5 přírodní anxiolytika

Existuje několik přírodních anxiolytik, které mohou být vynikající možnost (po konzultaci s lékařem) doplnit nebo nahradit alopatické léky. Doporučují se v případě mírné nebo středně těžké úzkosti. Také mnohonásobně umožňují snížení "chemické zátěže", kterou přijímáme, což je obzvláště pozitivní změna u lidí, kteří již byli léčeni. V takovém případě byste měli vždy před rozhodnutím učinit názor lékaře.

Daleko od démonizace léků je pravda, že hrají v určitých časech velmi důležitou roli. Existují krizové situace jsou jedinou alternativou zmírnění symptomu nebo kompenzací pacienta. Je však známo, že mají značné množství vedlejších účinků, které ve střednědobém a dlouhodobém horizontu vyvolávají další zdravotní problémy.

"Jídlo, které jíte, může být nejsilnější formou léku nebo nejpomalejší formou jedu".

-Ann Wigmoreová-

Proto se přírodní anxiolytika ukázaly jako skvělá volba. Nemají žádné vedlejší účinky a na druhé straně jsou jejich hlavní účinky velmi prospěšné pro naše zdraví. Jsou také dobrou alternativou pravidelné spotřeby. Nemusíte být ve zvláštním stavu, abyste mohli přijímat tyto nádherné produkty. To je pět z těchto přírodních anxiolytik.

1. Valerian, jeden z nejlepších přírodních anxiolytik

Valerian je bylina, která byla od nepaměti používána k „uklidnění nervů“.. Je to jeden z přírodních anxiolytik, který je pro své účinky nejznámější sedativa a relaxaci. Nejenže pomáhá snižovat úzkost jako takovou, ale také snižuje palpitace srdce a pomáhá usnout.

Je to přírodní produkt, který lze snadno nalézt na jakémkoli trhu s rostlinami. Nemělo by se přehlédnout, že tato bylina působí na naše tělo, když ji konzumujeme. Proto, léky, měli by se poradit s odborníkem dříve, než ho začlení do své obvyklé spotřeby.

2. Lípa, další nádherná bylina

Lípa, nebo tila, je jedním z nejstarších přírodních anxiolytik. Stejně jako valeriánka se po staletí používá k uklidnění nepokojů a stresových stavů. Má uklidňující účinky a usnadňuje smíření spánku.

Nejvhodnější je, aby všechny tyto druhy bylin byly připraveny v infuzi. Měla by se vařit pouze voda. Když je na bodu varu, měla by být přidána tráva a odstraněna z ohně. Po čekání asi deset minut a můžete pít. V ideálním případě to udělejte třikrát denně, jeden v noci, před spaním.

3. Tryptofan, super komponenta

Ačkoli jméno "tryptofan" není dobře známo, pravdou je, že to není vzácný prvek, daleko od něj. Je to aminokyselina, která je přítomna v různých potravinách. Jeho hlavní vlastností je, že přispívá k větší segregaci serotoninu, hormonu, který vyvažuje náladu.

V potravinách, které obsahují tryptofan a které proto působí jako přírodní anxiolytika, Jedná se hlavně o ryby, kuře a modré ryby. Také vaječný žloutek, ananas, banán, avokádo, švestky, ořechy, tmavá čokoláda a některé mořské řasy, jako například spirulina.

4. Omega 3, dobré pro téměř všechno

Odborníci na výživu trvají na nutriční hodnotě Omega 3, především na regulaci cholesterolu a zlepšení funkce oběhového systému. Nicméně, Tato úžasná sloučenina má také důležité účinky na stavy úzkosti.

Omega 3 má mimořádnou vlastnost: pomáhá snižovat hladinu kortizolu, tzv. stresového hormonu. To má samozřejmě za následek stabilizaci stavu mysli. Proto je považován za jeden z nejsilnějších přírodních anxiolytik.

Omega 3 se vyskytuje hlavně v rybách a mořských plodech. To je také nalezené v oleji řepky, sóji, jehněčí, organické hovězí maso, para ořechy, olivový olej, špenát, jahody a squash, mezi ostatními..

5. Chmel, přírodní klenot

Mnozí se domnívají, že chmel je pouze sloučenina pro vaření piva. Jeho účinky na naše tělo však mohou být velmi velké, zejména sedativa a hypnotika. Ti, kteří zkoumali vliv chmele na naše tělo, ukazují, že je zvláště účinný při léčbě abstinenčního syndromu u kuřáků.

Rovněž k vyvážení nálady během menopauzy. To ovlivňuje produkci estrogenů, a proto je vhodné konzultovat s lékařem před požitím k tomuto účelu.

Všechny tyto přírodní anxiolytika se snadno získávají, mají nízkou cenu a příjemnou chuť. Je vhodné zahrnout je do naší obvyklé spotřeby, zejména když jsme velmi náchylní ke stresu, bráně k úzkosti.

9 typů anxiolytik: lék proti úzkosti Existují různé typy anxiolytik pro boj s úzkostí, které se liší svým složením a účinky, které produkují. Vysvětlíme vám je Přečtěte si více "