7 klíčů přestat jíst hlavu

Někteří mají ve zvyku přemýšlet o všech věcech. To je to, co je populárně známé jako jíst hlavu. Je to ekvivalent přežvýkavosti a přemýšlet o myšlenkách, zastavit akci a naplnit úzkostí. Jinými slovy, přemýšlejte příliš mnoho, dělejte málo, cítíte se o tom špatně a nebudete se tomu moci vyhnout.

To se stává, když jsme naplněni nejistotou nebo dovolíme, aby nás napadli strachy. Jíst si hlavu znamená, že máme pochybnosti a to samo o sobě není špatné. Velmi negativní je, aby pochybnosti a nečinnost způsob života.

"Není nic dobrého nebo špatného; je to lidská myšlenka, díky níž to vypadá takhle".

-William Shakespeare-

Téměř nikdo nepřijde k účinným závěrům, pokud je věnován cvičení jíst hlavu. Nanejvýš se naplní úzkostí a bát se stále více a více k akci. V pozadí nikdy nedostanete to, co chcete: přesný, dokonalý a bezrizikový výsledek. Za to, že to nestojí za to. Zde je několik tipů, jak se tomu vyhnout.

1. Stanovte termíny pro rozhodování

Dáme-li po celý čas na světě rozhodnutí a my jsme jedním z těch lidí, kteří jsou náchylní jíst vaši hlavu, nejbezpečnější je, že nikdy neděláme nic. Pravděpodobně se jen těžko vzdáme některých věcí, vyhrajeme ostatní. A to je to, co každé rozhodnutí znamená.

Nejlepším způsobem, jak tomu zabránit, je stanovení lhůty pro vyřešení toho, co máme v ruce. Vhodnou věcí není brát spoustu času, i když rozhodnutí být složité. Nejméně jeden den, i když většina rozhodnutí by neměla trvat déle než hodinu.

2. Neodkládejte věci, které mají být provedeny

Když odložíte to, co musíte udělat, je, abyste se začali zabývat situací. Pokud je již jasné, že musíte něco udělat, není důvod čekat až později. Udělej to, i když jsou překážky nebo musíte překonat odpor.

Problém je v tom, že náušnice vedou pouze ke konzumaci hlavy. Musíte znovu a znovu organizovat plán, jak to provést. To zabere drahocenný čas, který byste mohli strávit na něčem mnohem produktivnějším.

3. Dej věci dočasně

Někdy přemýšlíme příliš o věcech, které si to nezaslouží. Malé situace nebo rozhodnutí, která nemají zásadní význam. Jelikož můžeme mít zvyk přece - přemýšlet všechno, nakonec jsme proměnili malé věci na něco relevantnějšího, než jsou.

Dobrá technika je analyzovat, jak důležité bude v týdnu, měsíci nebo roce. Jaké důsledky mohou přinést tyto nedostatky. Pokud to není něco, co ovlivňuje střednědobé a dlouhodobé podmínky, nezaslouží si, že si myslíte, že tolik.

4. Zastavte včas

Existují okolnosti, které nepřispívají k lucidnímu myšlení. Například, když jsme unaveni pomalejší k rozumu a také máme tendenci být podrážděnější. Proto snadno spadáme do negativních myšlenkových sekvencí.

Totéž se stane, když jsme nejedli, jsme vznešení, smutní nebo v náladě ne příliš pozitivní. V těchto případech není indikovaná věc, aby vám umožnila přemýšlet. Řekni "ne teď". Počkejte, než to uděláte.

5. Neskrmování nepřesných strachů

Není těžké cítit strach. Existují různé obavy, že nás pronásledují, protože žijeme v polovině paranoidní společnosti a protože nejistota je v životě konstantní, i když se jí vyhýbáme všemi druhy opatření.

Když zažijeme tento druh latentního strachu, je velmi důležité, abychom vykonali specifikaci toho, co to je. Přesně co se bojíme?? S největší pravděpodobností nás toto uvažování vede k tomu, abychom viděli, že opravdu není důvod se k tomu cítit.

6. Uvolněte kontrolu a přestaňte jíst hlavu

Musíme přiznat, že v životě není nic, co by nemělo žádné riziko. Když někdo neustále pochybuje a začne jíst celou hlavu, určitě je to proto, že chce, aby měl nad nekontrolovatelnou kontrolu.

Tak či onak, každá z našich činností je malým skokem do prázdna. Pokud se snažíme eliminovat riziko, dostaneme se pouze do neurotického cyklu nečinnosti. Dokonce i nečinnost předpokládá rizika. Takže je lepší pustit a nechat věci, aby se staly.

7. Dobře spát, dobře spát, dobře spát

Velká část našeho psychického života díky tomuto snu funguje dobře. Spánek dobře poskytuje základní základ pro udržení dobrého fyzického a duševního zdraví. Nedostatek spánku vyvolává vážné následky. Mezi nimi dělejme naše myšlení matoucí a spousta.

Proto by slogan měl být vždy dobře spát. Sen je jednou z těchto činností (protože se jedná o činnost), které musíme pečlivě sledovat. Nedovolte, aby to něco změnilo, mnohem méně rituál nadměrného myšlení.

Všechny tyto klíče jsou pokyny, že pokud se stanou návyky, mohou vám hodně pomoci. Jíst hlavu nevede nikam. Je to jedna z těch zvyků, které jsou tam jen proto, aby vše bránilo a bránilo nám vést zdravější život.

Znáte techniku ​​přestat myslet? Když trpíme myšlenkami obsedantních nebo přežvýkavců, může nám pomoci zastavit myšlenku. Dnes zjistíme, co to je a jak je můžeme začít uplatňovat v praxi. Přečtěte si více "