To, co nevíme, přestává existovat, ale má důsledky

Kde se dějí obavy, které nemají jméno? Kde jsou emoce, které jsme pustili bez jmenování? Jak se chováme k tomu, co nás bolí, když se tomu vyhneme? Jaké místo si vyberete ty sny, které se nedají udělat? Všechno, co nevíme, přestává existovat.

To, že přestane existovat, neznamená, že přestane bolet, ale přestane mít vliv na svět, ale ne na nás. To stále bolí stejně, když nemluvíte o tom, co vám vadí o jiných, nebo co vás rozzlobí uvnitř. Je to stále bolí, když zasáhnou vaše sebeúcta a učiní z vás malé, ale pokud to neřeknete, přestane existovat.

Jak můžeme definovat naše obavy, pokud je neoznačíme?? Když je pojmenujeme, dáme jim formu a možnosti konfrontace a překonání, ale pokud ne, strach trpaslík. Můžeme mluvit o mlze, s velkou hodnotou pro nás, ale bez jména, bez identity, bez možnosti čelit jí, mocné a to, co existuje jen v naší hlavě.

"Příručka pro přežití:

Polykání hrdosti vás neztuční.

Jít tvrdý neznamená, že jste silnější.

Slzy vyjdou, ale také vyplní.

Odpusťte velkolepost.

Žádat o odpuštění tě činí nesmírným.

Požádání vás činí moudrými.

Zůstaňte s pochybnostmi, abyste se stali imbecilními.

Amar není slabý.

Nenávist je pro slabé srdce.

Milování je nezbytné.

Být sám sebou je nezbytný..

-Iván Izquierdo-

Jak nás ovlivňuje to, co nemáme??

Věděli jste, že jedna třetina lidí, kteří vidí lékaře, má příznaky bez jakéhokoli lékařského vysvětlení? Bolest se nenachází ve fyzickém, ale v psychickém, ale co se stane? To je stále stejné. Zůstává uvnitř, aniž by byl schopen jít ven a stává se bolestí, poškozením těla a poškozením kůže. Všechno, co neuvádíme, nenecháváme to jít ven, přestává existovat pro ostatní. 

Čím více času trávíme sami s naší bolestí, tím větší je to, co se děje zevnitř, a nedovolíme, aby to vyšlo více možností, které musíme onemocnět. Když vidíme, ale my jsme zticha, když slyšíme, ale nepomáháme, nebo když to bolí, ale neuzdravujeme. Tyto formy jsou způsoby, jak učinit naše tělo a naši duši nemocnou, jsou to způsoby, jak nás ublížit, protože nedáme jméno tomu, co nás obklopuje.

Jen utrpení, to hoří uvnitř, z toho důvodu není lepší lék, než pojmenovat to, co nás zabíjí uvnitř, pojmenovat naše strachy a naše sny, pojmenovat to, čemu věříme, je nespravedlivé, a abychom to pojmenovali, když máme sílu s tím něco udělat, pracovat a čelit tomu, abychom byli silnější než on, protože už mají obraz a podobu, nyní je to tehdy, když ho vlastníme.

"Čím více času trpíte v tichu, tím nemocnější jste".

-Paulo Roberto Gaefke-

Proč není dobré potlačit to, co nosíme uvnitř?

To, co neuvádíme, není možné, aby lidé pochopili, a proto jim nemůžeme pomoci. Je to jen batoh, který nosíme, ale nikdo nevidí a v důsledku toho nerozdělujeme váhu. Je to břemeno, které ukládáme sami a osamoceně, protože nás pouze trápí a pronásleduje.

Emoce hrají v lidském životě důležitou roli, takže jejich regulace je nezbytná jak pro naše duševní zdraví, tak pro naše fyzické zdraví. Podle vědců Philippa Goldina a Jamese Grossa v článku publikovaném v časopise Biologická psychiatrie emoce korelují v našem vzoru aktivity mozku, ať už vyjádřené či nikoli. Na druhé straně také prokázali, že potlačování emocí aktivuje amygdalu a insula. Stejně tak, odrážející emoce pomáhá snižovat negativní dopad na mozek a psychiku. 

Vědět, jak vyjádřit a vyjádřit to, co cítíme, a situaci, ve které se nacházíme, nás nutí uvolnit alespoň část bolesti nebo škody, které nám mohli učinit. Když identifikujeme emoce, které jsou odvozeny ze situace (strach, radost, hněv ...), jsme k ní inteligentně přiblíženi. Když mluvíme, vyléčíme, když vyprázdníme uvnitř, uděláme problém menší, protože ho můžeme sdílet. Když pojmenujeme, dáme subjektu problém, který stejně musíme čelit.

Rozmanitost: rozmanitost emocí jako klíč k duševnímu zdraví Emodiverzita, chápaná jako schopnost zažívat širokou škálu emocí, nám dává psychologickou odolnost. Přečtěte si více "