6 psychologické přínosy Pilates

Sport je jednou z nejvíce doporučovaných činností lékařů a psychologů. Zrychluje naši mysl, posiluje naše svaly a vytváří endorfiny, hormony štěstí. I když existují typologie pro všechny chutě, v poslední době existuje disciplína, která je na vzestupu: nic není v porovnání s intenzitou psychologických výhod pilates.

Tento systém fyzického a mentálního tréninku vzniká na počátku 20. století z rukou Josepha Hubertuse Pilatesa. Zpočátku se říkalo Crontologie vzhledem k nutnosti používat mysl k řízení těla, protože hledala jak harmonii, tak rovnováhu mezi oběma.

Základní principy, na nichž je Pilates založen, jsou 7:

• Odcizení
• Koncentrace
• Centralizace
• Ovládání
• Dýchání
• Plynulost
• Přesnost

V průběhu let bylo začleněno mnoho inovací. Některé z nich zahrnují stroje, zařízení a dokonce i konkrétní pozice jiných disciplín, jako je jóga.

Dnes, Pilates je široce používán v terapiích, jako je rehabilitace, protože zajišťuje stabilitu a pevnost páteře a různých svalů.. Je to disciplína, která má mnoho stoupenců po celém světě, včetně mnoha známých umělců a osobností.

Důvodem jejího úspěchu je nejen neuvěřitelné fyzické zlepšení, které zažívají ti, kdo ho praktikují, ale také na obrovské psychologické přínosy pilates. Ti, kteří jsou zvyklí chodit do specifických tříd v tomto sportu říkají, že se cítí mnohem lépe na psychologické a emocionální úrovni.

„Zdraví je normální stav. Je to povinnost nejen jej získat, ale také udržet.

-Joseph Pilates-

 6 psychologické přínosy Pilates

Pomozte spát

Praktikování Pilates nás uvolňuje, když jdeme spát, upřednostňuje náš spánek a dobrý odpočinek. Kromě toho se snižuje stres; Díky praxi hlubokého dýchání zlepšuje koncentraci a pomáhá eliminovat negativní myšlenky. Prostřednictvím toho se zbavujeme toxinů vydechováním a okysličováním kůže, svalů a orgánů během inhalace.

Je to fantastický přírodní lék, který nám občas brání v tom, abychom se museli uchýlit k jiným metodám, jak smířit sen.

Zvyšte sebeúctu

Jeden z psychologických výhod Pilates je, že v cestě, zlepšit naše sebehodnocení. Jak začneme vidět změny v našem těle, naše vlastní důvěra bude posílena.

Relaxovat a posilovat

To je obyčejně známé, že tento sport je jeden z nejvíce relaxační to existovat. Tónuje naše tělo a zlepšuje dýchání, často způsobuje problémy v konfliktních situacích.

Pilates je obvykle vysoce doporučeno lidem se stresovými poruchami a úzkostí pro jejich dobré výsledky. Je také optimální pro všechny, kteří chtějí vidět, jak se zvyšuje jejich kvalita života a chtít vyzkoušet něco nového, co přesahuje tradiční disciplíny.

Stýkáme se

Třídy Pilates nám umožňují setkat se s mnoha lidmi. Je to skvělý způsob, jak se stýkat, aniž byste se museli uchýlit ke skupinovému sportu, který není vhodný pro každého.

Pokud jste člověk, který upřednostňuje být sám, nebojte se. Tam jsou alternativní třídy s několika lidmi, nebo si můžete dokonce odvážit udělat sami doma. Je však vhodné poradit se s odborníkem. Musíte být velmi opatrní s tím, jak cvičíme.

Zlepšuje sexuální život

S Pilates je naše citlivost na povrchu kůže. Posiluje pánevní oblast, dolní část zad a břišní svaly, dovolit tomu, aby byl mnohem snazší a příjemnější, aby si orgasmus.

Stejně tak se zvyšuje flexibilita as ní i nekonečné nové možnosti. Nebojte se experimentovat, dokud se oba shodnete, Každý příspěvek, který zlepšuje kvalitu vašeho sexuálního života, by měl být dobře přijat.

To nám umožňuje lépe se poznat

Jedním z nejvíce přehlížených výhod pilates je to umožňuje nám to lépe poznat. Může se to zdát poněkud banální, ale vzhledem k vnímání našich kvalit, vad a schopností je velmi důležité..

Dobré sebepoznání má klíč k navázání spojení mezi naším tělem a naší myslí. Dosažení harmonie mezi nimi není vždy snadný úkol, ale díky koncentraci a dýchání může být dosaženo.

Pilates je ideální pro všechny typy osob a pro všechny věkové kategorie. Neomezuje účastníky ani se řídí přísnými pravidly, která musí být dodržována. Jde o zlepšení našich schopností a posílení našeho vztahu se sebou samými.

Nemusí vás přesvědčit vůbec, ale nic neztratíte tím, že mu dáte šanci. Neváhejte a zkuste to, vaše výsledky vás překvapí.

Jaké psychologické faktory ve sportu slouží ke zlepšení výkonnosti? Psychologické faktory ve sportu ovlivňují 90% sportovního úspěchu, což tvrdí vysoce výkonní sportovci. Přečtěte si více "