5 tipů pro rozvoj vůle

V mnoha případech je vůle náhoda mezi vědomou touhou a nevědomou touhou. Často jsou však tyto dva kompasy odlišné a proto nakonec navrhujeme jednu věc a děláme další. To znamená, že jsme nakonec dali dohromady vůli, protože nevíme, na jaký dopis se máme podílet. Takže, abychom vyvinuli svou vůli a získali z ní co nejvíce, první myšlenkou je jasně určit některé cíle.

Jeden z nejvíce znepokojujících aspektů lidské bytosti je, že v mnoha případech děláme to, co chceme - oči, volíme mezi omezenými možnostmi-, i když je obtížné to rozpoznat. Mnozí z těch, které nemůžu nebo nemůžu, jsou opravdu nechci nebo nechci. Proto, více než rozvoj vůle, v mnoha případech problém spočívá v poznání, jak identifikovat naši skutečnou touhu v rozsahu možností, které máme..

Teď, Proč je důležité rozvíjet vůli? Jeden z důvodů je jednoduchý: umožňuje nám mít větší kontrolu o našem životě. Nasměrujte ho tak, jak to naznačuje naše srdce a naše přesvědčení. Zde je pět tipů pro usnadnění tohoto procesu.

"Kdybychom všichni dělali věci, které jsme schopni udělat, byli bychom doslova překvapeni. Vše je věcí vůle".

-Thomas Alva Edison-

1. Poznat a analyzovat

Základní předpoklad rozvíjet vůli vůle je sebepoznání. Jak jsme uvedli výše, někdy ani nevíme, co chceme. Proto se zaměřujeme na cíl a vůle nás neuspěje. Nemůžeme držet krok, ani konsolidovat tento účel.

Typickým příkladem (a trochu nadbytečným, ale ilustrativním) je příklad zhubnout. Mnoho lidí na tom trvá a oni to dostanou, ale pak to opustí. Mnoho dalších se vzdává v prvních hodinách. V každém z těchto případů jsou kroky, které byly označeny k dosažení cíle, který byl označen, příliš náročné na své zdroje, čímž se jejich vůle ukončila ohýbáním..

Na druhou stranu možná v pozadí chtěli zhubnout z důvodu, který nedokončil aglutinaci všech vláken vůle. Tímto motivem by mohlo být vyhnout se tlaku sociální. 

V tomto příkladu, stejně jako v mnoha jiných, osoba nepozná svou pravou touhu (potěšit ostatní, ztráta hmotnosti by byla jen prostředkem, jak na tyto požadavky reagovat v těchto případech), a proto vůle selže. Proto je tak důležité dělat introspekční cvičení, abychom se lépe poznali a definovali, co opravdu chceme. Také posoudit, jak konstruktivní je to, co chceme. To usnadní vývoj síly vůle.

2. Překonat okamžité uspokojení

Mnohokrát je třeba podniknout kroky k okamžitému uspokojení proti těm, které je třeba udělat, aby bylo dosaženo dlouhodobého uspokojení.. Musíme-li v rozhodnutí použít sílu vůle, je to proto, že v ní je něco nepříjemného, ​​nebo, co je stejné, potěšení z opaku..

Alternativou je pak poskytnout okamžité potěšení a podlehnout okamžité touze, nebo se vzdát této radosti na základě dlouhodobých cílů.. Dobrým příkladem je kuřák. Dilema, kterému čelí, je: kouřím tu cigaretu v tuto chvíli nebo změnám radost z jejího kouření pro uspokojení z překonání závislosti a zlepšení svého zdraví? Pojďme si myslet, že tato otázka způsobuje větší zmatek, o čem si myslíme, že dlouhodobý cíl je, nebo více pochybností o jeho životaschopnosti..

3. Odměna a posílení

Pomáhá hodně, když rozděluje velké cíle na malé výzvy a odměňuje se, když je dostane.. Toto posílení je v podstatě potravou pro vůli. Musíme však být opatrní, jak se za naše úsilí odměňujeme.

Doporučuje se, že pokud se snažíte zhubnout, neodměňujte se flámem. Nebo pokud chcete přestat kouřit, neodměňujte se cigaretou. Vezmi to velmi vážně. Dejte si něco, co je pro vás konstruktivní a dobré.

4. Relax, klíčový faktor při rozvoji vůle

Kdykoliv děláme něco, co nám způsobuje nelibost, existuje vnitřní konflikt. Zejména na začátku je emocionální napětí, které může být dráždivé. Jinými slovy, existuje stres, který musíme rozdávat.

Relaxační techniky za těchto okolností hodně pomáhají. Řádné řízení vnitřního napětí je jedním z hlavních faktorů úspěchu. Když se úzkost zvedne, nic lepšího než jít do jedné z těch relaxačních technik, které nás stabilizují.

5. Mějte po ruce pozitivní prohlášení

Slova a pozitivní poselství mají obrovskou moc. Proto je jedním z doporučení pro rozvoj vůle živit se od nich. Nejlepší je mít po ruce, písemně, důvody, které vás vedly k tomu, aby jste učinili rozhodnutí, které testuje vaši pevnost.

Když píšete své důvody, udělejte to povzbudivě a pozitivně. Zdůrazněte vše dobré, co dostanete, pokud dosáhnete svého cíle. Je také vhodné mít zprávy nebo fráze, které vás posilují. V těžkých časech jsou velmi užiteční, protože se zaměřují na to, co je důležité.

K lepšímu životu je třeba rozvíjet vůli. Pocit, že velíme lodi, živí sebedůvěru, sebedůvěru a sebedůvěru a připravuje nás na větší a vyšší výzvy..

Psychologie síly vůle: kdy chtít je síla Psychologie síly vůle nám říká, že nic není nemožné, když je vůle neskutečná, když je odhodlání ... Čtěte více "