3 klíče rozvíjet emocionální vědomí

Rozvoj emočního uvědomění znamená zvyšování dovedností rozpoznat vzorce, kterým se naše emoce přizpůsobují. Jinými slovy identifikujte faktory, které aktivují naše emoce, jak to dělají a kde nás tato aktivace vede.

Lidská bytost se v průběhu svého života řídí více či méně stabilními liniemi jednání. Změna je však také konstantní. Zvláště, naše emoce Jsou vždy v pohybu. Nejsme pasivní bytosti před tím, co se děje kolem a proto udržujeme velkou vnitřní dynamiku. Rozvoj emocionálního vědomí je také způsob, jak tyto změny odhalit.

"Vědomí je hlasem duše; vášeň, tělo".

-William Shakespeare-

Cíl Konečné je přestat být pasivními diváky toho, co se děje v našem vnitřním světě. Žádná emoce se nevytváří nebo neztrácí náhodou. Pokud dokážeme identifikovat, co cítíme a očekáváme způsob, jakým nás může ovlivnit, pravděpodobně začneme více adaptivního chování. Dále vám dáváme tři klíče k rozvoji emocionálního vědomí.

1. Posouzení motivací

Jedním ze cvičení, které nám pomáhá rozvíjet emocionální povědomí, je časté zkoumání našich motivací. Říká se tomu motivace k této síle, která pohání jednat v určitém směru. Psychoanalýza i další současné trendy nám ukázaly, že mnohokrát nevíme, jaké jsou naše skutečné motivace.

Někdy skutečně sledujeme nejhlubší touhy našeho bytí. Pak se chováme podle toho, a to nám dává určitou rovnováhu. Při jiných příležitostech však ignorujeme, proč jsme se rozhodli pro jednu možnost a ne jinou. Nebo si myslíme Jedním způsobem, ale jednáme v jiném. Nebo jednoduše, jsme nespokojeni s tím, co děláme, aniž bychom přesně věděli proč.

Zkoumání motivací vede právě k prozkoumání těchto sil které nás nutí jednat. Je to vůle nebo je to strach? Je to rozhodnutí nebo je to zvyk, frustrace, hněv nebo jiné emoce? Získávání našich motivací nás vede k rozvoji emocionálního vědomí.

2. Pochopení využití času, klíč k rozvoji emocionálního vědomí

Jedním z nejdůvěryhodnějších prvků našeho emocionálního světa je rozdělení času. Jedná se o abstraktní kategorii, která nabízí cenné vodítka k pochopení naší psychologické reality. Analýzou způsobu řízení času také rozvíjíme emocionální vědomí.

Zejména je důležité pozorovat, zda jsou v daném časovém managementu přítomny některé prvky. Jsou to: otálení, pocit nedostatku času a vnímání zpomalení v jeho průběhu. Každý z těchto států k nám mluví o konkrétních emocionálních situacích.

Otálení k nám mluví o nejistotě a nedostatku odhodlání; Někdy může také signalizovat nevědomé odmítnutí toho, co je odloženo. Pocit nedostatku času hovoří o posedlostech a úzkosti. Pomalé tempo naznačuje přítomnost melancholie. Proto je analýza našeho vnímání a řízení času cenným zdrojem informací, které nás znají.

3. Regulovat emocionální tón

Jedním z faktorů, které nám pomáhají rozvíjet emocionální povědomí, je identifikovat nejintenzivnější emoce, které prožíváme často. V našem způsobu bytí převažují některé emoce nad ostatními. Například, tam jsou ti, kteří tráví své dny zlobí. Jiní dostanou smích na všechno nebo se cítí sklíčený. Převládající emoce dává každému z nás zvláštní emocionální tón.

Mnohokrát se „vdáme“ výhradně s jednou z těchto emocionálních dimenzí. Stavíme výbušnou osobnost, nebo pasivní a strašný, nebo chronicky přátelský a zůstáváme tam navždy. Aniž bychom si to uvědomovali, zapomínáme, jak se cítíme jinak. Zvykneme si na ty převládající emoce a nakonec je děláme osou našeho způsobu bytí.

Rozvíjet emocionální vědomí Je vhodné, abychom se naučili regulovat emocionální tón. To znamená, že určitá omezení na ty převládající emoce, umožnit vznik neobvyklých. Je to způsob, jak prozkoumat další oblasti našeho bytí a umožnit vznik nových pocitů a emocí. To nás zase vede k tomu, abychom si byli více vědomi toho, co je uvnitř nás.

Rozvoj emocionálního vědomí nám dává větší přehlednost. Také dává našim činům autentičtější význam. Je to bezpochyby jeden z úkolů, které mají za následek plnější život a zdravější osobnost.

Emoční vědomí: co to je a proč to potřebujeme? Emocionální svědomí je probuzení emocionální inteligence, je to první krok k identifikaci oparu, který existuje za našimi státy. Přečtěte si více "