31 způsobů, jak si odpočinout

Existují různé způsoby, jak se odpojit a aktivity, které vám umožní relaxovat, během víkendu nebo ve dnech, které máte zdarma. Pravděpodobně už máte nějaké, které praktikujete a že víte, že se cítíte dobře.

Nicméně jsem si jistý, že by vám to nevadilo. Takže v tomto článku řekneme vám 31 způsobů, jak si odpočinout, takže si můžete vybrat ten, který chcete.

"Čas na odpočinek je, když na to nemáte čas."

-Jim Goodwin-

Abyste se postarali, musíte se postarat

Pokud jste matka, otec, příbuzný nebo pečovatel osoby s onemocněním, je nezbytné, abyste se o sebe postarali sami. Protože výchova milovaného člověka může vyčerpávat vaši motivaci.

Ještě více, pokud jste příbuzný nebo pečovatel nemocné osoby, nebo jste jen další lidská bytost, s obavami a problémy, které vyplývají z vaší péče po celý náš těžký život, je snadné vyčerpat naši motivaci a naši energii.

Přiznejme si to, život může být velmi krásný, ale také Problémy vznikají, zátěž a několik faktorů, které nás činí zranitelnými vůči stresu. Proto je velmi důležité, abychom se o sebe postarali sami.

31 různých způsobů, jak relaxovat

Velmi efektivní způsob, jak se o sebe postarat, může být relaxaci. Snad pro některé lidi je jednoduchý úkon relaxace obtížný úkol. Abychom to usnadnili, navrhujeme různé způsoby relaxace. Vyberte si ten, který se vám líbí nejlépe!

1. Číst (čtení knihy v posteli je někdy hezké)

2. Spánek

3. Zápis (noviny, blogy atd.)

4. Modlete se. Pro věřící je modlitba prostě mluvení s Bohem o věcech, které je trápí a žádá je, aby zasáhli. Modlitba nemusí být formální činností.

5. Jděte na procházku ve společnosti, se svým psem nebo sám, jak dáváte přednost.

6. Fotografování: koupit dobrý fotoaparát a fotit přírodu, rodinu a přátele.

7. Cvičení: plavání, jóga, chůze, tai chi, běh, zumba, aerobik, cyklistika, chůze, gymnastika, pilates ...

8. Nakupování.

9. Poslouchejte hudbu. Veselá hudba může mít pozitivní vliv na náladu, zatímco hudba s pomalejším rytmem může povzbudit pocity deprese. Jsou však časy, kdy hudba s nižším rytmem vám dá pocit klidu a míru.

10. Tanec: Některé třídy jsou nabízeny zdarma v sociálních centrech, agenturách nebo tělocvičnách.

11. Sedněte si vedle potoka, rybníka, pláže nebo řeky.

12. Hrajte se svým psem nebo kočkou.

13. Podívejte se na časopis s přitažlivými obrázky (pohled na fotografie vám může dát radost)

14. Podívejte se na fotografie nebo sledujte rodinná videa, která vám umožní úsměv a vzpomínky.

15. Hledání osobní terapie v profesionální a stáhnout své emoce.

16. Hraní se svými dětmi nebo jinými dětmi.

17. Staňte se mentorem pro mladé lidi v nouzi: nabídnout svůj čas, abyste svou mysl udrželi na svých vlastních potřebách a pomohli někomu.

18. Cestovat: Cestování může zahrnovat návštěvu jiného místa, než je obvyklé místo. Cestování vám dává nový pohled na život.

19. Aromaterapie: koupit nějaké sladké vonící vůně a sprej je kolem vašeho domu.

20. Zúčastněte se online diskusní skupiny (buďte opatrní a bezpečná)

21. Viz karikatury! (Hloupé, jak se to může zdát, karikatury jsou povznášející a vy se můžete postavit do jiného způsobu dočasného přemýšlení, dokonce i prožít radost, kterou jste cítili jako dítě, když jste je viděli)

22. Udělejte manikúru, pedikúru, masáž nebo změnu vzhledu. Postarejte se o sebe a Uvidíme se krásnější, abyste se cítili mnohem lépe a uvolní vás.

23. Jděte na piknik nebo grilování s přáteli nebo rodinou.

24. Trávit čas s někým, koho milujete nebo o nich přemýšlíte.

25. Přejděte na filmy.

26. Jděte na večeři s partnerem nebo přáteli.

27. Jít na cestách (Postarejte se o své zdraví, nezapomeňte na to).

28. Být v pyžamu nebo oblečení být doma celý den.

29. Zpívejte nebo hučte (ve sprše nebo když něco děláte, nezáleží na tom, zda máte talent nebo ne).

30. Zkontrolujte své sociální sítě (Tam jsou některé skvělé citace a fotografie, ale také vám umožní dohnat události svých přátel, rodiny a známých, chatovat s těmi, kteří jsou daleko, nebo neviděli dlouho.)

31. Meditace v praxi.

Pokročím. Existuje mnoho dalších způsobů, jak relaxovat. Tento seznam je pouze kompilací nejoblíbenějších. Pokud tedy používáte více, vyzývám vás, abyste se s námi podělili a přidali ji do službyseznamu.

3 jednoduché způsoby, jak praktikovat všímavost ve svém každodenním životě Všímavost je vaší mysli k dispozici v nejrůznějších způsobech: najděte si svou, tou, která nejlépe vyhovuje vašemu způsobu života a potřebám. Přečtěte si více "