10 kroků, které mají být šťastnější

K dosažení toho, co chceme, existují dvě základní složky: a odpovědnost.

Máme spoustu důvodů, proč začít šťastný nový den, a také abychom se cítili šťastní, jak si zasloužíme. Jenom potřebuješ 10 kroků, jak vstát a spát spokojen se sebou a co je stejné, šťastné.

Začněte je uvádět do praxe, přizpůsobení a přizpůsobení vaší osobě. Všichni jsme jedineční, Udělej si svůj den speciální a chtějí. Budete dělat obrovský krok směrem ke štěstí, které hledáte.

Jaké jsou 10 kroků, které mají být šťastnější?

1. Vstaňte a nastavte si okamžitý účel, abyste ten den splnili. Tajemství naší motivace je provádětjednoduché cíle, které nevyžadují mnoho úsilí, aby se postupně zvyšovaly, úroveň poptávky a kvalita našich záměrů.

Tento proces nám dovoluje cítit se naplněně a neustále dosahovat našich cílů nutit nás postupovat kupředu a provádět kroky pro realizaci každého z našich snů.

2. Vděčný za další den. vděčnost je součástí základu, z něhož je ustavena láska. Cítíme-li lásku k našemu životu a sdílíme ji s lidmi kolem nás, Budeme vytvářet halo pozitivismu, který nám umožní po celý den cítit se šťastný a šťastný.

Je velmi důležité cítit vděčnost za to, co máme, a nečekejte, až ji ztratíte, abyste si uvědomili, jaké máme štěstí. Pamatujte, že existuje mnoho lidí, kteří z nekonečných důvodů, nemají stejné jako vy, a naopak. Naučte se být vděčný.

3. Vytvořte seznam věcí, které milujeme. Dobré cvičení začít den je začít mentálně provést seznam věcí, které milujeme o naší osobě: věci, které nás činí šťastnými, naše osobní úspěchy, vztahy ... cokoli, co o tom jen přemýšlí, nás naplní štěstím a radostí.

Doporučuji, abyste to provedli. Vypadá to hloupě, ale pokud se soustředíte a budete si vědomi několika minut všimnete si nesčetných pozitivních prvků, které máme kolem sebe a o kterých si neuvědomujeme.

4. Poslechněte si své oblíbené skladby. Hudba je jedním z nejlepších nástrojů, jak nás naplnit pozitivismem. Dejte si své oblíbené pohlaví při snídani, nebo dokonce před spaním, použijte jako meditační prostor. Pomáhá mi hodně v době, kdy jsem šel do postele, abych rozpojil mysl.

Hudba vás vybízí k pozitivním myšlenkám v jakékoli činnosti a cvičení, které musíte provést.

5. Udělejte uklidňující činnost nebo si s někým během dne dopřejte detail. Nemusíte vytvářet velké úsilí. "dobré ráno, "jak se máš" nebo "jak se máš" řekl pozitivním způsobem, ráno se rozjasní každé osobě.

A víte, co je nejlepší? Tvář štěstí, kterou vnímáte v příjemci těchto slov náklonnosti a náklonnosti, zatímco jim říkáte. Pouze ten okamžik tě dělá šťastným ráno, odpoledne a večer. Pozor na mě.

6. Meditujte 5 minut, když se probudíte vám umožní vynechat problémy a obavy, představovat si a promítat, jak chcete, aby byl váš nový den. Budete se cítit klidněji.

Uvědomte si to meditace před spaním, usnadní spánek a lepší kvalitu odpočinku.

7. Pamatujte si všechny pozitivní věci, které jste udělali a cítili během dne před spaním. Velmi dobré cvičení positivizovat náš odpočinek, a tudíž začátek dalšího dne plného štěstí, je přemýšlejte o těch dobrých a užitečných věcech, které jsme udělali během dne před spaním.

Dobré časy a pozitivní situace s lidmi v blízkosti vám také umožní snít "Velmi šťastný".

8. Staňte se přáteli s cvičením. Všichni to víme Sport je klasika, chceme-li si užívat plnosti a pohody v naší životní rutině. Umožňuje uvolnění endorfinů, které nám pomohou cítit se veselěji as lepším humorem.

Sportovní aktivity na jeden den nebo klidná procházka vám umožní lépe odpočívat a uvolňovat nahromaděnou energii.

9. Vstaňte a lehněte si s časem. Je to pravda klid Pokud jde o to, co děláme, je důležité, abychom neriskovali s možnými obavami nebo zbytečným stresem.

Snažte se mít ještě několik minut, abyste se probudili. Provádění věcí ve spěchu a stresu nás staví do špatné nálady a pravděpodobně zůstaneš s tou emocí po zbytek dne. Dělat věci uvolněné vám umožní vychutnat si Vašich osobních aktivit a užijte si chvíle klidu nezbytné pro naše fyzické a duševní tělo.

10. Roztažení těla při probuzení pomáhá uvolňovat svaly, vytváří pocit radosti a kliduNež se vydáte na zem a začnete svůj den.

Podívejte se, jaké jednoduché pokyny. Pokud jsou součástí vaší bezpečné rutiny, zvýší vaše denní štěstí, pocit více klidný a volný. Je důležité, aby to bylo konstantní a zodpovědné při přizpůsobování každého z nich naší osobě. Za pár dní uvidíte změny, které "trpí “ lepší život.