5 důvodů, proč vám vaše mysl nedovolí odpočívat

Americký politik a bývalý prezident Franklin D. Roosevelt kdysi potvrdil, že „muži nejsou vězni osudu, ale vězni vlastní mysli“. Něco, co zní velmi pravdivě, zvláště když jste to někdy cítili Vaše mysl vás nenechá odpočívat.

Abychom tento jev vysvětlili, ozvěme se postuláty psychologa Maite Finchové. Pravdou je, že Ve stavech úzkosti nebo stresu se mění neurochemie mozku.

V konkrétních případech, Mozková amygdala posílá příslušné příkazy do systému emocí mysli. Co se však stane, když je tento stav úzkosti nebo stresu aktivován, když ve skutečnosti není nutné být ostražitý?

Někdy, naše interpretace reality a jak prožíváme, mohou aktivovat podobné vzorce neurochemie mozku. Takže tyto myšlenkové vzorce nás mohou vést k trpí neustálým stavem nepohodlí a úzkosti.

Důvody, proč vás vaše mysl nenechá odpočívat

Maite Finch se domnívá, že existuje řada důvodů, proč vás vaše mysl nenechá odpočívat. Uvidíme, jak jsou artikulovány, takže s nimi můžete pracovat.

Vyhněte se polarizovanému myšlení: bílé nebo černé

Někdy se zdá něco velkolepého, jasného a velkolepého. Při jiných příležitostech se však všechno jeví jako hrozné, temné a příliš negativní. To by bylo víceméně, myslet v černé a bílé, věřit v extrémy, žádný průměrný termín, žádná střední šedá stupnice.

Pokud si myslíte, že v černé a bílé, podle Finch, máte jen dvě myšlenkové vzorce, nebo všechno velmi špatné nebo velmi dobré. To znamená, že když jsou vaše očekávání splněna, všechno bude skvělé. Ale když ne, všechno bude hrozné a vy budete mít takový echo jako kop, který vás nenechá v klidu.

Emoční uvažování

Pojďme s dalším důvodem, proč vás vaše mysl nenechá odpočívat. Finch to považuje za emocionální uvažování. Tento případ naznačuje, že rozhodování není tak podmíněno logikou nebo intuicí, ale tím, jak se cítíte.

To znamená, že v rovnováze budou mít největší váhu emoce - bez řízení nebo kontroly. Pokud se tedy cítíte špatně, budete soudit lidi a situace negativním způsobem. Tyto situace, podle vašeho postoje a dispozice, budou mít tendenci potvrdit vaši hypotézu. Tímto způsobem, Kruh, který bude mít tendenci se živit sám, se uzavře.

„Mysl je jako padák. To nefunguje, pokud to není otevřené..

-Frank Zappa-

Vize tunelu

Finch si myslí, že máte vidění tunelu, kdy způsob myšlení se řídí nejsložitějšími životními zkušenostmi. To znamená, že spojujete své vztahy a všechno, co se vám stane, s určitým momentem, obvykle obtížným.

Tak tedy, Vaše mysl je neustále ostražitá rozpoznat lidi a negativní situace, rozdělit většinu úsilí na ochranu před možnými hrozbami. Zaměřujete se výhradně na detekci nebezpečí, nepohodlí a stresových situací.

To znamená, že vaše mysl neustále žije hledáním špatných situací nebo okolností. Tato úroveň bdělosti a bdělosti je tak poznamenána ovlivňuje vnímání, myšlení a jakýkoli jiný druh postoje, který není v melodii.

Příliš pozitivní myšlení

Optimismus začíná hrát proti nám, když začíná předcházet problémům. Také to dělá, když zcela odstraňuje opatrnost našeho způsobu jednání nebo když je tento optimismus založen pouze na myšlence štěstí.

Na druhou stranu, iluzorní nebo přehnaný optimismus může, když si pomyslí, že všechno dopadne dobře, zabránit nám v tvorbě plánu b v případě, že něco selže. Rovněž nám může zabránit v provádění různých úprav, když výsledky, které získáme, nejsou plánovány.

Personalizace

Může se také stát, že se neustále přizpůsobujeme. Chci říct, všechno, co se kolem nás děje, je naše chyba. Pokud jsme takoví, budeme žít v neustálém stavu úzkosti, protože negativní události se dějí ve světě.

Ale podle Finche to musíme být velmi jasné ne všechno záleží na nás. Je nutné sdílet odpovědnost. Také, pokud budeme neustále mučeni za chyby, promítneme velkou úzkost do budoucnosti.

"Svět potřebuje otevřené mysli a srdce, a ty nemohou být odvozeny z pevných systémů, ať už starých nebo nových".

-Bertrand Russell-

Úzkost nás nutí vnímat svět jiným způsobem Úzkost je emocionální a duševní stav, který vede k omezené interpretaci reality a významně ovlivňuje život.