5 příznaky emoční intoxikace

Cítím se zranitelný, snadno se zlobím a čas od času cítím potřebu odejít a nechat všechno. Přestěhuji se od zájmu k lhostejnosti v tisíci vteřiny, protože jakmile se budu cítit jako projekt, jak mě nudí suverénně. Myslím, že emocionální intoxikace na mně vybírá daň.

Žiji na konstantní horské dráze, smích a pláč mě doprovází a destabilizuje v těch nečekaných chvílích. Oddělení mých současných a minulých starostí a nejistoty vládne mému životu.

Často reaguji nepřiměřeně a nemohu jasně vyjádřit své myšlenky a emoce, což mi přináší mnoho problémů. Také, jakmile se necítím pohodlně s ničím nebo s kýmkoli, dusím se, protože cítím, že je třeba mít někoho, kdo by mě vzal za ruku ...  

Identifikujete sebe nebo někoho ve svém prostředí těmito slovy? To by mohlo být naprosto řečeno řečeno o osobě pod vlivem emoční intoxikace. Mnozí z nás chápou, jaké jsou účinky otravy alkoholem, zdá se nám jasné, že se mění vnímání, že schopnost reagovat se zhoršuje, že se srdeční tep zpomaluje ...

Jsme však schopni interpretovat emoční intoxikaci?

Pokud procházíte nebo jste prošli emocionálně nabitými okamžiky, jste pravděpodobně opilý.

Příčiny jsou rozmanité, protože jsme emocionálními bytostmi v našem celku, ale v každém případě je emocionální intoxikace důsledkem toho, že nám neposkytujeme denní čas na kultivaci našeho interiéru..

1. Vaše vnímání se mění

Díváte se na svět s brýlemi emocí, neposloucháte důvody a neposloucháte sebe ani ostatní. Na konci dne se může zdát jako ztráta času, i když nic není dále od reality. To může způsobit nervozitu a netrpělivost v reakci na neočekávané emoce, které jsou mimo naši kontrolu, protože nevíme, jak zvládnout to, co přijde dál..

Když se změní naše vnímání, jsme jako pánev vroucího oleje. Proto Je důležité žít v neustálé duševní agitaci. Tímto způsobem budeme vždy vinit svět za všechno negativní, které se děje namísto pohledu dovnitř.

2. Objevují se vaše nejistoty

Objevují se vaše nejistoty a řídí váš život. Stal jste se více reaktivním a defenzivnějším. Vaše sebevědomí je zcela zmenšeno a cítíte se zranitelní vůči jakékoli události.

Vaše síla klesá a vaše emoce vám brání v tom, abyste jasně viděli, co stojí za to a co jste schopni dělat. To podporuje rozvoj vaší emoční závislosti, do té míry, že si někdy myslíš, že nemůžeš dělat nic sami..

3. Emocionální blokáda vám brání v pohybu vpřed

Poskytování svobodného průchodu k našim emocionálním reakcím bez přechodu na duševní filtr omezuje naši schopnost komunikovat a postupovat dopředu. Je běžné, že se nacházíme v situacích, kdy nevíme, jak na to reagovat v důsledku naší intoxikace. Řekněme to být emocionálně intoxikován vám brání v přemýšlení, než budete mluvit a mít perspektivu  o tom, co se stane.

Musíte mít vždy chladnou hlavu, teplé srdce a dlouhou ruku, řekl Konfucius. Horká reakce nás nutí kontrolovat naše emoce a rozbíhat naše impulsy Nebudeme sami, pokud budeme jednat v tu chvíli. Hněv blokuje uvažování, takže když jsme velmi rozrušeni, je nejlepší mlčet a nechat čas, než se uklidníme..

4. Emocionální závratě vám brání v tom, abyste se nechali jít, co vám nedělá dobře

K "strachu z pustit" bych ho definoval jakoemoční závratě; To není nic jiného než strach v jeho nejčistším stavu, strach z čelení prázdnotě, kterou tato ztráta vytváří. Je to strach zsoubojza ztrátu naší lásky k oběti a naší slabost pro masochismus. Cítíte se podrážděný, pokud zanecháte scénář, který jste vytvořili pro svůj život, a máte pocit, že pokud se odchýlíte, provokujete hecatomb, který zcela vyváží váš život.

Necítíte se oprávněni pokračovat ve svém životě, pokud opouštíte tyto zvyky nebo lidi, kteří zůstanou po vaší straně, ale i tak víte, že něco ve vztahu k nim nebude dobře fungovat.

5. Duševní lenost vládne vašemu životu a kapacitě pro vaše úsilí

Je pravděpodobné, že pokud jste opilý, máte pocit, že jste neslyšeli, co vám říkají ostatní, a že nejen vaše pozornost, ale i vaše paměť, jsou příliš selektivní. To je horší, pokud jste na křižovatce argumentu, začnete točit slova, která jste slyšeli, a vyvodit si vlastní závěry podle vašich frustrací a problémů.

Není to tak, že to nechcete dělat správně, ale to Trvá obrovské duševní úsilí, aby se různé pohledy na jakékoli otázky a být si vědom všeho. A ne, nemáte energii, abyste těmto každodenním výzvám čelili, necítíte sílu to udělat.

Jak jednat tváří v tvář emoční intoxikaci?

Musíme to pochopit, když jsme Pod vlivem našich emocí a nejistot se enormně zhoršujeme. Neinterpretujeme věci přesně a je velmi pravděpodobné, že později řekneme nebo uděláme věci, které můžeme litovat. Vzhledem k těmto problémům je důležité, abychom si byli vědomi toho, že jsme opilí emocemi a že bychom si měli dát čas, abychom je očistili a přijali..

Pokud se naučíme rychle identifikovat těchto pět příznaků, včas si uvědomíme náš opilý stav, což nám umožňuje odstoupit v čase, který se ukáže jako mimořádně výhodný v naší životní rovnováze.

"Vina, lítost, zášť, smutek a všechny formy beznaděje jsou způsobeny nadbytkem minulé a nedostatečné přítomnosti". 

-Eckhart Tolle-

Bez pochyb, technika, která nám pomůže zlepšit naši opojení, je všímavost nebo všímavost. S praxí 20 minut denně si všimneme obrovského zlepšení v našem každodenním životě. Měli bychom však začít postupně. Prvních 10 minut, když budeme schopni udržet těchto 10 minut, přidáme dalších 5. A tak dál, dokud nedosáhnete 20 nebo 30 minut.

Jak říká mistr zen buddhismu Thich Nhat Hanh: "Meditace si je vědoma toho, co se děje právě teď: ve vašem těle, ve vašich pocitech, ve vaší mysli a ve světě".

Hlavní obrázek s laskavým svolením Little.

5 chování, která naznačují, že jste pod vlivem emoční intoxikace Být dlouhodobě vystaveni velkému emocionálnímu přetížení vytváří škodlivé chování pro sebe a ostatní. Je to emoční intoxikace. Přečtěte si více "