8 způsobů, jak dostat své vnitřní dítě ven bude šťastnější

Dětství je doba života, kterou si obvykle pamatujeme s velkou náklonností. Důvodem je to, když jsme děti, máme nevyčerpatelný zdroj nadšení; jakýkoliv předmět se může stát hračkou, jakoukoliv aktivitou, dobrodružstvím.

Postupem času se stáváme dospělými, stres a odpovědnost se stávají mistry našeho života a často, Zapomněli jsme ušetřit čas, abychom mohli hrát, spojit se s naším vnitřním dítětem.

Je důležité potřást si rukou s dítětem, které všichni nosíme uvnitř. Některé studie ukazují, že věnování času činnostem v dětství, které nezahrnují odpovědnost nebo konkurenceschopnost, ale dezinhibice a hry, souvisí s vyšší úrovní štěstí a nižší úrovní stresu..

Pojďme se znovu naučit brát život jako velké hřiště

K tomu vám přinášíme 8 různých způsobů, jak dostat vnitřní dítě, které nosíme:

Zbarvení

Můžete být obeznámeni s fenoménem omalovánky pro mandaly, ale zeptejte se v nejbližším knihkupectví a budete ohromeni.

Není to jednoduchý výstřelek, ale spíše, když zbarvíme, dostaneme se do stavu soustředění a odpojení od problémů ze dne na den pomáhá snižovat stres.

Hrát venku

Děti, zejména v otevřeném prostředí, běhají, skáčou a stoupají přes vše, co najdou. Jako dospělí je však to, co děláme v přírodě, obvykle pasivnější: jedíme venku, můžeme chodit a v některých případech praktikujeme riskantní sporty.

Ačkoli všechny tyto aktivity jsou prospěšné, klíčem v tomto bodě je dělat více nestrukturovaných aktivit, které se rozbíhají s naší rutinou a které staví tělo do neobvyklých situací, praktikují dovednosti jako rovnováhu.

Proto je dobré vylézt stromy, houpačky, švihadla atd., Protože jsou to neobvyklé fyzické stavy.

Venkovní hry nás odvezou ze sedavého života, který mnozí z nás nosí

Tyto praktiky a hry nejen de-stres a probudit oblasti našeho mozku zapomenuty, ale jednou v praxi, uvolnění endorfinů, jsme nadšeni a spojeni s naší dobrodružnou stranou.

Snít

Snění je ekvivalentní chvíli si pro sebe, s ničím, co dělat, ve kterém necháme mysl bloudit.

Může to být v každé situaci: ležet v parku, vykoupat se nebo jednoduše sedět na gauči doma při pohledu z okna.

Klíčem není, abyste se cítili provinile za "ztrátu času" a Udělejte si chvilku a nechte naši mysl klidnou, od každodenního pokračování odpovědnosti.

Snění nejenže dává pauzu, ale je také dobrým mechanismem pro zvýšení kreativity, protože často, když necháme myšlenky bloudit náhodně, jsou uspořádány a vytvářejí spojení, která nám umožňují vidět realitu, problémy, které máme v našich rukou, jiným způsobem.

Vytvořit

Když už mluvíme o kreativitě, jakákoli činnost, která s ní souvisí, je dokonalým stimulantem pro pozitivní nálady. Je dokázáno, že Lidé s kreativním koníčkem jsou při cvičení méně stresovaní.

Děti zbarvují, dělají výřezy, náhrdelníky z makarónů, hádanky ... Důležitá je zde uvolnit naši kreativitu, naši touhu něco produkovat, i když to nepřinese žádný hmotný užitek a dokonce, i když věříme, že nejsme v dobrém stavu..

Líbí se vám vařit, plést, kreslit, stavět modely? Cokoliv si můžeš myslet, důležité je pracovat s rukama aktivity, které nám pomáhají brát náš život méně vážně, alespoň na chvíli.

Obejmout

Děti jsou v době fyzického kontaktu mnohem více bez zábran. Bohužel, jak stárneme, dáváme mezi nás více fyzických bariér.

Ale objetí, potřást rukou, ukázat lásku našim blízkým prostřednictvím kontaktu je zdrojem štěstí.

Přijmout blízké emocionální vazby, pomáhá vytvořit klima intimity a když jsou mezi nimi špatné role, je to dobrý způsob, jak změkčit životní prostředí

Zdřímnout

Nebo dobře spát, obecně. Někdy obětujeme hodiny spánku, abychom mohli provádět všechny činnosti, které navrhujeme, ale Dobře spát a odpočinout si tělo a mysl je nezbytné pro zdraví, fyzické i duševní.

Když spíme, regenerujeme a je to jediný způsob, jak dosáhnout optimálního stavu energie, abychom mohli čelit výzvám každodenního života. Někdy Zdřímnutí může být způsob, jak obnovit sílu po zbytek dne.

Takže si nemyslete, že když spíte, ztrácíte čas, ve skutečnosti investujete do sebe.

Nebojte se dělat chyby

Jak rosteme, učíme se všechno a je normální dělat chyby znovu a znovu, je to součást učení!

Z nějakého důvodu, jako dospělí, máme sklon vidět chyby jako neúspěchy, a nikoli jako části cesty, které činí strach z provádění chyb nás často paralyzuje a vzdaluje nás od našich tužeb a cílů.

Provádění chyb není selháním, je to symptom, který jsme se snažili a dobrý způsob, jak pokračovat ve vzdělávání

Stručně řečeno, kdykoliv se můžete zbavit svých předsudků, hrát, běžet, skákat, ztrácet rovnováhu a dělat aktivity bez jakéhokoli praktického nebo ekonomického účelu, uvidíte, jak obnovíte část nadšení a nadšení, které si jistě pamatujete jako poklad pokladu. dětství.

To dítě, které nosíš uvnitř, čeká, až mu dáš ruku jít ven a bavit se.

(Inspirováno tímto článkem.)