3 klíče přestat obviňovat sebe za všechno

Thomas Harris, tvůrce hrůzostrašného Hannibala Lectera, říká, že „obviňovat své chyby z vaší přírody nemění povahu vašich chyb“. Fráze, která nás vyzývá k zamyšlení nad užitečností viny a která nás nutí uvědomit si důležitost toho, že bychom neměli být obviňováni ze všeho.

Být perfekcionisté je dobré, ale musíte vědět, jak najít střední půdu. Jinak se dokonalost může stát skutečným trestem viny. Sotva se budeme spokojit s tím, co děláme, protože většinu času najdeme důvod nebo důvod k jeho zlepšení.

Můžeme se tedy pokusit zlepšit naše slabé stránky, ale ne to, že by to bylo posedlé. Pokud se dostaneme k tomuto nebezpečnému limitu, Můžeme být spotřebováni vinou a frustrací. 

"Když je to všechno vina, není to žádná chyba.".

-Concepción Arenal-

Jak se přestat obviňovat ze všeho

Přestaňte se obviňovat ze všeho, je to praxe, kterou musíme vzít v úvahu. Všechno, co se s námi děje a to, co považujeme za negativní, nemá vždy svůj původ. Musíte vědět, jak situaci podrobně prostudovat, abychom mohli zlepšit naši osobní pohodu. Nicméně v případě, že jsme byli, nemá smysl ztrácet čas tím, že nám připomínáme, že jsme odpovědní za to, co se stalo. Spíše

Pokud neopustíme začarovaný kruh neustálého sebeobviňování, vstoupíme do víru, ze kterého je těžké odejít. Tak říká psycholog Arturo Torres, který nám nabízí řadu důležitých klíčů, aby nás přestal obviňovat za všechno, co se nám stalo.

Pokud se můžeme přestat cítit provinile, co se s námi stane, můžeme čelit životu s pozitivním a konstruktivním postojem. To neznamená, že si neuvědomujeme důsledky našich činů a že budeme ignorovat to, co se stalo, prostě že za to vezmeme zodpovědnost a budeme jednat konstruktivně a hledat řešení namísto toho, abychom se na problém zaměřili. Za tímto účelem, kromě čtení těchto klíčů, je důležité změnit naše chování a způsob, jakým se musíme vztahovat k našemu prostředí.

Relativizujte důležitost viny v nás

Můžeme být zodpovědní za něco negativního, co se nám stalo, ale to neznamená to, že se musíme cítit věčně vinni. Je pravděpodobné, že pocity viny trvají v čase, ale to, co nemůžeme udělat, je neustále se mučit. V ideálním případě přijímáme perspektivu učení toho, co se stalo, a vyhneme se tomu, aby byla chyba opět spáchána.

Takže, budeme-li se z této chyby poučit, budeme tuto lekci internalizovat a relativizovat chybu. Je zbytečné neustále obviňovat, nemá ani důvod být logický. Místo toho se můžeme ptát sami sebe, co se stalo a co spustilo situaci, aby se zhoršila, nebo co můžeme udělat pro její zlepšení.

Musíme považovat vinu za faktor učení, nikdy jako věčné odsouzení. Na chvíli je normální cítit se špatně, ale není to něco, co by mělo trvat po celý život.

Analýza silných a slabých stránek

Nikdo není dokonalý. Může to znít klišé, ale je to také skutečné. Je vhodné, abychom věděli, jaké jsou naše silné stránky, v čem jsme dobří, ale také naše slabosti, v čemž můžeme selhat snadněji.

Je zřejmé, že používáme jiné téma, nemůžeme dělat všechno správně, dokonale. To je realita, kterou musíme přijmout co nejdříve. Pokud si to vzpomeneme a víme, co děláme dobře a co nečiníme, budeme vědět, jaká je naše odpovědnost a co není nebo není, v jaké chvíli budeme muset vynaložit více úsilí.

Pokud se objeví komplikovaná překážka a my jsme si toho vědomi, budeme vědět, jak se jí vyhnout, nebo alespoň budeme oceňovat možnosti, které máme. Dobře, Nebudeme-li to dělat z pýchy nebo tvrdohlavosti, budeme muset převzít odpovědnost za rozhodnutí učinit nic, co jsme učinili.. 

Zamyslete se nad svým chováním s ostatními

Je to běžné u lidí s vysokým stupněm zavinění postoje sebeobrany a devalvace sebe samých před ostatními. Jeho tendencí je brát vinu často, ale téměř nemá nic společného s tím, co se stalo. Tímto způsobem přijmou jakékoli obvinění z viny, které pochází od ostatních, a budou se chovat submisivně kvůli jejich vzácným asertivním schopnostem. Toto je obvyklá dynamika v tomto typu vztahu.

Je důležité zamyslet se nad tím, co se stalo, a mírou odpovědnosti každého přítomného. Stejně jako otázka obvinění, která jsou učiněna, protože je velmi snadné dostat se do pasti, kdy je vina přisuzována, pokud máme nízkou sebeúctu a že to ostatní dělají i v případě možného viníka..

"Vezměte si každou svou chybu a nebude vina".

-Antonio Porchia-

Přestat obviňovat se ze všeho může být relativně jednoduché, pokud víme, jak toho dosáhnout. Dokážeme-li analyzovat naši konkrétní situaci, můžeme odhalit problémy a pokusit se situaci přesměrovat. Takže, Nejde o bičování se za chyby, ale o nalezení alternativ a budování dalších cest, které nám umožní pokračovat v růstu.

Naučte se řídit vinu Pocity viny jsou složité a intenzivní. Ve skutečnosti mohou přijít do kondice celý život. Naučte se řídit vinu. Přečtěte si více "