níže najdete 10 přírodních léků ve formě infuze, které vám pomohou zmírnit nahromaděné napětí a cítit se klidněji.

1. Valeriánský čaj

Valerian je rostlina, která se doporučuje lidem, kteří trpí úzkostí, protože má sedativní účinek a uvolňuje nervový systém a mozek.

To je považováno za jeden z nejlepších infuzí k relaxaci a byl používán po celá staletí. Ve skutečnosti, Hippocrates, lékař starověkého Řecka, předepsal to k léčbě nespavosti. V současné době se také používá k léčbě stresu a úzkosti. Vědecké studie ukázaly, že tato infuze bojuje proti nespavosti tím, že snižuje dobu, po kterou člověk usíná, a vytváří klidnější spánek..

2. Kava

Kava je rostlina původem z jižního Pacifiku a poskytuje mnoho psychologických výhod. Je to poddruh máty a je velmi prospěšný při snižování úzkostných symptomů.

Jedná se o údaje z různých výzkumů, které byly provedeny kolem této infuze, jasně prokazují, že je velmi užitečná pro úzkost a nespavost. Obvykle se doporučuje konzumovat 30 až 70 mg. třikrát denně. Nicméně, jeho příjem se nedoporučuje v případě, že trpí Parkinsonovou nemocí.

3. Chmel

Chmel je rostlina s hořkou chutí nalezená v několika regionech Evropy. Při konzumaci ve formě infuze působí na nervový systém. To je užitečné v boji proti nespavosti, nervozitě, depresi, úzkosti a stresu a také usnadňuje trávení.

Chmel je ideální pro uvolnění svalových křečí, takže je indikován v případech nervové kolitidy, podrážděnosti nebo dysfunkcí trávicího systému..

4. Levandule

Levandule se po staletí používá k léčbě lidí s poruchami nervového systému. Nejen, že je to protizánětlivé, ale také snižuje úzkost a má uklidňující účinek.

Stručně řečeno, tato rostlina je dobrá pro střeva a pro vaši mysl. Pokud jste alergičtí na pyl, měli byste se poradit s lékařem, než začnete užívat jakýkoli bylinný čaj.

5. Tila

Vápno je nápoj orientálního původu, který je ideální k odpočinku, usínání a relaxaci. Mnozí studenti, kteří zklidňují nervy s tímto nápojem před zkouškou.

Navzdory tomu, že je méně účinný než valerián, je stále účinnou alternativou a má také velkou chuť. Najdete ho v každém supermarketu, protože je to jedna z nejpopulárnějších infuzí.

6. Melisa čaj

Melissa čaj je také známý jako meduňka, a je infuze s mnoha zdravotních výhod a duševní pohodu.

Jeho popularita se rodí díky tomu, že je účinným prostředkem proti stresu. Úzkost a nervozita. Je to také zažívací infuze a pochází ze střední Evropy.

7. Vášnivý

Mučenka je anxiolytická a přírodní relaxant, který pochází z květu vášně. Po celá staletí ji Aztékové používali pro své sedativní a analgetické vlastnosti.

To také produkuje mírnou euforii tak to je indikováno v případech deprese. Kromě toho se používá pro nespavost, tachykardii a bolesti hlavy a migrénu.

8. Luisa tráva

Bylina Luisa má uklidňující vlastnosti a je ideální pro nervozitu. Je však důležité zdůraznit, že je doporučeno, aby ji ženy během kojení nebo těhotenství konzumovaly..

Ve starověku to bylo už zvyklé na povzbuzování lidí, kteří byli duševně skleslí.

9. Ashwagandha čaj

Tento čaj je indického původu a po staletí je používán v medicíně tohoto regionu. Tato infuze přináší nejen všeobecný pocit pohody, ale také pomáhá uvolnit mysl, léčit hypertenzi, léčit těžký stres a nervové vyčerpání..

10. Heřmánek

Heřmánek je jedním z nejoblíbenějších nápojů pro zlepšení trávení, ale má také uklidňující a uklidňující účinky. Pokud je také v kombinaci s levandulí, účinky budou ještě vhodnější v případech úzkosti nebo stresu, bezpochyby infuze plné antioxidantů, které lze nalézt v každém supermarketu.

11. Šalvějový čaj

Tato aromatická rostlina, kromě zkrášlování parků, zahrad a hor, slouží k přípravě vynikající infuze. Slouží ke zlepšení kvality trávení a přispívá k tvorbě střevních plynů.

12. Oregano čaj

Nápoj plný přírodních antioxidantů a relaxační síly. Kromě toho, jeho chuť je vynikající, i když to není tak intenzivní, že nemůže být kombinován s jinými potravinami. Můžete si ji vzít v večeři nebo občerstvení, aby to bylo jednodušší v době usínání.