4 strategie pro boj proti otálení

Když budeme poslouchat Kamala Ravikanta, když říká, že „věci, které účtuji, jsou mé myšlenky. Jsou to moje jediná váha. Moje myšlenky určují, zda jsem svobodný a lehký nebo těžký a zatížený, uvědomíme si, že přestáváme odkládat úkoly, což je do značné míry záležitostí změny způsobu myšlení a zaměření situace.. Tyto 4 zen strategie pro boj proti otálení může být velmi užitečné.

Lidská bytost má tendenci odkládat plnění těch úkolů, které jsou únavné, Nelíbí se jim, vytvářejí stres nebo dokonce věří, že nejsou schopni je dělat. Toto chování se nazývá otálení a je to generalizované chování, které máme všichni v určité době.

Ale opravdu to, co představuje, je aktem sabotáže, protože kromě odložení úkonu, který je nevyhnutelný, nás nutí cítit se špatně o sobě a brání nám plně se těšit z jiných věcí, které nás potěší více. Z tohoto důvodu je vhodné změnit způsob myšlení a jednání. Z tohoto důvodu necháváme některé strategie pro boj proti otálení.

„Jsme tvořeni našimi myšlenkami; stáváme se tím, co si myslíme..

-Budha-

Jak bojovat proti otálení

Změňte myšlenku povinnosti pro potěšení

Můžeme mít a rozvíjet myšlenku, že práce je závazek, který je těžký a že bychom místo toho mohli dělat něco mnohem zábavnějšího. Dokonce i tato myšlenka může být učiněna tak velká, že ustoupí veškerému duševnímu mučení. Tento způsob myšlení nás vede k identifikovat práci s nepříjemným zážitkem z nichž se chceme vzdát.

Výsledkem je, že vždy odkládáme úkoly, protože se necítíme připraveni a protože se domníváme, že je to deska, kterou přenášíme. Toto Generuje úzkost, nervozitu, frustraci a podkopává naše sebeúcta.

Pak, Proč neignorovat negativ stejným způsobem, jako my ignorujeme pozitivní, proč nezaplatit tolik pozornosti kladnému, jak ho půjčujeme negativním? Není to snadné, zejména pokud náš vzhled trvá časově zkreslený. Jedná se o nalezení toho, co se nám na naší práci nejvíce líbí, uznáváme důležitost naší práce, učíme se nové způsoby plnění úkolů, které se nám nejvíce líbí, atd..

Struktura s inteligencí

Strach z neúspěchu, osobní pochybnosti, nízké sebehodnocení, strach atd. jsou to psychologické faktory, které nás činí procrastinate. Na druhé straně, Dosáhneme-li cílů, zvýší se důvěra v nás samých a budeme se cítit kvalifikovanější čelit těm úkolům, které nás nejvíce stojí.

Proto je efektivní způsob boje proti otálení stanovit cíl, jehož dodržování nevyžaduje příliš mnoho úsilí. Namísto ztráty 10 kilogramů, například, lépe měnit stravovací návyky po kousku. Můžeme začít zvýšením množství ovoce a snížením počtu pečiva.

Postupné a realistické nastavení cílů je klíčem k boji proti otálení.

Vytvořte prostor, kde se budete cítit dobře

Zásadní roli hraje místo, kde pracujeme nebo rozvíjíme ty úkoly, které nás nejvíce stojí. Čím lépe se v něm cítíte, tím méně budete odkládat. Navrhněte a změňte své prostředí dělat ty úkoly, které se vám moc nelíbí v místě, kde chcete být, což upřednostňuje klid, inspiraci, koncentraci atd. Barvy, které se vám líbí, rostliny, nábytek, který je pohodlný, obrázky, eliminují zbytečné nevyžádané věci, udržují je uklizené, dobré osvětlení a větrání ....

Pokud se cítíte v pohodě, budete mít větší chuť dělat věci. A samozřejmě, Odstraňte rozptýlení, které vám brání soustředit se. Internet, hluk, telefon, sociální sítě atd. jsou faktory, které vás odvezou od vašeho cíle, nechají je jako odměnu, když skončíte.

"Stres pochází z toho, jak se vztahujete k událostem nebo situacím".

-Chris Prentiss-

Postarejte se o své tělo

Spát nezbytné hodiny, cvičit a přijmout zdravou stravu jsou to tři pilíře, na nichž je založena dobrá část našeho zdraví. Péče o ně bude mít více energie, bude se cítit lépe, bude méně ohrožena stresem a bude mít emocionální rovnováhu s více podpůrnými body, pevnější.

Změna myšlení, je to možné s těmito 4 strategiemi pro boj proti otálení. Budete se cítit mnohem lépe a mnohem více realizován. Můžeš!

5 typů procrastination Znát 5 typů procrastination podle psycholog Neil Fiore a zjistit, zda se setkáte s některým z nich a jak se můžete vyhnout Přečtěte si více "