8 klíčů žít lépe podle Zen koučování

Zen koučování je návrh spojuje dva přístupy. Na jedné straně disciplína koučování, která je zaměřena na doprovod, poučení a školení lidí, aby mohli dosáhnout svých cílů. To je stavba Západu.

Na druhé straně, Zen, tisíciletý orientální filosofický systém, který hlavně usiluje o probuzení svědomí. Takové probuzení je chápáno jako ovoce individuálního a subjektivního vývoje, jehož účelem je dosáhnout míru a harmonie.

"Koučování vám pomáhá zaměřit se a zvyšovat motivující cíle, abyste vás překonali a opustili svou zónu pohodlí, zatímco zen vás citově vyrovnává a pomáhá vám žít přítomnost s plností".

-Javier Carril-

Tak tedy, Zen koučování je o posílení rozvoje mysli a ducha, aby bylo dosaženo těch cílů, které z nás činí šťastnější. Z tohoto přístupu je 8 základních aspektů pro vstup na cestu růstu. Jsou to následující.

1. Vyzvěte své vlastní předsudky, nezbytné v Zen koučování

Všichni lidé jsou plný víry neopodstatněné. Ani z toho nejsou zachráněni ani ti nejodvážnější ani racionální. Bohužel, mnohé z těchto předsudků se stávají velkým omezením pro pokrok v životě.

Obhajovat naše předsudky není snadné. Abychom to dokázali, musíme je nejprve poznat. Prozkoumejte tyto „pravdy“„To jsme vždy považovali za samozřejmé nebo nesporné. Pak máte odvahu posoudit jeho platnost a změnit zaměření, pokud neexistují důvody pro jejich zachování.

2. Sledování cílů ve třech oblastech

Zen koučování naznačuje, že musíte kreslit cíle ve třech dimenzích: být, dělat a mít. Rozsah bytí souvisí s hodnotami, dovednostmi a úrovní evoluce, které chce každý dosáhnout. Má co dělat s činnostmi, které mají být provedeny, s konkrétními úspěchy, kterých má být dosaženo. Na druhé straně, když se odkazuje na svět hmotných věcí, co si přeje mít.

Je důležité, aby všechny tyto cíle byly uvedeny přesně a ne obecně. Také, že určité období je zamýšleno k jejich dosažení. Jeden měsíc, jeden rok, pět let atd. Definice a termín jsou zásadní.

3. Uznat nemožnost změny některých věcí

Život má své vlastní limity. První z nich je smrt, proti které nemůžeme nic dělat. Stejně tak, existují i ​​další, nepřekonatelné překážky, které se musíme naučit rozpoznat a přijmout.

Zen koučování nás varuje, že pokud nemůžeme identifikovat ty nemožné touhy a vzdát se jich, můžeme být velmi nešťastní. Budeme trávit příliš mnoho energie se zaměřením na to, čeho nelze dosáhnout. To nás odvádí od mnoha důležitých cílů, kterých lze dosáhnout.

4. Najděte se v přítomnosti

Umístění v přítomnosti neznamená ztrátu perspektivy. Všichni pocházíme z minulosti, která nás formovala a učinila z nás to, čím jsme. Konáme také proto, abychom realizovali projekty a cíle do budoucna.

Zen koučování nás učí, že v rovině akce se musíme zaměřit na současnost. Minulost je v mysli i budoucnosti. Místo toho je akce tady a teď. Přítomnost je život jako takový, a proto je nezbytné být v něm.

5. Převezměte odpovědnost

Když se nám podaří převzít odpovědnost za naše činy a životy, vždy vyhrajeme hodně. Když se přestaneme obtěžovat nebo lpíme na vnějších záminkách, abychom ospravedlnili to, co se nám nepodařilo nebo.

Odpovědnost znamená být schopen přijmout skutečnost, že náš život je plodem našich úspěchů a omylů. Nikdo jiný, jen my. I když nemáme žádnou kontrolu nad vším, co se děje, to, co můžeme zvládnout, je způsob, jak k němu přistupovat.

6. Přijměte si svůj čas

Čas je nejcennějším majetkem, jaký mají lidské bytosti. Svým způsobem je to jediná věc, kterou vlastně máme, když procházíme životem. Mnohokrát si toho neuvědomujeme, a proto je nesmyslně plýtváme.

Rozvíjet náš čas dává této hodnotě hodnotu, která mu odpovídá. Eliminovat, bez soucitu, všechny ty aktivity, které jsou irelevantní nebo které málo přispívají. Místo důležitého místa místo toho zbytečně plýtvání.

7. Snažte se postupovat krok za krokem

Když pochopíme, že velké úspěchy jsou budovány krok za krokem, začneme cestou dosažení toho, co jsme se rozhodli udělat. Zen koučování nás zve, abychom byli vědomi, trpěliví a disciplinovaní na cestě k tomu, co chceme.

Každý velký cíl se skládá z malých kroků. Každý krok je spojením v dlouhém řetězci akcí, které nás vedou k našim cílům. Způsob, jakým se věci dosahují, spočívá v použití starého přísloví: bez spěchu, ale bez pauzy.

8. Rozhodovat a jednat

Nejistota je trvalou realitou. Nikdy se nedozvíme úplně, pokud je cesta na silnici lepší než jiná. Pokud však trávíme příliš mnoho času, s největší pravděpodobností vstoupíme do fáze ochrnutí. Proto Zen koučování trvá na důležitosti rozhodování. Reflexe je důležitá, ale brzy musíme jednat. Mnohdy je to jen fakt, který nám objasňuje naše pochybnosti.

Všechny tyto aspekty nás nakonec vedou k závěru, že lepší život není tak obtížný. Zen koučování nás učí hlavně, že je to jen o přijetí reality tak, jak je a snaží se s ní konstruktivně vyrovnat. Všechno ostatní přichází navíc.

Definice a typy koučování Koučování je výcvik, který se zaměřuje na postoje, chování a znalosti a dovednosti, které lze aplikovat na různé oblasti. Přečtěte si více "