Sebeúčinnost, síla věřit a cítit se schopná

Máte pocit, že jste dosáhli cíle, který jste si stanovili sami?? Možná máte na mysli zřídit si vlastní společnost nebo se naučit řídit, ale možná pochybujete o svých schopnostech k jejímu dosažení. Pokud ano, znamená to, že máte velmi nízké a slabé vnímání vlastní účinnosti, takže je nepravděpodobné, že dostanete to, co chcete.

Jeden z nejlepších scénářů konceptu sebe-účinnosti byl během Obamova projevu v rámci voleb pro prezidenta Spojených států. Mluvíme o jeho slavném "Ano, můžeme!" Což znamená: Můžeme! Pozitivní a motivující poselství, že pokud se obrátíme na naši mantru, do značné míry sníží počet cílů, které navrhujeme. Ano, pokud mu udělíme důvěryhodnost. Tímto způsobem se budeme spoléhat na naše dovednosti a schopnost čelit obtížím.

"Důvěra sama o sobě nezaručuje úspěch, ale nečinnost tak zaručuje neúspěch".

-Albert Bandura-

Pokud existuje psycholog, který úzce souvisí s tímto konstruktem, je to Albert Bandura. Tento výzkumník vyvinul teorii, s níž mimo jiné postuláty poukázal na to, že existují určité proměnné osoby, která ovlivňuje jejich chování a které souvisí s pocitem vlastní účinnosti. Jedním z nich je přesně míra, do které subjekt důvěřuje svým schopnostem nebo věří, že je efektivní k dosažení výsledku.

To však nestačí k tomu, aby se člověk cítil platný a schopný. Z tohoto důvodu níže řešíme 3 důležité aspekty, abychom zvýšili naši vlastní účinnost. Tím, že každému z nich věnujeme dostatek času, dosáhneme většiny věcí, které jsme se rozhodli udělat.

Buďte realističtí

Je nemožné, aby bylo všechno dobré, existuje mnoho věcí, ve kterých budeme muset tvrdě pracovat a pracovat. To však neznamená, že bychom nemohli dosáhnout našich cílů ve většině případů. Je to o objevování toho, co potřebujeme rozvíjet. Zjistit nové dovednosti, ve kterých investovat náš čas k dosažení stanovených cílů.

Za tímto účelem, musíme vidět sami sebe přesným a upřímným způsobem a pak sledovat cíl, k němuž hodláme dosáhnout. Co máme v tuto chvíli v náš prospěch? Na co se musíme zaměřit? Důležité je nevzdávat se první, než budete muset analyzovat, plánovat a přemýšlet. Většina snů se dosahuje s úsilím a nadšením.

Na druhé straně musíme zajistit, aby naše cíle byly dosažitelné. Jakmile je to jasné, musíme si uvědomit, že jeho úspěch bude nějakou dobu trvat. Získávání zkušeností v těch zemích, které jsou stále opuštěné, nebude dosaženo přes noc. Když se však podíváme zpět, uvědomíme si, jak moc jsme postupovali.

Žádný spěch, ale žádná pauza

Křehká self-účinnost vzniká v spěchu, utíkají vpřed ve snaze získat podněty a v krátkodobém horizontu to, po čem toužíme. Nevědět, jak čekat, spěchat, povede nás přímo k neúspěchu. Lidé hledají okamžité uspokojení, že všechno, co se chceme stát právě teď. Nejsme ochotni čekat měsíce nebo dokonce roky, abychom to dostali.

Nicméně, veškerý úspěch je založen na vytrvalosti. Progres bude mnohem lepší než jakákoliv náhlá změna. Díky tomu můžeme růst a zvýšit naši vlastní účinnost. Dosažení našich cílů je velmi obtížné.

Když se rychle rozjíždíme vpřed, je také možné se vrátit do výchozího bodu stejně rychle.

Představte si, že jsme součástí lezecké skupiny. Pokud budeme ve spěchu dosáhnout vrcholu, nebudeme se dívat na to, jak postupujeme. Můžeme padnout nebo v určitých časech nás naše nervy unesou, protože nejezdíme tak rychle, jak bychom chtěli. Budeme však i nadále chtít rychle dorazit. A tak se v určitém okamžiku budeme zablokovat a pochybnosti budou zpochybňovat, pokud dosáhneme našeho cíle. Nezapomněli jsme na naši vlastní efektivitu a postupně se oslabovala.

Dobře, Podíváme-li se na to, kde leží naše nohy a ruce, jak se drží a drží, budeme se postupně učit, co funguje a co nefunguje. I když je náš vzestup pomalý, budeme vědět, že dříve nebo později dosáhneme vrcholu, protože se učíme a rosteme, protože věříme v sebe a v náš pokrok. Dokonce je možné, že padneme, ale vstaneme a zkusíme to znovu bez zaváhání. Náš pocit soběstačnosti vzrostl mílovými kroky.

Cesta nabízí stopy

Cesta, kterou cestujeme, nám dává vodítka k nasměrování našeho kurzu. Potřebujeme se osvobodit od naší tuhosti a otevřít cestu novým alternativám, abychom mohli jednat správně, když narazíme na kameny a stěny.

Zaměříme-li se na překážky a ztrácíme čas jejich obracením, nikdy nebudeme pozorovat, co je na jejich straně. Přijetí, že jsme zmateni a ocenili naše cesty, je vždy volbou, kterou musíme mít na paměti. Strach z neúspěchu nás nemůže vystrašit.

Pokud čas uběhne a nebudeme postupovat, za něco, co bude. Musíme kolem nás pozorovat, protože někdy se nic nestane, jak jsme plánovali a především v našem interiéru. Opravdu věříme, že jsme schopni a platní? Možná, že náš vnitřní kritik nehraje triky a bojkotuje nás skrze pochybnosti.

Pro dosažení vysoké vlastní účinnosti je důležité být flexibilní, aby se přizpůsobil okolnostem, změnit zvolený kurz, když nás nebere tam, kam chceme jít a otevřeme oči, abychom si uvědomili, co se děje, jakou důvěru dáváme sami.

Pokud chcete mít vysokou sebe-účinnost, musíte být flexibilní. Musíte se naučit přizpůsobit se okolnostem, změnit kurz, když vás vyvolený nebere tam, kam chcete jít, a otevřít si oči, abyste si uvědomili, co se děje, a neplýtvat více času.

„I když proudy proudí a voda se mění, řeka zůstává stejná. Nenechte se přetahovat okolnostmi, růst s nimi “.

-Beon Quantum-

Naše motivace se zvýší, když si ceníme našich činností jako efektivních. Ale dostat se tam, musíte udělat všechny předchozí práce. Pokud jsou všechny kroky provedeny, ale máme pochybnosti o naší kapacitě, proč nezastavíme, abychom věděli, jak se k nám chováme sami? Možná by nás mohli požádat lidé kolem nás.

Jak čelit: "Dnes už nemůžu"? Už to nemůžu brát, je to vyčerpávající ... Kolikrát jsi to řekl? Máte právo být šťastný a žít tiše. Objevte, jak tomu čelit. Přečtěte si více "