10 výhod poslechu relaxační hudby

Mnozí z nás mají vlastní seznam relaxační hudby, které se musí uchýlit k uklidnění mysli, která je schopna udělit báječnou vnitřní rovnováhu. Jsou to momenty, kdy přispíváme serotoninem ke zmírnění stresu, zklidnění fyzického nepohodlí, napětí a obav, to vše díky tomu, že hudební analgezie je tak ekonomická a vždy na dosah..

Není to příležitostné. Dopad hudby na náš mozek je skvělý, a to, které se vyznačuje určitou harmonickou nebo relaxační frekvencí, v nás vytváří zvýšené stavy pohody. Tak, a jen jako příklad, existuje dobře známá teorie, která ještě není empiricky ověřena a která hovoří o výhodách, které může mít pro náš organismus s frekvencí 528 Hz..

"Bez hudby by život byl omyl".

-Friedrich Nietzsche-

Jedná se o tzv. Frekvenci Solfeggia, původně používanou v gregoriánských chorálích. Léčivé zvuky nebo ne, to, co víme, je, že jsou schopny vytvořit změnu v našem těle a mysli, jako kdyby nás neviditelná síla znovu iniciovala a intenzivněji naladila na naše vlastní bytí.. Relaxační hudba je přímou výzvou pro pohodu a stojí za to vědět mnohem více o tomto umění, o této vysoce doporučované praxi.

Výhody relaxační hudby

Každé tři měsíce vydává APA (American Psychological Association) časopis o muzikologii, který aktualizuje jakoukoli studii týkající se tohoto tématu. Dnes máme několik experimentů, výzkumů a teoretických prací založených na experimentálním výzkumu, které nám ukazují něco, co nám v naší cestě již bylo intuitivní: hudba, a zejména relaxační hudba, má velké kognitivní, emocionální a neurobiologické přínosy.

Podívejme se na některé z těchto vlastností, které jsou pro naši pohodu tak pozitivní.

1. Snižte napětí

Pokud do našeho vyhledávače píšeme slovo "relaxační hudba", dostaneme tisíce výsledků. Má však tento hudební styl takový jednoznačný dopad na náš mozek, že uklidňuje stres? Odpověď zní „ano“. Ještě více, před několika lety skupina vědců z Mind Lab Institution, specializovaných na neurovědné experimenty, uzavřela se zvláštním faktem: píseň, která nejvíce uvolňuje srdeční frekvenci, dýchání a mozkovou činnost, je píseň "Beztížný", britské skupiny Marconi Union.

2. Zvuky přírody zlepšují naši koncentraci

Zvuky deště se třásly v okně, řeka, která teče, neúnavný šepot oceánu, který bije proti útesu, tryskání ptáků, píseň velryby ... Zvuky přírody mají v našem organismu čistou sílu. Je to jako návrat k našim počátkům, úniková cesta, kanál, který nás zároveň zaměřuje a osvobozuje.

Tolik, že před několika lety projekt BirdLife Focus Natura odváděl zajímavou práci tam, kde to ukázal relaxační hudba, kde jsou zahrnuty přírodní a zvířecí zvuky, zlepšuje koncentraci a výkonnost dětí s ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou nebo bez ní).

3. Snižuje pocit bolesti

Poslech relaxační hudby během pooperačního období zlepšuje zotavení pacienta a dělá tyto okamžiky, okamžiky trochu příjemnější as menším pocitem stresu. Tyto údaje se mohou zdát poněkud pozoruhodné, ale jak vysvětlují článek v psychologii Dnes, je známo, že tento typ hudby snižuje pocit bolesti, poskytuje endorfiny a posiluje i naši imunitní reakci..

4. Zlepšit náš noční odpočinek

Mnozí z nás to dělají více než jednou. Lehněte si do postele, vypněte světla a ponořte se do toho dalšího dokonalého hudebního rozměru, uvolňujícího a teplého, kde harmonie a rovnováha obývají. Poslech relaxační hudby se sluchátky v noci podporuje relaxaci, Pomáhá nám zbavit se starostí a omezit zvěsti o těch vyčerpávajících myšlenkách, které obvykle krmí úzkost.

