5 technik pro zvýšení vaší vůle

"Tento týden začínám„Jsem si jistý, že jsi o tom přemýšlel víc než jednou. Buď zhubnout, přestat kouřit nebo začít projekt (obchod, studium atd.); Pravdou je, že je snadné se rozhodnout, že začnete. Startování může být snadné: komplikované je mít dostatek síly k pokračování.

Samotné rozhodnutí začít něco nabídnout nám dostatek síly začít. Tato motivace a tyto dobré úmysly se však časem rozplynou. Lenost, nedostatek přesvědčení nebo nedostatek podpory může být jedním z důvodů tohoto nedostatku vůle co musíme následovat.

Existují dvě důležité věci, které musíte vědět o síle vůle.

• Willpower je konečný zdroj. Síla vůle může být ukončena. Když vyvíjíme své úsilí v jedné oblasti, máme méně vůle zaměřit se na něco jiného.
• Vůle je jako sval. Je třeba vykonávat a posilovat vůli vůle, a pokud to nefunguje, atrofuje a ačkoliv je možné ji znovu aktivovat, je velmi těžké ji znovu spustit. V tomto smyslu můžeme říci, že moc je školitelná.

Síla vůle dělá to, co chcete, aby se stalo stalo

Síla vůle nám pomáhá překonat setrvačnost. Když vidíme sami sebe bez vůle, naše sebeúcta klesá a my nahrazujeme to, co děláme, fantazírováním, a přemýšlíme o tom, co uděláme v budoucnosti, když dosáhneme toho, co nejsme schopni dělat, jako kdyby mysleli, že se to stalo. Ale to se nestane, ani se to nestane, pokud nebude učiněna žádná akce.

Jak trénovat vůli

Chcete-li trénovat vůli a každý den růst, mějte na paměti následující techniky. Jejich přijetí jako zvyk zajistí úspěch při hledání síly:

1. Sledujte, jak a kde používáte svou vůli

Existují zběsilé situace, díky nimž čerpáme veškerou vůli, kterou nosíme uvnitř. A v této setrvačnosti jsme se rozhodli dostat se do práce, abychom dělali všechno, co chceme dělat: jít do posilovny, zhubnout, přestat kouřit, číst knihu týdně, psát blog a publikovat každý den - ne, lépe dva blogy, jeden osobní a jeden profesionální - každý den vaření, věnování více času rodině atd..

Zjistil jste, že je vyčerpávající číst seznam, že? Představte si, že by bylo začít všechno najednou. Bláznivá, nemyslíš??

Projekty musí být spuštěny jeden po druhém. Potřebuješ to už léta a přemýšlíš o tom. Nezáleží na tom, kolik energie se cítíte teď, pokud je obtížné udržet ji pro jednu věc, představte si, že to zkuste se dvěma nebo více.

2. Začněte s něčím malým

Dokonce i jeden projekt může být hodně začátek.  Začátek s malou částí projektu vám pomůže udržet počáteční energii a zvyknout si na ni.. Je to jako jít do posilovny a dávat to celý první den. O jeden nebo dva dny později se ani nemůžete pohnout.

Když si podmaníte část svého cíle, jde na další úroveň. Postupně budete moci tento nový zvyk integrovat do svého života a snazší udržení malého úsilí

3. Vezměte ty, kteří zastaví vaše iniciativy, ze svého života

Mnozí budou ti, kteří vám řeknou, že nemůžete nebo že to není pro vás. Envy je mocná. Lidé nejsou schopni asimilovat, že jiní mohou být schopni dělat to, co nemohou nebo nechtějí.

Dostaňte ty kluky ze svého života chupavidas že se živí druhými, aby ospravedlnili svou bídnou existenci. Musíte čelit lidem, kteří se vás snaží přetáhnout k jejich dramatu, k neuróze, vyčerpávají svou sílu.

4. Navrhněte plán

Každý úkol, který vyžaduje velkou vůli, musí být posuzován v jeho kontextu. Mějte na paměti, že ne všechny situace ve vašem životě jsou náchylné k plnění těchto úkolů.

Chcete-li se připravit a dostat do kontaktu před zahájením nové rutiny, musíte se dostat do situace. Pro tento účel je dobré naplánovat si čas věnovaný sobě, abyste se dostali do situace a získali veškerou duševní energii, kterou potřebujete.

Meditace nebo jakákoli činnost, která vám pomůže uklidnit se a najít si sebe, vám pomůže dobít vaše baterie a připravit vaše tělo a mysl na to, abyste čelili vaší výzvě.

5. Najděte své základní hodnoty

Když se vydáme cestou, je snadné zůstat v ní, pokud víme, že to, co děláme, odpovídá našim základním hodnotám. Tím, že určujeme, jaké jsou naše základní hodnoty, je méně pravděpodobné, že budeme jednat na základě impulsu. Když děláme věci impulzivně, přestáváme přemýšlet a začít působit emocionálně.

S těmito pěti tipy, budete moci dát svou vůli připraveni být schopni dosáhnout vše, co navrhnete. Uvedení všech těchto bodů do praxe, aniž by se staly ohromnými a postupně je uváděly do praxe, vám pomohou vypořádat se s těmi situacemi, ve kterých vaše vůle slábne.

Ti, kteří nebyli vystaveni nepřízni osudu, neznají svou vlastní sílu, za každou situací protivenství je reakce na boj. Je to v tomto boji, kde je jedinečné učení a osobní růst. Přečtěte si více "