Naučte se ovládat své emoce

Jak všichni víme, někdy to cítíme naše pocity a emoce ovládají nás a ne nás, ale vidíme, že existují lidé, kteří mají lepší schopnosti vést svůj život uspokojivým způsobem. Je pak možné, že se divíte, proč nemůžete ovládat své emoce a dělají to.

No, mají to, co nazýváme emocionálními dovednostmi, a ti jim umožňují řídit svůj život příjemněji a efektivněji. Emocionální inteligence je to, co nám umožňuje rozvíjet se lépe v každé oblasti našeho života, bez toho, aby se dostalo stresu a překonání překážek, které se nám dostanou do cesty.

"Čím více sociální inteligence máte, tím šťastnější a silnější budete, a lepší osobní vztahy, které budete mít."

-Daniel Goleman-

Jak to udělat, aby vždy měly pozitivní emoce?

Musíte to mít na paměti nikdo nemůže mít negativní emoce, dokonce s vyvinutou emocionální inteligencí. Vzhledem k tomu, že emoce - pozitivní i negativní - budou vždy přítomny, je tajemstvím je identifikovat a vědět, proč jsou tam, aby byly schopny nést je podle potřeby..

Tím, že identifikujeme každou z našich emocí, můžeme vědět, co je znepokojující nebo se cítíme dobře, a díky tomu můžeme mít lepší vztahy s lidmi kolem nás a ještě více s úspěchem v každé oblasti našeho života (i na pracovišti).

Proč je důležité přinést emoce uspokojivým způsobem?

Člověk, který ví, jak řídit své emoce, má úspěšný život, a ne tolik kvůli jeho inteligenci nebo rozhodnutím, ale protože věděl, co musí udělat, aby kontroloval každého z nich, aniž by je všechny rozpadly v jeho životě.

Protože, bohužel, člověk s malou emocionální kontrolou může mít pocit, že jejich život nestojí moc nebo přijít cítit neúspěšně. Vzhledem k tomu, že negativní emoce, jako je úzkost a stres, nám mohou přinést velké následky, jak fyzicky, tak psychicky, pokud nejsou kontrolovány od okamžiku, kdy se objeví..

Například, úzkost ovlivňuje nás přímo v našem těle, pocit uzlu v žaludku nebo neschopnost dýchat, takže je nutné určit, odkud tato úzkost pochází a najít způsoby, jak s ní zacházet.

Vědět, jak ovládat naše emoce, nás činí více schopnými čelit různým výzvám, udržuje nás zdravý, odvádí nás od poruch, jako je deprese, pomáhá nám mít lepší vztahy s ostatními a může se vyhnout negativním důsledkům, jako jsou drastické výkyvy nálady, které ovlivňují naše mezilidské vztahy

Osoba s rozvinutou emoční inteligencí dobře ví, jak se cítit a komunikovat s ostatními, a také je schopna určit, jak se ostatní cítí uspokojivým způsobem..

Nějaké nápady na kontrolu vašich emocí

Existuje mnoho způsobů, jak se naučit lépe nést naše emoce a to je to, co chceme, že? užívat si plnějšího života. Tady Dám vám několik jednoduchých tipů, abyste mohli ovládat své emoce a tedy i vašeho života:

• Mít dobré duševní zdraví znamená dobrou výživu, dobrý rutinní výkon, spánek nebo odpočinek dostatek hodin.
• Přestaňte přemýšlet, co se s námi každý den stane Pomůže nám to uklidnit se, když uvidíme, že ztratíme kontrolu. Dýchání nebo relaxace nám mohou pomoci, abychom nebyli oběťmi impulsu.
• Naučte se zvládat naše dovednosti při řešení konfliktů Je to nezbytné. Nejen, že nám to pomůže, ale také pomáhat druhým.
• Terapie je vždy životaschopnou možností. Odborníci nám budou vždy ochotni poskytnout potřebné nástroje, které nám pomohou.

"Pokud nechcete ovládat své emocionální dovednosti, pokud si nejste vědomi sebe, pokud nejste schopni kontrolovat své stresující emoce, pokud nemůžete mít empatii a efektivní vztahy, pak bez ohledu na to, jak jste chytrý, nebudete se dostat daleko." "

-Daniel Goleman-

Emocionální inteligence: význam jejího každodenního používání Emocionální inteligence je mnohem více než soubor přístupů a strategií, s nimiž: hovoříme o získávání autentického emocionálního vědomí. Přečtěte si více "

Obrázek se svolením Miguela Virkkunena Carvalho