5. Zlepšuje funkci mozku

Náš mozek je vášnivá hudba. Je známo například, že skutečnost, že hraje hudební nástroj od velmi malé moci, je vývoj mozku a dokonce zlepšuje matematický výkon. Relaxační hudba je téměř jako vitamín pro naše neurony, ponořuje nás do příznivého duševního stavu, aby zlepšila naše uvažování a zlepšila časoprostorové schopnosti..

Stejně tak, Vzájemné propojení našich dvou hemisfér je zlepšeno a podporuje rychlejší komunikaci mezi našimi neurony.

6. Vaše srdce také oceňuje relaxační hudební sezení

Již dříve jsme hovořili o výhodách poslechu relaxační hudby během pooperačního období. Pokud tomu tak je, je to také kvůli Zdravý vliv na naše srdce: snižuje krevní tlak a srdeční tep, rytmy jsou pravidelnější a rytmické, arytmie se snižují a pacient se cítí klidněji.

7. Další serotonin a endorfiny

Pokud existuje jeden typ hormonů, které máme opravdu rádi, jsou to endorfiny a serotonin. Působí také jako neurotransmitery a jsou to biologické sloučeniny schopné probudit naši pohodu, naši radost a životně důležitý impuls. A ačkoliv každý z nás má naše hudební vkus a občas si užíváme mnohem intenzivnějších, energičtějších a motivujících melodií, nemůžeme zanedbávat výhody, které má relaxační hudba pro mozek.

Tato melodická harmonie, tyto dokonalé frekvence, zvuky prostředí a přirozeného pozadí podporují uvolnění serotoninu a endorfinu. Proto neváhejme se podívat na nějaký okamžik po celý den, abychom měli malou schůzku tohoto typu hudební analgezie.

"Protože člověk existuje, tam byla hudba." Ale i zvířata, atomy a hvězdy dělají hudbu..

-Karlheinz Stockhausen-

8. Více vědomá strava

Tyto údaje nás mohou překvapit. Něco tak jednoduchého, jak poslouchat relaxační hudbu, když jíme, nám může pomoci k tomu, abychom se živili více vědomým, vyváženým a zdravým způsobem. Má to hodně co dělat s všímavostí a všímavostí. Je to tak řečeno způsob, jak se více zaměřit na to, co děláme, abychom snížili tempo, jedli pomaleji a byli nasyceni dříve, abychom vnímali intenzitu každé chuti, potěšili v tomto procesu tak plném nuancí a pocitů, že je jídlo.

Proto neváhejte jíst jeden den spolu s dobrou relaxační hudbou.

9. Pomůže vám meditovat

Naučit se meditovat není snadné a více, pokud máme tendenci vést intenzivní a rychlé tempo života. Někdy, kdykoliv se snažíme prosazovat tento stav relaxace, se kterým začínáme naše meditační sezení, to ne vždy funguje, ne vždy dosáhneme tak klidného stavu, který naše mysl a tělo tolik touží..

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je relaxační hudba. Stačí se podívat na vhodný prostor, pohodlné oblečení, sluchátka a nechat se jít ...

10. Relaxační hudba ke studiu

Relaxační hudba optimalizuje naše kognitivní procesyvíce se soustředíme, lépe zpracováváme informace a nové údaje uchováváme rychleji a efektivněji. Jak jsme zdůraznili, náš mozek miluje tento typ hudební stimulace laděné pro rovnováhu a harmonii, pro ty typy frekvencí, které jsou schopny optimalizovat své nejzákladnější procesy tím, že ji více zaměřují..

Proto neváhejte a vyzkoušejte to, abyste využili kouzla tohoto typu hudby pro zkoušku nebo opozici. Také další zajímavý fakt, že odborníci v hudební psychologii nám říkají, je to jen poslouchat 10 nebo 15 minut relaxačních písní nebo melodií každý den zažít určité výhody po několika týdnech. Vnímáme větší vnitřní klid, lepší prostředek pro zvládání stresu a lepší schopnost soustředit pozornost na náš každodenní život. Potřebujeme více výmluv, abychom mohli začít poslouchat relaxační hudbu??

Hudba a Alzheimerova choroba: probuzení emocí Hudba a Alzheimerova choroba mají zvláštní, silný a fascinující vztah. Pacienti ve stavu, kdy je nemoc velmi pokročilá, se náhle zažívají úžasné probuzení při poslechu písně mládeže ... Čtěte více "