3 klíče naučit se hodnotit sami

Určitě jste to slyšeli tisíckrát je nutné se naučit hodnotit sebe sama. Pokud byly okolnosti vašeho života příznivé, pravděpodobně nebudete mít problémy, abyste si tuto hodnotu dali, nebo pochopili, jak se to projevuje v praxi. Ale pokud jste na druhou stranu prošli zkušenostmi, které vám zpochybnily vaši hodnotu, možná nevíte, co dělat, abyste to zvrátili.

Naučit se hodnotit si znamená najít cestu k vidění, asimilaci a začlenění myšlenky, že jste lidská bytost, která si zaslouží stejně jako ostatní. Že nejsi pod nikým, pokud jde o hodnotu, a že jsi stejně schopný jako ostatní dosáhnout toho, co jsi chtěl dělat. Stejně tak nepotřebujete mechanismy a strategie, abyste se mohli schovat, bránit nebo čelit ostatním, abyste ochránili svou hodnotu.

"Vy, stejně jako kdokoliv jiný v celém vesmíru, si zasloužíte svou lásku a náklonnost".

-Buddha-

Není snadné cestovat ze sebeúcty chudé na silné. Poptávka čas, úsilí a trpělivost. Dobrá věc je, že toho lze dosáhnout. Není to tak, že můžete dosáhnout bodu, kdy je naprostá spokojenost s tím, co je a co bylo. Ani to nedosahuje úrovně, kde neexistují žádné pochybnosti. Jde o opravu některých aspektů tak, aby nedostatek sebehodnocení nezasahoval do našich životů. A to jsou tři z těchto klíčů, abyste se naučili hodnotit sami sebe.

1. Buďte sami sebou: klíčem k učení se hodnotit sami sebe

Fráze "Buďte sami sebou" není nic originálního. Protože jak je toho dosaženo? Jak se můžeme spojit s naším interiérem, abychom se ukázali jako my? To, co hledáme, není dát vám kouzelnou formulaci, ani vás oklamat vytvořením falešných optimismů. Vlastně, Být sám sebou není snadné, Zvláště když jste žili zkušenosti, ve kterých byl jediný způsob, jak přežít, přestat být sám sebou. Velmi restriktivní prostředí hledají to: rozbít naši vůli být.

Když jste například vyrostli nebo jste v prostředí dlouho které je nadměrně kritické, není snadné kultivovat sebedůvěru. Samozřejmě se ani nenaučíte hodnotit sebe sama. Naopak opak. To, co máte ve své hlavě, je, že to, co jste, nemá cenu nebo stojí za to. Proto ho musíme popírat nebo minimalizovat.

Jediný způsob, jak začít být sám sebou, je nechat se být. Jinými slovy: pomáhá hodně přestat myslet oba před jednáním. Než mluvíme. Už máte čip, který vám řekne: "Počkejte, nedělejte". Nebo "Počkejte, nemluvte." To znamená, že ten malý hlas je ignorován. Přijměte riziko, že budete dělat věci bez meditace. Mluvit o tom, že všechno plyne, jak to jde. Začněte s nepříjemnými situacemi a pokrokem. Nic se nedosáhne, pokud v tom nebudete konstantní.

2. Obávejte se strachu, zejména selhání

Neúspěch je nadrozměrný koncept, zejména mezi těmi, kteří nevědí, jak se naučit hodnotit sami sebe. Podíváme-li se na to pozorně, všechny lidské bytosti jsou v tisíci chybách a můžeme se pochlubit jen několika transcendentálními úspěchy..

Chyba a selhání jsou každodenní chléb. Dnes je tolik posedlosti úspěchem, že mnozí z nich skončí s rozvojem paniky tváří v tvář neúspěchu. Pouze na to zapomínají Výjimečným a velmi zvláštním způsobem velkému triumfu předchází nespočet neúspěšných pokusů.

Pokud se necháte napadnout strachy, zejména strachem z neúspěchu, není možné se naučit hodnotit sebe sama. Když člověk musí zdůraznit své největší přednosti, je to právě v neúspěchu, ne ve chvílích úspěchu.

Musíme začít myslet na neúspěch jako na příležitost učit se. Co jsme selhali? Proč to bylo lepší? Jak se můžeme zlepšit? Tak tedy, Pojem integrovaného selhání s sebou přináší druhou stranu mince, tj. Učení. Slavný vzorec pokus-chyba díky které postupuje věda a znalosti.

3. Přijměte limity bez stížností

Nic lepšího se naučit hodnotit sebe, než být pokorný. Pokora není skloňovat hlavu ke všemu, ale pochopit zranitelnost lidského stavu. Přijměte také, že jsme součástí této lidskosti, plné chyb, nedostatků a mezer. Máme-li silnou sebe-lásku, to nás nevyděsí, ani nás necítí horší.

Existují osobní limity a limity stanovené realitou. Nikdo z nich neunikne. Popírat tyto nebo obtíže, které se vždy objevují při dosahování našich cílů, je postoj, který odráží přehnaný narcismus. Proč nám realita dala zvláštní místo v jejich plánech, abychom měli snadný způsob, jak dosáhnout toho, co chceme?

Tento narcismus není příliš ceněn. Spíše je falešně oceněna. Narcismus je podívat se na sebe zvenčí a chtít obdivovat to, co vidíte. Sebe-láska potvrzuje zevnitř, všechno, co jsme. Nejlepší aspekty a ostatní taky. Nejde o to, jak se člověk dívá zvenčí, ale na to, jak se člověk cítí zevnitř.

Naučit se hodnotit sebe je úkol, který bychom měli všichni podniknout. Není to slogan, který je módní. Dobrá část našeho blahobytu se zrodila z tohoto pocitu vlastního schválení. Pokud selže sebehodnocení, je čas zastavit a přesměrovat cestu.

Oloupeme cibuli

Když oloupeme cibuli dvě věci se stávají: nikdy nevíme, která vrstva odstranit a také "my pláčeme". vnější omezení které jsme obdrželi po celý život, jsou ty vrstvy cibule, které odstraňujeme. "Nebudete si to", "Nemyslím si, že můžete studovat, co chcete", "nikdy se nestane dobrým profesionálem"... Potvrzení, že jsme slyšeli od malých jsme instalovali je v naší mysli a vzali jsme je jako jisté.

"Poslech a pochopení našich vnitřních utrpení vyřeší většinu problémů, se kterými se setkáváme".

-Thich Nhat Hanh-

Jak se vzdalujeme od těchto podmínek, jdeme hlouběji do našeho pravého já a Uvědomujeme si, že naše vlastní podcenění je naučeno. Otevřeme oči k něčemu, co jsme dosud neviděli. To však není vždy snadné. Záleží na osobě tváře. Jsou ti, kdo cítí velké osvobození. Jiní musí cestovat po silnici plné vzestupů a pádů a nejsou osvobozeni od utrpení a pláče.

Abychom se naučili hodnotit sami sebe, je nezbytné se osvobodit od nevědomých štítků, které nám byly po mnoho let uloženy.. Tagy, kterým jsme uvěřili a které jsme uvěřili. Identifikovali jsme se s nimi natolik, že jsme se podle toho omezili na náš potenciál. Nechme za sebou všechna naše omezení a začneme vidět, kdo skutečně jsme.

Zlepšit sebeúctu, jak se dostat? Co si o sobě myslíš, nebo jak se ti daří čelit tvým osobním vztahům, závisí na tvém "mentálním self-image"? Je důležité se naučit zlepšovat sebeúctu ... Čtěte více "