4 způsoby, jak překonat traumatu prostřednictvím umění

Když procházíme složitou a bolestivou situací, mohli bychom si myslet, že neexistuje žádná cesta ven. Stalo se to pro nás všechny. Někdy se staneme vstřebáni a přestaneme vidět ostatní věci, které jsou kolem nás, protože existují traumatické situace, které nás nechávají bez dechu, aniž bychom věděli, co mají dělat, protože jsme ochrnutí, když si v nich znovu a znovu myslíme..

Trauma je emocionální rána, která ovlivňuje naši pohodu a pravdou je, že ji můžeme všichni žít. Abychom se nezablokovali v bolesti, kterou může vyvolat traumatický zážitek, můžeme najít různé cesty ven; to znamená, že strategie, díky nimž se cítíme lépe, nebo které pomáhají transformovat tuto traumu, a jedním z nich je umění.

Prostřednictvím umění můžeme obnovit tu bolest, kterou cítíme. Spočívá v přestavbě traumatické situace, která nás překonává kreativitou. Tudíž utrpení se začíná proměňovat v učení, zatímco po krůčku postupně transformujeme emocionální ránu. Podívejme se tedy, jak překonat traumatu skrze umění prostřednictvím následujících čtyř cest.

"Funkcí umění ve společnosti je stavět, přestavět, když jsme v nebezpečí kolapsu".

-Sigmund Freud-

Spojte se s hlubinami, abyste překonali traumatu prostřednictvím umění

Pro překonání traumatu prostřednictvím umění je důležité spojit se s nejhlubší částí sebe samého, identifikovat, co tento stav vytváří a být schopen ho transformovat. Je to o přemýšlení o nás a snaze najít, jaké emoce můžeme spojit s naší emocionální ranou.

Hloubkové spojení vám pomůže najít, jak provádět svou práci. Pokud se nemůžete připojit okamžitě, nebojte se, to trvá čas a praxi. Bude to jednodušší, pokud jste na místě, které se vám líbí, s příjemnou atmosférou. Například místo, kde můžete být sami, poslouchat hudbu, kterou chcete: park, váš dům, pláž ... možnosti jsou nekonečné.

Jakmile zjistíte, co cítíte, začněte s překladem, jak chcete. Můžete to udělat složením písně, psaní, malby, tance, zpěvu nebo tvorby sochy. Jste tvůrcem vaší práce! Myslete na své nejhlubší pocity a myšlenky spojené s touto emocionální ranou a začněte je formovat, zatímco se deformují.

Překonat traumatu prostřednictvím umění: buď vy

Pokud jde o vaši práci, je důležité, abyste byli, nemyslete na to, co si ostatní myslí nebo chtějí. Přemýšlejte o sobě, o tom, jak jste a o hodnotě, kterou máte, jste jedineční. Z tohoto důvodu vaše více než kdokoli ví, jaké silné a slabé stránky máte, jejich rozpoznání jim pomůže usnadnit jejich vyjádření ve vaší práci.

Neodmítajte myšlenky, které přicházejí na mysl, vložte je do své práce. Najděte si své vlastní silné stránky, buďte tolerantní k vaší minulosti, přemýšlejte o tom, co se můžete naučit z bolestivých situací a jak je můžete transformovat kreativitou.

Vyhněte se posuzování sami, dejte si příležitost být tím, kým jste skutečně svými hodnotami a nedokonalostmi. Vaše práce je místem, kde můžete umístit všechny myšlenky, které přicházejí na vaši hlavu, nezáleží na tom, zda jsou bolestivé nebo ne, nechte si odstranit veškerou tu bolest, kterou nosíte uvnitř a vložte ji do svého uměleckého díla. Takže, jak je vaše práce, můžete dát všechno, co chcete.

Umožnit vám ukázat se, jak jste, je nejlepším způsobem, jak zvýšit kreativitu. Chcete-li překonat traumatu prostřednictvím umění, proměňte se svým vlastním tělem a materiály, které považujete za emocionální ránu do něčeho obohacujícího.

Jak usnadnit tvůrčí proces, překonat traumatu prostřednictvím umění?

Abychom vám usnadnili překonání traumatu prostřednictvím umění, navrhujeme následující strategie:

• Udělejte brainstorming s tím, co k vám přichází vaše hlava.
• Poslouchejte.
• Přijměte s láskou všechny myšlenky a emoce které dorazí.
• Nesuďte sami sebe.
• Přemýšlejte o tom, co byste se mohli naučit z bolestivé situace.
• Přemýšlejte o způsobu, jak přeměnit emocionální ránu a ukažte to ve své práci.
• Vyberte si místo, kde se budete cítit pohodlně.
• Vyberte materiály, které budete používat.
• Dejte hudbu, která se vám líbí.

To vše vám pomůže udělat vaši práci: být naladěn s vámi, s místem, se situací, která vás postihuje, as učením a transformací, které z něj můžete dostat, bude jasnější, co chcete vložit do své práce.

Překonat traumatu prostřednictvím umění, učit se z vizí umění a psychologie

Boris Cyrulnik, psychoanalytik a neurolog na univerzitě ve Var, ve Francii, navrhuje, aby umění usnadnilo vyjádření co je velmi obtížné dát slova, způsob osvobození, emocionální kontrolu a to, že je člověk slyšen. Cílem je tedy „překonat traumu pro umění“..

Umění a psychologie nyní studovaly důležitost umění k překonání traumatických zážitků. Zde vám ukážeme několik vizí:

• Umělecká terapie. Psychologie, umění a vzdělávání se spojily, aby vytvořily disciplínu, která usiluje o emocionální pohodu, využívající umění jako terapeutické cesty, kterou nazývají arteterapií..
• Psychoanalýza. Prostřednictvím umění vyjadřujeme podvědomé aspekty, jako například traumatické situace. Umění by bylo výrazovým prostředkem, katarze, tedy osvobození.
• Gestalt. Navrhuje, aby člověk mohl znovu vytvořit realitu z podnětů, kterým je vystaven. Tak, od vnímání může transformovat negativní situace, umění je cesta.
• Psychoedukace. Psychoedukace navrhuje, že je možné transformovat zkušenosti, prostřednictvím učení a přestavby těchto zkušeností, usnadňujícím prvkem je umění.
• Umělecké dílny. Umění je způsob vyjádření emocí. Navíc, podle historika umění, Ernst Gombrich je forma vnímání a reality. Prostřednictvím kreativního procesu lze tedy zachytit různé situace.
• Komplexní psychologie. Podporuje rozvoj tvořivosti lidské bytosti prostřednictvím rozvoje vědomí.

Prostřednictvím umění můžeme vyjádřit myšlenky a pocity spojené s traumatem, které máme. Pak, umění je prostředkem komunikace a transformace toho, co nás trápí. Báječná metoda transformace traumatu na metamorfózu.

Umění je určitě jedním ze způsobů, jak překonat traumu, Spojte se s hlubinami a začněte plísně a přetvářet tu bolestivou situaci, výběr materiálu a typu umění, které se vám líbí, a dostat se do práce! Transformujte své emocionální rány skrze umění.

"Každý zraněný člověk je nucen proměnit se".

-Boris Cyrulnik-

Malba jako terapie Malba, stejně jako jiná umění, může být velmi užitečnou terapií k pochopení našeho podvědomí a naučit se užívat si krásy. Přečtěte si více "